ストレスケア・コム トップへ

自分の相談・回答・お礼の履歴を見る → ユーザー登録(無料)  ログイン





他人の自由を否定する人は、自分が自由になれない。 (リンカーン)



「ストレス・お悩み相談」検索

同じような悩みを抱えた方を探してみる!

「キーワード」で検索
*キーワードを入れて検索して下さい。キーワードは2つまで入力できます。スペースで間を区切って下さい。


----------------------

    「カテゴリー」で検索






 自分について

趣味をバカにされました(5)

クラスの男子から嫌われています(1)

家事を担っているのに母から役立たずと言われます(1)

プライド高い自分が嫌です(0)

結婚出来ません(2)

上手く笑えません(3)

医療系の臨床実習で体調を崩し、これからが不安です(4)

自分を傷つけたい衝動にかられます(0)

友人を必要と思わない自分が人と上手くやっていけるでしょうか?(1)


このカテゴリーのお悩みは、
  あと 805 件あります 

   続きを見る


今月のストレス・お悩み相談
アクセス・ランキング
(一般)

1 両親の行為を見てしまいました
2 仕事中に私語が多い人にイライラします
3 お酒を飲むと翌日落ち込んでしまいます
4 朝になるとゆううつと不安に襲われます
5 職場に非常にきつい人先輩がいて悩んでいます
6 彼女以外に好きな女性ができてしまいました
7 自分のことを死ねばいいと思ってしまいます
8 再婚相手の成人の子供との生活に悩んでいます
9 結婚している先生を好きになってしまいました
10 長女として我慢ばかりさせられ、親にも妹たちにもいい感情がもてません
  

*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

編集方針はこちら




   「ストレス・お悩み」相談コーナー



イジメなどをきっかけに体調を崩して悩んでいます

 26歳の関西人の女性です。

 実は私の悩みというのは、中学の頃からの病気と勉強の遅れ、イジメや嫌がらせがきっかけに頭痛持ちになりました。

 高校一年生になって体育の授業が終わって倒れてからは貧血と月経前緊張の症状らしいもの(症状はイライラする気分が滅入るストレスがたまりやけ食いをしてしまう、お腹の下っ腹が痛い、腰痛等書いたらきりがないのでここでは代表的なものにします)、生理になれば生理痛もひどいので辛いしこれでも十分困りました。

 高校を卒業して引きこもりのニートになってからはパニックと過呼吸と疑われる症状に悩んで本当に困っています。

 皆さんこんな私に知恵を教えていただけませんか?
掲載日:2014-05-03






 応援投票 コーナー  よろしければ、「応援クリック」をお願いします。



114 人の応援投票があります。

同じような経験がある
  3人
気持ちはよくわかる
  11人
つらいだろうなと思う
  15人
気持ちを聞いてあげたいと思った
  14人
応援してあげたいと思った
  14人
体にも気をつけてほしいと思う
  16人
専門家にも相談してみてはどうかと思う
  12人
同じ状況なら私も悩むと思う
  9人
私もどうしていいかわからなくなると思う
  7人
同じ状況なら私も不安になると思う
  13人




  悩んでいる方の勇気づけになります。よろしければ、お願いいたします。

  各お悩みへの投票は3回までできます。




 応援メッセージ コーナー  みなさんの応援コメントです。

よろしければ、「アドバイス」や「応援コメント」をお願いします。

 ←お選び下さい。    (600字まで)


  規約を読む

相談を読みながら書きたい方は →  ☆別ウィンドウでコメントを書く

------------------------------------------------------------

5 件のコメントがあります。



共感できたコメント、参考になったコメントがあれば のクリックをお願いします。



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  8 「参考になった」に投票する Click!  9
 私も高校、卒業後、就職した会社でいじめに合いました。初めて胃痛を感じ、病院で「風邪から来る胃腸炎」と診断されました。

 それから、その会社を辞めましたが、胃弱のまま。アルコールは、飲めません。

 10年以上経った今でも当時の事を思いだしブルーな気分になります。私は、33歳の女です。

 2014-05-03



応援メッセージです 「共感できた」に投票する Click!  9 「参考になった」に投票する Click!  4
 抱えているものが多くて、お辛いですよね。何から片付けてよいのか、わかりませんよね。

 その数々の苦しみの根源が、いったいどこから来ているのか。やっぱり『いじめによるトラウマ』、これに収束するのかな、と思います。引きこもりになってしまったのと、パニック・過呼吸は、『人がこわい、傷つけられるのではないか』という感覚が根底にあるのではないかと思いました。

 月経前緊張は、体質もあるのかもしれませんが、やはりメンタル面での影響も軽視できないと思います。

 まず、『いじめによる傷ついた心』のケアと、認知の歪みの修正を最優先にしてあげるのが、いいかなと思います。感じていることをノートに書き出して、その感覚がどこからくるのか考えてみたり。いじめを克服した方の書いた文章を読んでみるのもいいと思います。応援しています。

 2014-05-03



応援メッセージです 「共感できた」に投票する Click!  5 「参考になった」に投票する Click!  3
 こんにちは。
 相談者様には一言だけ。
 立ち止まっていることも大事ですが、時に勇気を持って前進の一歩を踏み出すことも大切、とだけ申し上げておきます。
 みんな、なにかしら悩みを抱えながら生きていますよ。
 それが生きるということなのですから。

 2014-05-05
応援者: FEP  さん



応援メッセージです 「共感できた」に投票する Click!  5 「参考になった」に投票する Click!  6
 あなたが、してみたい事、何かありますか?

 とりあえず、日焼け止めをぬって、外へ出てみませんか?
 ウオークマンは、持っていますか?
 自分の好きな歌を聴きながらの散歩。
 本屋に行って、読みたいなあ〜と思ったものを買う。
 テレビでの対談番組(「僕らの時代」や「サワコの朝」の番組がお勧め)を見る。

 行動範囲を少しだけ広げると、やりたいことも見つかります。
 やりたいこと=楽しめること
 それが、生きる力になるのです!

 探してみて!!きっと、見つかるはずだから!!

 2014-05-08
応援者: にゃーこ  さん



感想です 「共感できた」に投票する Click!  3 「参考になった」に投票する Click!  6
 ニートということですが、まずはバイトを探してみてはどうですか?

 恐らく、相談者さんの親御さんはずっとこの状態を心配してると思いますよ。

 いきなり就職だと、場合によっては辛くなってしまうかもしれないので、まず働く意欲を持ってみて下さい。

 体調のことは、病院に相談です。通院してでも自分の身体と向き合ってストレスを減らす努力をしてみてはどうでしょうか。

 2014-05-08









 本当にありがとうございます。
月間Best 詳しくは Click!

前月 応援コメント 月間Best

   メロディ さん
   しず さん
   リホ さん

前月 応援投票 月間Best

   リホ さん
   ローマ さん
   メロディ さん
   もこ さん
   カフカ さん
   しじみ さん
   ちぃえもん39 さん

年間Best 詳しくは Click!

2016年 応援コメント 年間Best1
   しず さん ★★★
2016年 応援投票 年間Best1
   リホ さん ★★★


2015年 応援コメント 年間Best1
   みさか さん ★★★
2015年 応援投票 年間Best1
   わさび さん ★★★


2014年 応援コメント 年間Best1
   みさか さん ★★★
2014年 応援投票 年間Best1
   わさび さん ★★★











 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

 <コメント投稿コーナー>


ストレス関連テーマへのコメント・コーナーです。
PICKUP
みんなのストレス解消法

(約700件)


暗いけど鏡にむかって自分に話しかける。いつのまにか笑顔になっている …
20代 女性

  <最近のコメント・テーマ>



 <8つのチェックテスト>


ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

写真から選ぶ









ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
ストレスを乗り越えて「成長」する「PTG」とは? トラウマは成長につながるか?
ストレスの「バスタブ・モデル」って何? お風呂にストレスケアのヒントが…


部下の不調に気づいたときに、管理職はどう対応したらいい? エスコートという考え方。
家族・友人の不調に気づいたときに、どうしたらいい? エスコートという考え方がポイントです。
セルフケア教育のカギを握る「セルフ・スティグマ」とは?

   
AI、自動運転が間近になってきています。AI時代のストレスマネジメントについて考えます。
「ストレス」と「生産性」の関係は? 欧州24か国のデータから探ってみます。
心身不調時の欠勤コスト(アブセンティーイズム)と出勤コスト(プレゼンティーイズム)


 <職場のパワハラ(パワーハラスメント)防止> 

           
パワハラって何? 6類型とは? 置き換えテストとは? よくある誤解は? 簡単に解説します。
ハラスメント」という言葉は、もともと軍事用語でした。けっこう重大なニュアンスを含んでいます。
意外にも、戦争に行かない兵士の自殺が増加。なぜ?「リーダーシップ」との関係は…


 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

季節との関係はある?

「曜日」「時間帯」との関係はある?

気候や天気との関係はある?

プロフィールによる違いはある?

大震災との関係はあった?

経済指標との関係はある?



 <ラーニング&レポート>







 <ストレス・お悩み 相談&応援コーナー>



  過去のご相談の中から、ピックアップ(週替わり)





ストレスケア トップページ  会社情報  掲載メディア  ご利用規約  プライバシー  ストレスチェック  ストレスお悩み相談 
<著作・制作 株式会社メンティグループ>   Copyright ©   Contents: Mentee Group Inc. Photos: iStock, shutterstock etc.