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*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

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彼に振られてからいろいろなことがつらく不安定です

 付き合っていた彼に振られてから、今まで好きだったものに関心がもてなくなりました。

 無気力というか、無関心ではないのですが、どうしてもやる気になりません。無理をして今までやっていたことをしようと思うと、とてもつらく、不安定なります。

 仕事は出勤してしまえばできますが、同じく無理がでるようになりました。日常のあらゆることがつらくなったように思います。

 不安感があります。常に落ち着かず、何も手につきません。話せる友人はいますが、うまく全てを話せません。落ち着かない、の一言に尽きるかもしれません。

 対人関係や失敗などのストレスで一時的にこのような状態になることは何度もありましたが、たいていは泣いて、ひどければ少しだけ自傷して一晩寝れば回復しました。こんなに持続するのは初めてです。

 今までと違った新しい楽しみを見つけたいのですが、精神的な落ち着きのなさが邪魔をします。今まで飲まなかったお酒を少量ですが、毎日とるようになりました。これは少しだけ楽しみです。

 ちなみに1ヶ月立ちました。これがいつまで続くのか終わりが見えません。落ち着かず、あまり一人で外出できなくなりました。一人で車に乗ることにとても不安を覚えます。今まであった日常に支障をきたしているのもつらいです。
再掲載日:2019-01-18    初回掲載日:2012-01-18






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 こういってはナンですが、フラれるということもある意味では成長のチャンスではないでしょうか!

 貴方は、きちんと自分を見つめなおしているからこそ、今自分に自信がもてなかったり、そのために不安定だったりしているのではないかと思います。

 人との関係を失う、そのこと自体は寂しいですが、次の出会いの為のアップグレード期間に入ったと思ってみてはどうでしょうか?

 つらい症状については、やはりそれはストレスでしょうから、まずはご自分を上手に癒すということですよね。
 温泉旅行や、女性ならエステや簡単なマッサージを受けるだけでも、身体の外からラクになっていくことも多いです。

 一般論ですが、人は真面目なので問題が起こると、そこを凝視してしまいます。しかし実は問題解決には今までとは違う視点を持つことが必要だと思うのですね。一旦そのことを忘れてしまうとか・・・

 そのうちに「アレ?なんだっけ・・・」というふうに解消してしまうのがストレスだったりします。

 2012-01-18
応援者: 641slash2  さん



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  6 「参考になった」に投票する Click!  6
 今まで当たり前に過ごしていた日常が辛いんですよね・・。

 だとしたら、「心の病」かもしれないと思います。

 私も以前、男性との別れがきっかけで、あなたと同じ状況になり長年勤めていた仕事も辞めざるを得なくなり、辛く苦しい日々を過ごした事があります。
 もっと早く病院へ行っていたらよかった・・・と後悔しています。

 辛くて自分の力では立ち直れそうになかったら、病院へ行き、少しだけ専門家の力を借りて、「楽に生きる道」を選んで欲しい。「楽」=「楽しい」

 あと、お酒は危険ですから、量が増えないようにした方がいいですよ。女性のアルコール中毒が増加しているらしいですから。

 応援しています。


 2012-01-18



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  5 「参考になった」に投票する Click!  6
 私は三か月から半年、つらく苦しい状態が続きました。
 相談者さんがつらいのは、それだけ相手の方を想っていたからだと思います。それは決して悪いことではないし、人を深く愛せるということだと思います。
 たとえうまく話せなくても、ご友人はきっと心配していると思うし、労わってくれるのではと思います。

 私は同じような経験をした時、友人に聞いてもらったり、歌を聞いたりしました。その時は、Charaの「タイムマシーン」という曲をずっと流していました。失恋の曲でしたが、歌や映画に気持ちを代弁してもらったり、共感したりというのは私の場合効果がありました。

 時間が癒してくれる部分もとても大きいと思いますので、今はすごく苦しいと思いますが、どうか諦めないで下さい。
 その苦しみは、きっと癒えてゆくと思います。

 あまり無理をせず自分に優しくしてあげて下さいね。
 心安らかな日々が訪れますように。

 2012-01-20



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  6 「参考になった」に投票する Click!  7
 私も同じ状況です。
 彼に振られて1ヶ月半が経ちます。
 毎日泣きます。
 まだだいすきなので復縁したいと思ってます。

 辛いですよね。
 この辛い気持ちは時間が解決してくれるのかなって思ってます。

 2012-01-22





リストカットの「置き換え」法(2分40秒)






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 【中高生版】 悩んでいるとき… 

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世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

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ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

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ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

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自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

写真から選ぶ









ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

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避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
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311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

季節との関係はある?

「曜日」「時間帯」との関係はある?

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プロフィールによる違いはある?

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