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   「ストレス・お悩み」相談コーナー



不眠で睡眠薬を貰っていることを友達に知られたくないです

 今年の春、志望校に合格して高校生活満喫中の15歳です。すごく楽しい学校生活です。

 さて、私は11後半頃から精神面でやられ過敏性腸炎と不眠症です。(入眠困難)2年ほど、精神科に通い睡眠薬を貰っています。

 不登校気味でしたが、高校に入り、毎日朝から元気に通えるようになりました。

 が。やはり、不眠は治らないもんですね。
 相変わらず常用。
 たまに効かなくて、寝てるのか起きてるのか微妙なラインをうとうとしたり、いっぱい目が覚めたり、日が出ても眠りにつけていなかったり。

 月日が経つにつれ、楽しい思いをするにつれ不安も大きくなっていきます。
 精神科に通っているって知られたら・・・・・
 睡眠薬を飲んでるって知られたら・・・・・

 私は悪いことだとは思いませんが、やはり偏見がある人はいるもので。

 2回ほど、眠れなくて翌朝も体調がすぐれなくて
 学校を欠席しました。
 クラスメイトから理由を聞かれたりもしましたが、もともと周りに心配や迷惑をかけたくないと思う人なので「サボりだよ〜〜wwww」とか言ってごまかしていました。

 でも、ずっとごまかせるわけでなし。
 恋愛もしたいし、一生の付き合いをする友達もいるかもしれない。
 気分がすぐれない時に、頼れる人もいないわけで。
 どうしたらいいんでしょう。

 このまま誤魔化せばいいんですかね?
 怖いんです。

掲載日:2012-07-30






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 学校生活、楽しそうで何よりです。

 不眠は立派な現代病。ということは、あなたも立派な現代人だということですね。

 偏見を持つヤツには持たせておけばいいと思う。そういうヤツは自分がまだ痛い目に遭ったことがないんでしょう。

 周りに対して誤魔化すかどうか、これは誤魔化せるうちは誤魔化しておけばいいと思う。いよいよとなってから、「実は・・・」と切り出したほうが同情も買いやすいというのもあります。

 でも将来、結婚を考えるような恋人ができたら、それは言ったほうがいい。言わないと信用問題になってしまうでしょう。でもそこまでは行かないレベルなら言う必要もないんじゃないかな。その前に薬が必要なくなっているというのがベストだけどね。

 基本的に訊かれるまで答えなくていいコトだと思っていいでしょう。ただ休む時は「サボり」よりは「具合悪い」と言った方がいいとは思います。

 それと、不眠の件は先生に報告してありますか? まだならしたほうがいいですね。

 現代病だから偏見はかなり減ってきているという実感はあります。ただそれは私が生きている大人社会でのことだから当てはまるかどうかはわかりませんが。

 でも、一つ言えるのは、あまり心配しすぎるとまた寝れなくなってしまうよ、ということです。

 誰しも人に言えない悩みを一つや二つは抱えているものです。四十年近く生きてきたこれは経験則。周りのヤツももしかしたら何かしら・・・と思ってみるとまた友達への接し方も変わって来るのではないかな。

 2012-07-30
応援者: 641slash2  さん



感想です 「共感できた」に投票する Click!  5 「参考になった」に投票する Click!  2
 黙っていればよくないですか? なにも全ての人に「実は・・・」と言う必要は無いと思いますけれど。
 
 「何で欠席したの」「具合悪そうだね」にどうしても答えなければならないのなら、例えば
「自律神経がもともと狂いやすくてさ・・・。血圧があがらないんだよね。ぼーっとしているけど不機嫌なわけじゃないから許して」
とか言っておくと、後から詮索されることもないし、あなたの状態を見て悪いほうに取られることも少なくなるのでは?

 「具合が悪い」は伝えておかないと、周囲に迷惑はかかりますよ。元気なのに、勉強や仕事をしないとかはまわりもちょっと嫌な気分になると思うので。

 2012-07-30



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 私も眠剤常用者ですよ!年代はかなり上ですが。

 眠剤飲まないと寝れないので、翌日仕事ができず、そのためほぼ毎日服用してます。不便な生活です。
 周囲には、聞かれない限りこちらから話す必要もないと思っています。

 何よりまだ相談者さんは高校生なので、眠剤に頼らなくても眠れる方法をマスターするように少しずつチャレンジしてみてはどうでしょうか?

 体内時計を正常化させる、ストレスをコントロールする、運動で体を動かして、バランスの良い食事を心がける。
 もちろんすぐには効果は出てこないと思いますが、いつか、眠剤なしで眠れる健康な日が来ることを目指して…
せっかくの若い時期に、もったいない。

 楽しいことを、心から楽しいと思える日が来ますように!

 2012-07-31



応援メッセージです 「共感できた」に投票する Click!  2 「参考になった」に投票する Click!  2
 不眠症の原因は、何か思い当たりますか?

 まだ、親の保護のもとで生活しているでしょうから、家庭の中にストレスになるようなことがあるのでしょうか・・。
 規則正しい生活はしていますか?

 「周囲に心配や迷惑をかけたくない」と思うのは、よいことですが、あなた自身その分心の中に溜め込んでしまうことが、「くせ」になっていませんか?
 誤魔化そうとすると、結局自分が苦しくなりますよ。
 聞かれたら、「調子悪くて」と言えばいいと思います。
 それ以上聞く人には、「ありがとう。大丈夫」できりかえしましょう。

 歌手のAIさんの「ストーリー」は聞いたことありますか?
 「笑いたくない時は、笑わなくてもいい〜」という歌詞があります。

 自分に優しくしてあげて下さい。
 病院も何年も通院しよくならない時は、別の病院も行ってみた方がいいかと思います。

 2012-08-01
応援者: にゃーこ  さん





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