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*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

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   「ストレス・お悩み」相談コーナー



においや音などでつらい記憶がよみがえってしまいます

 私は五感と過去の記憶にすごく強い繋がりがあって困っています。

 嗅覚、視覚、味覚、聴覚が昔の思い出と繋がっていて、それが思い出したくない記憶だったりすると拒絶反応が起きてしまうんです。

 例えば、不味い食事の味をごまかすために昔使っていたスパイスを食べられないとか、2年前に他界した祖母のお見舞いに行く道中に聞いていた曲を耳にすると息が上がって最後まで聞けないとか。

 昔を「思い出す」だけならまだしも、拒絶反応が起きてしまうので日常生活に影響が出てしまうんです。

 同じような状況にある方、いらっしゃいますか?
再掲載日:2018-10-26    初回掲載日:2011-10-26






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同じような経験がある
  12人
気持ちはよくわかる
  9人
つらいだろうなと思う
  10人
気持ちを聞いてあげたいと思った
  5人
応援してあげたいと思った
  8人
体にも気をつけてほしいと思う
  5人
専門家にも相談してみてはどうかと思う
  9人
同じ状況なら私も悩むと思う
  3人
同じ状況なら私も不安になると思う
  3人
これ以上苦しまないでほしい
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こうしたらどうでしょうか 「共感できた」に投票する Click!  5 「参考になった」に投票する Click!  5
 匂いや味、音によって以前の出来事を思い出すことは私にもあります。きっとその程度なら、どなたにもあることなのではないでしょうか。

 しかし、身体が拒絶反応を示す、生活に支障が出るとなると、何らかの処置は必要だと思います。気疲れを起こし、さらに症状が悪化しないとも限りません。

 それを防ぎ、普段どおり気持ちよく生活できる状態を取り戻す為にも、カウンセラーや心療内科に相談し、専門家の力を借りるということをお勧めします。どうか一人で悩まないようにしてください。

 話しはやや大きくなりますが、現代社会は社会の仕組みや人の気質などの変化で、家に居ても外に出ても絶えずストレスを味わい、またそれを解消することがしにくい時代になっています。貴方のような悩みを抱えている方も少なくないことでしょう。

 私は貴方の症状を持っていませんので、応援コメントしかできませんが、情況を良くする、晴れ晴れとした気持ちで生活できる日々を取り返す、という気持ちを忘れないでください。

 2011-10-26
応援者: 641slash2  さん
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
応援してくださってありがとうございます。
私もネットで調べてみたりしているのですが、
なかなか自分の症状にあてはまる人が
他に見つからず、ここで相談してみることにしたんです。
プロに相談することも1つの方法ですね。
ありがとうございます。




同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  4 「参考になった」に投票する Click!  4
 同じような経験、と言うと語弊があるかもしれませんが、10年程前私は、不潔恐怖→強迫神経症となりました。そしてそこから、ここで書けないような複雑な身体症状が出て収まらず、このままではまともな社会生活が出来なくなる!と涙目になって、初めて神経科の門を叩いた事があります。

 結局、強迫も身体症状も薬では寛解しなかったのですが、その後環境を変えたらコロッと治ってしまいました。

 そんな訳で経験的に、薬物治療のみの治療には懐疑的な私ですが、カウンセリングもしてくれるクリニックなど、一度相談してみたら如何でしょうか。

 原因と解決策が早く見つかって、清々しい毎日が送れますように…

 2011-10-30
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
応援して下さってありがとうございます。
心の働きって複雑ですね。
でも私の状況に共感してくださる人の
回復談を伺うと元気が出ます。
ありがとうございます!




同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  6 「参考になった」に投票する Click!  6
 私はまだ中3なのでたいしたことは書けませんがお許しください。

 私には今までそのようなことがなかったのですが、今年の修学旅行でとてもつらい経験をしました。そのときにも腹痛や吐き気など身体的な反応があったのですが、以来、修学旅行のことを友達が話していたり、修学旅行に関係することが少し頭をかすめただけでお腹が痛くなるようになってしまいました。

 それを一番信用できる友達に話して助けを求めたら、友達は「○○(私)は優しいから、そうして人のために苦しめるんだと思う。でも無理しなくていいんだよ。」と言ってくれました。担任の先生も親身になって話を聞いてくださいました。そうしたら以前に比べてずいぶんと楽になりました。

 相談者さんも、誰か信用できる方に相談されてはいかがですか。もしかしたら楽になるかもしれません。

 2011-11-19





リストカットの「置き換え」法(2分40秒)






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親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
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リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


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仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

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1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



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 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
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