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泣くことがある種の喜びとなることもある。涙によって悲しみは鎮められ追い払われるから。 (オウィディウス)



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*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

編集方針はこちら




   「ストレス・お悩み」相談コーナー



自己中の姉と母の姉贔屓にまいっています

 私は今高校一年生です。
 新しい生活にもなれようと頑張っています。
 そして私には高校三年生の姉がいます。
 その姉についての相談です。

 姉は何かと私にだけ自己中で、自分を棚に上げなければ気が済まない性格です。反抗すると「姉にそんなこと言ってもいいと思ってんの!?」と物を投げたり、蹴られたりしてしまいます。確かに大学受験でイライラしてるとは思いますが、いくらなんでもやりすぎな気がします。

 母はシングルマザーで、帰ってくるのも遅く、姉のそんな行動をあまり知りません。私が母に言いつけても姉が嘘で軽く誤魔化してしまいます。そして姉贔屓の性格だからです。

 辛くて泣いていると「うるさい。何これぐらいのことで泣いてんの?」と言われてしまうので、もう声を押し殺して泣くことしかできなくなってしまいました。

 そのせいか、ストレスがあまり発散できず、頭痛は毎日のこと、週に3度は腹痛が起きます。

 どうにかしたいと思って友達に相談してみても、姉妹仲がいいね、と言われ流されてしまいます。先生は、前に相談したときに言いふらされてしまったので、例え違う人だとしても信用できません。

 もう相談できる人が回りにいません。
 本気で死のうかと思っています。
 何か改善する方法ってないでしょうか?


再掲載日:2017-07-22    初回掲載日:2010-07-22






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同じような経験がある
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 お姉さんとあまり絡まないようにしてはどうでしょうか。お姉さんは、失礼ながら心が狭い人なんでしょう。

 あなたは悪くはありません。絡まれる前に顔を合わせず、そっけなくがんばりましょう。

 あと死ぬなんて考えちゃいけません。あなたは相談できる友達がいる(流されたとしても)だけでもすばらしいことだと思います。

 これからも生き抜いてください。

 2010-07-22



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  5 「参考になった」に投票する Click!  4
 かなりストレスがたまっているようですね?

 頭痛があるというところが少し気になります。
 あなた自身、かなりイライラしていませんか?

 前に相談した先生はちょっと酷いですね。
 相談した内容は個人情報です、本来言いふらすべき性格のものではありません。
 辛い思いをしましたね。

 まず、相談できる人を探しましょう。
 スクールカウンセラーはいませんか?
 そういう人に話を聞いてもらうのもいいかもしれません。
 怒りの感情とかがたまったら、ぬいぐるみとかにぶつけましょう。少しは楽になるかも知れません。

 できることなら、頭痛があるのですから心療内科などを訪ねたほうがいいかもしれません。
 メンタル系のサイトでもたまった思いを吐き出すことはできると思います。

 辛いとおもいますが、あと少しすればお姉さんは自立していきます。
 もう少しの辛抱だと思います。

 2010-07-22



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  5 「参考になった」に投票する Click!  3
 私も2才違いの姉がいて、全く同じ状態でした。

 同じことをしても私だったら母はひどく叱るのに、姉には全く何も言わない(言えない?)感じでした。
 何につけても、姉に気を遣い「なんで?」という感じでした。

 私も死んで母に後悔させてやろうとか思ったことが何度もあります。でも、そんなことしなくて良かったです。

 きっとお母さんは、お姉さまよりあなたの方が好きだと思いますよ。
 お姉さまのキツイ性格を知ってらっしゃるから気を遣われているのだと思います。
 早く結婚して家を出ると良いと思います。

 今は、姉も私も結婚して家を出ましたが、姉の家庭はさんざんです。姉は離婚されたようです。
 全て自分に返って来るのだと思いました。

 私も気をつけて、家族と幸せな生活を続けたいと思っています。

 悩まないで。頑張ってください。

 2010-07-23



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 私も同じような感じかは、よくわからないのですが、姉の性格に悩んでいます。
 中三で、姉が高二です。姉は、気が強く、私は気が弱いです。

 反発したら、倍以上になってやられ、精神的に無理だったので、黙って叩かれたり蹴られたりをされるままにしています。

 勉強すると、ウザいキモいと言い、勉強道具を投げられ、ただ目が合っただけで、キモー。は当たり前になりました。

 もの凄く辛い気持ちがわかります。

 死なないで下さい。私も死にたいと何度も思いました。 私は、死ぬのが恐くて死ねません。

 私は、姉とは話せません。恐いです。 いつも怯えています。

 そちらの方も毎日怯えて暮らしてるんでしょうか。
 よい方法はわかりませんが、今はなるべく顔を合わせないことが重要だと思います。頭痛と腹痛を直す方法はよくわかりません。

 早く、あなたが幸せになれることを願っています。

 2010-07-24



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 卒業するまではバイトなり部活なりで極力家にいる時間を減らして顔をあわせないようにしてみてはいかがでしょうか?

 下手に耐えるよりはいくらかはマシなはずです。


 2010-07-25





こうしたらどうでしょうか 「共感できた」に投票する Click!  4 「参考になった」に投票する Click!  2
 家族とのトラブルは、容易に縁を切ったりできないだけに辛いですね。

 他の方も書いておられますが、アルバイトや部活などでお家の外に居場所を作ってみてはいかがでしょうか。

 私も自分勝手で感情的な母に振り回されて辛かったときがありました。その頃大学のそばにアパートを借りて一人暮らしを始めたら、家族とうまく距離を取れて楽になりました。

 行きつけの精神科の先生にも「一人暮らしを始めてから状態が良くなったね」と言われます。
 家庭の外に自分らしくいられる場所を持つことで心に余裕ができたのだと思います。

 高校を卒業されたら、私と同じように遠くの大学や会社に入ってお家を出てみるのもいいかもしれません。

 2010-07-27



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 私は中3です。

 兄がかなり前から家族に暴力をふるうようになって…でも最近は前よりひどくなった気がします。

 とくに高齢の祖父に強くあたって頭を叩いたり体中を噛んだり…それで頭に血がたまってしまって…私はじいちゃん子なので見てるのがとても辛いです。もし遠くに行ったらと思うと涙がでます。

 私はそんな兄とあまり話をしないようにしています。何か言うとすぐ暴力するので。

 でもさすがに我慢できなくなったらやりかえします。倍にしてやりかえされます。私も2年前くらいから死にたいと思ってきました。でもぜんぜん死ねないんです。いざとなったら怖いんです。

 ちなみに唯一手を出せないのが父です。

 2010-07-28



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 家族の問題というのは、つらいですよね…。
 私も家族に悩まされていますから、お気持ちはよくわかります。

 そんな私に友人がくれたアドバイスは、「家を出たほうがよい」というものでした。
 家族と距離を取ったほうがよいということでした。
 あなたもそうしたほうがいいかもしれません。

 卒業までは部活やバイトなどでご家族と会う時間を減らしてみてはいかがでしょうか。
 卒業後は、県外への進学や就職で一人暮らしをして、ご家族と距離を取ったほうがよいと思います。

 勝手な意見ですみません…。

 2010-07-30



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 私も高1です。姉が高3です。

 一緒です…
 私の姉もひどく自己中心的です。私に命令みたいなことは当たり前。それを断れば逆切れも当たり前。シネ、とか蹴られたり物投げられたり。それで悔しくて泣きます。

 そしたら『こんだけで泣くとか情けない じゃぁ初めから断らなきゃいいじゃん』って言ってきます…。

 だから私も大きく泣けません…。で、一通り怒ったあとは、何事もないです、みたいな顔で親と話します…。まぁほとんどは親がいないときです。もう、断るのも疲れました…

 2年前くらいから、便秘と激しい胃の痛みがきます…。その時の痛みと吐き気は尋常じゃなく、夜中に10回は行きますね。

 お互い頑張りましょう!

 2010-11-10



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 私も今同じような状況です。
 辛いよね。

 私も今すっごい辛いからよく分かるよ。
 死にたいって思ったこともあったけど、やっぱり悲しむ人おると思う。

 今は辛いけど、前を向いて歩けば、きっと幸せになれるから、一緒に頑張りましょう。

 2011-04-02









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 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

 <コメント投稿コーナー>


ストレス関連テーマへのコメント・コーナーです。

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 <8つのチェックテスト>


ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

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本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
ストレスを乗り越えて「成長」する「PTG」とは? トラウマは成長につながるか?
ストレスの「バスタブ・モデル」って何? お風呂にストレスケアのヒントが…


部下の不調に気づいたときに、管理職はどう対応したらいい? エスコートという考え方。
家族・友人の不調に気づいたときに、どうしたらいい? エスコートという考え方がポイントです。
セルフケア教育のカギを握る「セルフ・スティグマ」とは?

   
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「ストレス」と「生産性」の関係は? 欧州24か国のデータから探ってみます。
心身不調時の欠勤コスト(アブセンティーイズム)と出勤コスト(プレゼンティーイズム)


 <職場のパワハラ(パワーハラスメント)防止> 

           
パワハラって何? 6類型とは? 置き換えテストとは? よくある誤解は? 簡単に解説します。
ハラスメント」という言葉は、もともと軍事用語でした。けっこう重大なニュアンスを含んでいます。
意外にも、戦争に行かない兵士の自殺が増加。なぜ?「リーダーシップ」との関係は…


 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

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「曜日」「時間帯」との関係はある?

気候や天気との関係はある?

プロフィールによる違いはある?

大震災との関係はあった?

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