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多すぎる休息は、少なすぎる休息と同じく疲労させる。 (ヒルティ)



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*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

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   「ストレス・お悩み」相談コーナー



悩みが相談できる相手がいません

 一人で抱えているうちにイライラして、自傷行為をしてしまう癖がついてしまいました。小学校3年生の時から今でもずっとやめられないでいます。ストレスを解消するにもその方法がわからず、気づけば自分を傷つけてしまいます。

 頑張って母に打ち明けたのですが、手に届く範囲から刃物が消えただけで解決できていません。定規や爪で血が出るまで引っ掻いてしまいます。

 どうすればこの行為をやめられるか教えてください。
 他に相談できるところがないんです。
 友達も家族もどうせ聞いてくれないと思い込んで話せません。

 だれか教えてくださいお願いします。
掲載日:2011-09-29






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138 人の応援投票があります。

同じような経験がある
  17人
気持ちはよくわかる
  18人
つらいだろうなと思う
  17人
気持ちを聞いてあげたいと思った
  15人
応援してあげたいと思った
  17人
専門家にも相談してみてはどうかと思う
  13人
同じ状況なら私も悩むと思う
  7人
私もどうしていいかわからなくなると思う
  7人
同じ状況なら私も不安になると思う
  8人
これ以上苦しまないでほしい
  19人




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7 件のコメントがあります。



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私なら、こうすると思います 「共感できた」に投票する Click!  5 「参考になった」に投票する Click!  2
 私は自傷行為などの経験はありませんが、他人に自分の悩みを相談しづらい気持ちはよくわかります。相手を心の底から信頼できないと、そういった話はできないからです。

 そういう時は、私は思いきって専門家やその分野に詳しい人に話します。思い切って心療内科に相談したり、学校であれば、カウンセラーさんに相談したり。専門家ですから、私たちが見失っている部分を見つけてくれるかもしれませんし、すぐに解決には向かわないものの、ストレスの対処法なども違う視点をくれるかもしれません。

 それが無理であれば、このような相談サイトを利用することも大切かも。あなたはここに相談してみて気持ちに少しでも変化がありましたか? 少しでも気持ちがラクになっているなら、いいかもしれません。

 2011-09-29
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
 (ご相談者が「非公開」を希望されているためコメントは表示されません)



応援メッセージです 「共感できた」に投票する Click!  3 「参考になった」に投票する Click!  2
 小学校3年の時から自傷行為をしているとは・・。なにかご家庭に要因があるとしか思えません・・・。

 あなたのおっしゃるとおり刃物が消えただけで解決はしませんよね。

 学生なら学校の保健の先生に相談するのはどうでしょう。
 又「命の電話」(NTTタウンページにのってる)に電話すると何らかの手助けをしてくれますよ。

 今の苦しい胸のうちを早く訴えて、楽になって欲しいです。

 2011-09-29
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
★ 少し気持ちが楽になりました。
★ 少し元気が出ました。



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  5 「参考になった」に投票する Click!  3
 私も昔、自傷をやめられずにいました

 そんな人間としての体験談であり提案ですが、どうしても自傷してしまうなら、無理にやめようとしない方法もあります
 自分を傷つけるには傷つけるだけの立派な理由があるんですから
 ただ自分の心を守っているだけのことです
 何も悪くないし、おかしくもありません

 私はできるだけ優しく傷の手当てをして、傷つけた自分を責めないことにしました
 もう自傷したことをダメだと思わなくてもいいし、無理にやめようとしなくてもいいと思うと、気が楽になったからです
 そういうやり方もありますよ^^*

 それにしても小学校3年生から、よく頑張ってきましたね
 簡単にできることじゃないのに、よくお母様に打ち明けましたね。尊敬します。

 もしかしたら絶望して何もかも諦めてしまっても不思議はないのに、よくここへ来て相談してくれました

 本当にありがとうございます*^^*

 2011-09-29
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
 (ご相談者が「非公開」を希望されているためコメントは表示されません)



こうしたらどうでしょうか 「共感できた」に投票する Click!  2 「参考になった」に投票する Click!  4
 勇気を出して打ち明けたのに、一番大事な部分をわかってもらえなかったときの絶望感って、なかなかつらいものがありますよね

 イライラしてどうしようもないときには、私はノートやメモ帳などの白い紙を用意して、不安や苛立った気持ちを書き殴るようにしています
 言葉で今の気持ちを表現したり、ぐちゃぐちゃの線を書いてみたり、何かの絵を描いてみたり、ただ単に真っ黒に塗ってみたり…

 とにかく自分の中のイライラを全部紙の上に吐き出すような、ぶちまけるような感じです

 気持ちの整理をしたいときは手紙を書いたりします
 家族に宛ててでも、クラスメートにでも、自分自身にでも、神様に宛てたっていいので(笑)

 その手紙を出すかどうかはまた自由です
 出したくないなら誰かに見せる必要なんてありません

 もちろんこれは私のやり方にすぎないので、他に何か良さそうな方法を見つけたらそれをやってみるのがいいと思います

 2011-09-29
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
★ 一緒に考えてくれる人がいてうれしかったです。
★ ありがとうございました。



こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  2 「参考になった」に投票する Click!  2
 リスカは、自分の苦しい気持ちの表現なので、勿論しないでも平気なときはいいと思いますが、悩みが解決しないのにすべて「ダメ」とくくってはいけないと聞いたことがあります。

 刃物はきちんと消毒して使っていますか? 深く切りすぎたりしていませんか? リスカしているところを人に見せていますか?

 おうちの人は基本的に専門家ではないです。だから、つい心配して刃物を隠しておこうとされるんでしょうね。あなたが心配だからです。

 早く学校か病院の先生に相談してください。リスカする原因を解決して、しないでいいようになりましょう。

 2011-09-30
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
★ 参考になりました。
★ ありがとうございました。





同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  3 「参考になった」に投票する Click!  2
 私も、同じような経験をしたことがあります。

 今は、爪をわざと深爪にしたり、拒食過食症だけになったんですけど…

 1番心配なのは、うつ病になってないかです! 私も、このような時に病院で、うつ病と診断されたからです。

 親と相談して一度病院に行ってみてはいかがでしょうか?

 長くなってすいませんでした。

 2011-10-04
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
★ 自分だけじゃないんだと思いました。
★ 頑張ろうと思いました。



私なら、こうすると思います 「共感できた」に投票する Click!  0 「参考になった」に投票する Click!  0
 私なら彼に相談すると思います。



 2015-12-23









 本当にありがとうございます。
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親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
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