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7 自分のことを死ねばいいと思ってしまいます
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*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

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   「ストレス・お悩み」相談コーナー



情けない自分から変わりたいです

 情けない自分から変わりたいです。

 私は昔からあまり、自信が持てなかったり、今も性格に少し堅い部分があるのが原因なのかもしれません。

 それらが時々ネックに感じることがあります。

 本当は、いろんなお話がしたいのに、会話が弾まなかったり、人脈(友達)も増やしたいのにどうしたらいいのか分からず、行動に移せられなかったり、仕事をテキパキとこなしたいのに、どこかで失敗してしまったり。

 他にも、自分が思っていることなどを伝えられるようにもなりたいです。

 焦ってはいけないことは分かっているのですが、ここ何日間も気分が落ち着かなくて、苦しいです。

 最後になりますが、ここまで読んでくださってありがとうございました。
掲載日:2015-09-12






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89 人の応援投票があります。

同じような経験がある
  14人
気持ちはよくわかる
  13人
気持ちを聞いてあげたいと思った
  7人
できることなら支えてあげたい
  7人
応援してあげたいと思った
  9人
無理をしないでほしいと思う
  10人
この人なら状況を改善できると思う
  9人
同じ状況なら私も悩むと思う
  7人
あきらめないでほしい
  6人
私もどうしていいかわからなくなると思う
  7人




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3 件のコメントがあります。



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応援メッセージです 「共感できた」に投票する Click!  5 「参考になった」に投票する Click!  5
 自信がないということですが、自信をつけるには自分の思った通りの行動をして成功するという「体験」と「実績」が必要です。

 体験と実績に基づいて自分の考えや判断が間違っていないと認識するわけですね。それが自信というものでしょう。
 でも失敗が怖い。だから一歩を踏み出せないだけだと思います。

 しかしよほどの大きな判断、行動でなければ、失敗しても死にはしません。
 失敗してもいいのです。むしろ失敗がなければ次のステップにも成功にも結びつかない。失敗したら次にどうすべきか、冷静に考えることも必要。

 でも、貴方は相当慎重な性格なのだと思いますから、少しくらい思い切って行動しても失敗は少ないと想像します。

 一度でも成功体験をすればどんどんアクセルを踏んでいけるようになりますよ。

 失敗してもいい、それは間違いではない、それも必要な経験、ここがポイントです。そして行動を「許可」すること、この感覚が大事です。

 2015-09-12
応援者: みさか  さん



こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  6 「参考になった」に投票する Click!  4
 人間の成長というのは、小さな核の回りに真珠の層が出来て立派な真珠になっていくようなものだと私は考えます。

 そのためには一度核になる今の自分をまるごと受け入れることが必要だと思います。
 「今の自分はこんなやつだけど、この自分を核にして成長できるんだ、してみせる!」と考えるのです。

 後は、理想の自分になるために、今できそうなことをコツコツやることです。

 話し方、伝え方について本を読んで研究したり、仕事のミスをしてしまったらミスを減らす方法を考えてどこかにメモしておいたり。

 色々やってみた結果方向転換しても構わないと思います。自分に合った方法を探してみてください。

 2015-09-12



こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  5 「参考になった」に投票する Click!  5
 変わりたいって思うのはすばらしいことでもあるし、その考え自体が自分を苦しめる原因となることもありますよね。

 相談者さまは、とても真面目な優等生だったのでしょうね。
 だから、社会に出てからも『優等生でいたい』って考えてしまうのかも。

 いろんな話をするとか、人脈とか、仕事をテキパキこなすとか、別にできなかったらできなかったで何ら問題はないと思うんですよ。
 それができなくても誰もあなたを責めませんしね。

 社会は、あなたが思ってるよりもっと自由で、全員にあてはまる『正しい人生』なんてない混沌とした所です。

 私からしいてアドバイスできることは、あなたには、人の言葉や、目や、偏見に振り回されるのでなく、もっと自分の感覚を信じて生きてみること、が必要じゃないかな。

 2015-09-12









 本当にありがとうございます。
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 【中高生版】 悩んでいるとき… 

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世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
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リラクセーション

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1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
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 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

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避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


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 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
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