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「ストレス・お悩み相談」

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   「ストレス・お悩み」相談コーナー



地震で不安感が強くなってしまいました

 中二女子です。
 まだまだ余震がひどいですね。皆様大丈夫ですか?

 私は青森に住んでいます。地震も震度4と、被害といえば、停電や電車の運休くらいでしょうか。(八戸は別ですが。。。大丈夫でしょうか?)
 軽いゆれで、物が落ちることもなかったのですが、全国同様、やっぱり長かったです。

 実は、私は地震を感じたことがありませんでした。
 周りの人が「揺れてる揺れてる。地震だぁ」って言っている横で「え、嘘。揺れてる?」と一人言っているようなかんじでした。
 なので、私が初めてかんじた地震でした。

 家の近くの海は、陸奥湾なので、幸い津波もきませんでした。余震も来ますが、関東に比べて少なく小さいと思われます。ですが、ものすごく怖いです。

 祖母と同居してるんですが、その祖母が地震のたび
 「地震だ!地震だよ!!地震!!!!」
 と、騒ぐので、余計不安になります。

 ただ、兄弟の中で一番年上だったり、普段クールに振舞っていたり、祖母を除く家族は冷静というか無関心というか・・・・そんな感じなので、怖くても、怖いといえません。
 常に漠然とした不安があります。

 不安感が前々から強く、過敏性腸症候群になり学校を休みまくり、睡眠障害が起こり、精神科にいっています。ですが、地震の不安も重なり、余計ひどくなりました。

 私は今まで、生きているのが嫌って言うか、「自分は死ねばいいのに」と、思っていました。
 今も少しはあるのですが、「死にたくない」という気持ちが強くなってきました。

 いいことなのですが、そのせいで少し神経質になっています。怖いです。不安です。
 津波もなく、みんな生きているし、被害もないし、ライフラインもちゃんとしています。

 恵まれてるくせして、「それくらいなんだ」というようなコトですが・・・・・・・
 すいません。
掲載日:2011-03-19



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5 件のコメントがあります。



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 私もいつ地震に遭うかわからないので日々ストレスを感じています。南海トラフでの津波の話を聞くとビクビクして寝れないです。地震に遭ったわけじゃないけど怖いです。


 2018-03-22



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  25 「参考になった」に投票する Click!  19
 はじめて感じる地震は怖かったと思います。
 大丈夫ですよ。安心してください。

 なんとなく恥ずかしいかもしれませんが、家族の誰かに今の気持ちを少し話してみてください。
 家族も不安な思いを口に出さないだけかもしれません。

 被害がなく恵まれているからそれくらいなんだとは思いません。
 被災者の方がつらいなんてわかっていますよね。

 私自身も茨城の中でも被害の少ない地域に住んでいるのですが。
 被害がないのに不安や不満を言ってはいけない。。そんな空気に息苦しくなっています。

 私も同じですが少しずつ強い人になっていきたいですね。
 死にたくないという気持ちを忘れないでください。

 2011-03-20



こんな経験があります 「共感できた」に投票する Click!  17 「参考になった」に投票する Click!  22
 はじめまして。
 拝読させて頂きました。

 まずは、被害が少ない地域とはいえ、あなたがご無事で良かったです。

 ただ、その中「怖くても言えない」気持ちを、一人、抱えてらっしゃったのだなあ…。とも思いました。

 そんな、お気持ち、わかるような気がします。言い換えるなら、その場の雰囲気に、人より敏感に反応してしまう。そんな特性をたまたま持ってしまった。そんな感じでしょうか?

 これはあくまで私の考えですが「不安」は自分の心や体が、自分を守ろうとしてる「合図」なのかな?と思っています。

 ちょっと、変ですが、私が以前不安な時、ふと「せっかくだからもっと不安になってやろう。」と思ったことがありました。すると不思議と不安がやわらいだ経験があります。

 この経験が、あなたのお役に立つかわかりませんが、ご参考になれば幸いです。


 2011-03-21



こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  18 「参考になった」に投票する Click!  20
 都内在住で、被災はしていませんが、不安を持っているのは誰でも同じと思います。それを口に出すか出さないかの違いです。

 電車が間引き運転をしているので、時間通りに目的地に辿りつけるか心配です。計画停電があり、特に夜になると、本当に真っ暗になるので不安になります。

 でも、時間が経つにつれて、その不安は薄まってきます。「時間薬」というのを知っていますか? 時間が経てば、不安が和らいでくることです。

 今は、不安になっているおばあちゃんを抱きしめてください。私たちがいるから、大丈夫だよ、と。

 2011-03-21



こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  18 「参考になった」に投票する Click!  22
 私は東京であの地震を経験しました。とても大きかったですね。私も初めて感じた大きさでした。

 おそらく生まれて初めての経験だったと思います。
 不安に感じて当たり前です。それは自然なことだと思いますよ。

 こういうとき、兄弟で一番上だとか普段クールに振る舞ってきたからとかいうことは関係ありません。怖いときは「怖い」といっていいんです。我慢することはありません。

 精神的に不安定になってしまったようですが、それはきっと時間が解決してくれると思います。

 お医者さんの薬を飲みよく眠るようにしましょう。
 心の傷はなかなか癒えないように感じますが、時とともに癒されていくものです。


 2011-03-23
応援者: yukikunn  さん






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