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3 朝になるとゆううつと不安に襲われます
4 職場に非常にきつい人先輩がいて悩んでいます
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6 お酒を飲むと翌日落ち込んでしまいます
7 陰で悪口を言われてから、人を信じることが怖くなりました
8 自分のことを死ねばいいと思ってしまいます
9 再婚相手の成人の子供との生活に悩んでいます
10 結婚している先生を好きになってしまいました
  

*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

編集方針はこちら




   「ストレス・お悩み」相談コーナー



クラスの人に心が開けず、部活や彼氏のことも不安です

 部活に励んでいる高2女子です。

 私はクラスに仲の良い友達がいません。性格的にサバサバしてるのもあるのかもしれないのですが、入学当初、悪口を真横で言われてからクラスの人に心が開けなくなり、ひとりが楽になってしまいました。

 それと、9ヶ月付き合っている彼氏がいるのですが、私にはコンプレックスがあり髪の毛で隠していたのですがばれてしまいました。

 とても、見せられるようなコンプレックスじゃないんです。彼氏は俺は気にしないと言ってくれているのですが、やっぱ初めて私のコンプレックスを見たときは「何それ気になる」と言って正面から回り込んできてじっと見られたり…。
 そんなことがあってから、しっかり彼氏の顔を見て話すことが出来ません。

 あと、部活でうまくいかない、性格的にすぐに重い女の子になってしまう(言葉や態度で見えても愛されてるか不安で問い詰めてしまう)、すぐに嫉妬してしまう、など…。

 そんなことが重なってかはわからないのですが、最近眠れません。睡眠時間が2時間にいってなくても夜眠れません。
 夕飯も豆腐だけ食べればお腹いっぱいだし、なにもしたくないし、これから約1か月連続で1日中部活なのにやっていける気がしません。

 本当にすべてが不安です。
 私はどうしてしまったのでしょうか…。

 少しでもいいので、何か皆さんの意見が欲しいです。
 よろしくお願いします。

掲載日:2012-07-25






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  9人
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  4人




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 同じような悩みをこちらで見かけることが多くなっている気がします。「見捨てられ不安」というものでしょうか。

 ちょっと違う角度から質問したいことがあります。おうちの人との関係は良好ですか? 特にお母さんとはどうですか?

 小さいころにしっかりと保護者に愛されて保護されていた子どもは、自立することが容易だといいます。「この人から嫌われても他の人とつきあえばいいや」みたいに切り替えることも出来るんだと思います。だって全ての人に好かれることはないんですものね。

 逆に、何かしら不信感や満たされない思いを持っていると、なかなか自立できないものだとも聞きます。おうちの人に求められない分、友達にそれを求めているかもしれないなあと感じました。

 2012-07-25



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 学生です。

 1人でもいいから大切な子をつくってみてはいかがでしょうか? そんなすぐにはできないかもしれません。
 でも、いないよりも1人いてくれるだけで結構心強いんじゃないかなー?なんて思います。

 少し頑張ってみてください。
 応援してます!

 2012-07-25



こうしたらどうでしょうか 「共感できた」に投票する Click!  2 「参考になった」に投票する Click!  2
 他の方も書かれていますが、ご家族に相談する、というよりお話しを聞いてもらうということはできませんか?

 理由はどうあれ、相談者様は心が疲れてしまっている情況だと思います。そんなときにご家族が支えになってくれると心強いですよね。

 それでも心を開けないということならスクールカウンセラーさんを頼ってみるとか、とにかく人の力を借りる、頼る、ということを視野に入れてみてください。

 悩みは誰にでもあります。しかしその悩みとどのように付き合っていくか、あるいか解消していくか、というのはこれから大人になっていく上で一つの大事なポイントです。

 いわゆる「理解者」をみつけられるとよいだろうな、と思いました。

 2012-07-26
応援者: 641slash2  さん









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 【中高生版】 悩んでいるとき… 

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世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

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ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

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 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

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ライフスタイルを変える


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サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

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みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
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避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

季節との関係はある?

「曜日」「時間帯」との関係はある?

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プロフィールによる違いはある?

大震災との関係はあった?

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