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2 地震後すぐに会社へ来なかったことを責められて辛いです
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4 就職試験に落ちてしまいました
5 お酒を飲むと翌日落ち込んでしまいます
6 経験のない部署に異動になり、気が重い毎日です
7 両親の行為を見てしまいました
8 親から自分を否定されるほど怒られ、生きる気力もなくなってきました
9 何にも興味が持てず、疲れてきました
10 仕事のリーダーという立場に悩んでいます
  

*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

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無気力で、最近引きこもるようになりました

 自分に自信がなくて自分のことが嫌いです。たまに何でこんなものが生きているのだろうと思います(*_*)

 無気力で最近は、引きこもるようになりました。気を許せる友達もいません。彼氏にも完璧に見放されています。

 何かしないとと思うのですが怖くて何もできません。わがまま、甘えなのは、分かってますが、どうすればいいのか分かりません。

 何にもないのに、突然怖くなったり、悲しくなったりして涙が出ます。普通に生活できるようになりたいです。
掲載日:2007-05-15






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同じような経験がある
  50人
気持ちはよくわかる
  29人
つらいだろうなと思う
  29人
気持ちを聞いてあげたいと思った
  26人
応援してあげたいと思った
  18人
無理をしないでほしいと思う
  29人
大丈夫だよと言ってあげたい
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負けないでほしい
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とても心配
  13人
同じ状況なら私も悩むと思う
  13人




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6 件のコメントがあります。



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同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  9 「参考になった」に投票する Click!  7
 私も引きこもり気味になったことがありますが、外に出なくなると、ますます怖くなって、外に行きたくなくなりました。昼夜も逆転し、孤立感が強くなり、マイナスに考える一方でした。

 仕方がないので、怖いながらも昼間に外に出ていきましたが、世間から完全に浮いているような気がしていたのですが、多少は自分のことを受け入れてくれる人もいることがわかり、少しずつ回復しました。

 「何とかしないと」というお気持ちがあるようですから、何とかなると思います。引きこもりの時期があってもいいと思いますので、しばらく休んでご自分の心をいやして、それから、次のことを考えてみてはいかがかと思います。

 2007-05-15



私なら、こうすると思います 「共感できた」に投票する Click!  9 「参考になった」に投票する Click!  9
 何もしたくなければ何もしなくていいと思います。

 でも何もしないと、自信がなくなり悪循環になります。自信は、ある、ものじゃなくて自分で作るもの。外見を変えたり何か一つ自信を作る努力してみてもいいと思います。

 2007-05-15



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  9 「参考になった」に投票する Click!  7
 私も今、ひきこもり状態です。どうしてこうなったのか、考えたくありません。

 人付き合いもなく、いつか、気が付けば人と話したり、顔を会わせるのも嫌な事あります。

 感情的に、心が乱れ 哀しく涙が出そうな時もあり、友達も居なくなり、出来にくくなりました。どこへ行くのにも一人 1人でいることが不安です。

 ですが、今は只、前向きに生きることです。
 頑張りましょう!

 2007-05-16



応援メッセージです 「共感できた」に投票する Click!  8 「参考になった」に投票する Click!  6
 何かしなければ、と自分を追い込むのをやめてみてはいかがでしょうか。どんな小さなことでもいいので、自分がしたこと(洗濯や食器洗い、起きようと思った時間に起きれたなど)に対して「よくできたね」って自分を褒めてあげてほしいです。

 私は、やる気というのは行動を起こした後についてくることもあると思っています。今日自分ができたことを書き留めて1日の終わりに読み返せば、自信にもなると思います。

 今人に会うのは辛いかもしれませんが、人と話すとスッキリしたりパワーをもらえる事も多いので、あなたが無理をしない程度に会ってみてください。あなたに笑顔が戻ったら、きっと彼氏もあなたを見直すと思いますよ!

 応援してます。あなたが1日も早く元気になれますように。

 2007-05-17



こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  8 「参考になった」に投票する Click!  5
 わがままや甘えではないですよ。疲れているのではないでしょうか?

 無気力なときに頑張ろうと思っても、しんどいだけだと思います。逆効果になるような気がします。

 今は心も体も休めたほうがいいのではないでしょうか?

 2007-05-19





こうしたらどうでしょうか 「共感できた」に投票する Click!  4 「参考になった」に投票する Click!  3
 「何かをしなければ」と、ご自分を追い込まないようにしたらどうでしょうか。

 焦らずゆっくりと、ご自分がする事を決めてはどうかと思います。

 2007-05-26





リストカットの「置き換え」法(2分40秒)






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 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

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ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

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ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

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ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
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 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

季節との関係はある?

「曜日」「時間帯」との関係はある?

気候や天気との関係はある?

プロフィールによる違いはある?

大震災との関係はあった?

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