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復帰した職場でものすごく気を使われています

 私は上司との関係や仕事でうつ病になり、半年の休職と、2か月の入院をしました。

 その後同じ職場で違う上司のもとで職場復帰をしました。

 職場のみんながうつ病であること、入院をしていたことを知っているので、ものすごく気を使われます。

 自分はもっとできるのにと思うのに仕事量は減らされましたし、自分ではすごく元気な気がするのにカラ元気といわれます。

 頑張りすぎるなとか、無理をするなと言われますが、みんな無理して頑張って仕事をしていると思うんです。

 私だけ甘えているのは申し訳ないと思いますし、役立たずで邪魔者なのではと思ってしまいます。

 どうしたら、もとのように普通の状態として扱ってもらえるのでしょうか?

掲載日:2011-10-02






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こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  8 「参考になった」に投票する Click!  2
 もっともっと出来るのに、という思いと、申し訳なさでいっぱいなのですね。権利を当然とせずに、自分に出来ることを精一杯やりたいという気持ちをお持ちなのは、とても素晴らしいです。会社にとってもあなたの存在はとても大切なのでしょう。

 でも、周りの人が「まだゆっくりしていてね」と言うときには、是非甘えて欲しいと思います。
 
 うつの方は頑張りやさんです。自分の限界点を大きく突破しても頑張ってしまいます。「余力を残して適当に」ができないので、壊れるまでやっちゃうみたいです。
 長く仕事をするためには、もしもの時のために少し、余力を取っておく必要があります。特に相談者さんは病み上がりなのですから。

 そして、元気になって、職場や身の回りに同じように辛い状況の方がいたときに、「大丈夫だよ、心配しないで、ゆっくり休んでね。後は私たちがやっておくから」と言ってあげて下さい。

 2011-10-02



こんな経験があります 「共感できた」に投票する Click!  5 「参考になった」に投票する Click!  3
 私は適応障害・うつで、半年間自宅療養している者です。

 私の場合は、無職になりましたので早く治して次の仕事を見つけなければ!と言う焦燥感があり、職探しに躍起になっておりましたが、結果、挫折する羽目になり、今は揺り戻しのような状態です。

 うつは風邪のようにすぐには完治しないようです。

 周囲の人が気遣ってくれるとの事ですが、うつへの理解のある方々なんだろうな、と推測します。

 しばらくはゆっくりペースで、徐々に以前のパワーを取り戻して行って下さい。無理をすると、また「うつ虫」につけ込まれますよ!

 きっとそのうち、周りの人達も気にしなくなってくると思いますよ。

 2011-10-02



応援メッセージです 「共感できた」に投票する Click!  2 「参考になった」に投票する Click!  2
 他人に「何かする」というのは、本当に難しいものです。
 その人の為にと思ってやったこと、言った事でも、当人にとっては、重荷になったり、悪い方に受け止めてしまったり。

 でも、あなたは、役立たずで邪魔者なんかではない。
 少し甘えて(頼って)いいと思います。

 もし職場の中であなたと同じ立場の人がいたらどうします? どう思います?
 気を使うでしょう。助けたいと思うでしょう。

 会社は、助け合って成り立つ組織です。
 そう割り切って考えたら、少し楽になりませんか?

 最後に・・職場復帰、本当に良かったですね。

 2011-10-05





リストカットの「置き換え」法(2分40秒)






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 【中高生版】 悩んでいるとき… 

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世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

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自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


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2位 目の前の空気を殴ってみる
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