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*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

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自分らしくなくなっているような気がします

 新しい環境で半年。自分らくしくなく、感情が日に日に壊れていくような気がします。

 というのも元々自分はあまり友達もおらず、以前にいじめを受けていたので最近は嫌われない様出来るだけ愛想良く振舞っていました。

 そのせいか自分らしくないと感じてしまい、ずっと愛想笑いしかしてなかったので感情表現が上手く出来なくなり、他人と話すのにけだるさを感じるようになりました。

 また自分はいつまでこうしてたらいいいんだろうかと思って夜全く寝れなかったり、物事全てがネガティブ思考になってしまいました。

 そのせいかたとえどんな些細な事でも極端に感じてしまい(例えばちょっと怒られた程度ですぐ泣きそうになったり)感情表現に制御が出来なくなりました。

 他人や他の事に気を使うなら自分だけの世界でいたいと思い、他人との関わりも以前より少ない状態です。それに新しい友達も必要ないと感じてってます。

 これを書いてる今もなぜ自分はここまで追い詰まっているのだと、泣きたくなります。

 こんな風になった自分が憎く、もう全てがどうでもよくなりたまに自殺したいと思ってしまうこともあります。

 自分はどうしたらいいのですか?誰か助けて下さい。
掲載日:2015-04-25






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同じような経験がある
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  7人
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気持ちを聞いてあげたいと思った
  5人
応援してあげたいと思った
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2 件のコメントがあります。



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応援メッセージです 「共感できた」に投票する Click!  6 「参考になった」に投票する Click!  6
 ちょっとお疲れですね。。。
 よくがんばった証拠ですよ。

 でも、そのことばっかり考えてるでしょ?(笑)
 「なんとかしたい」と思っていることに真正面から向かいすぎるとさらに疲れてドツボです。

 木は枝が一本だけでは育ちません。
 枝や葉をたくさん付けることでさらに豊かな生命力を得る。
 それと同じように、(まあいつもと言い方を変えただけですが(笑))べつの「楽しいと思える分野」を複数持って、枝葉を茂らせてみてください。それを俗に趣味と言ったりしますが。

 仕事や日常とは異なる「自由研究」のようなものが大事。
 関係ないと思っている分野の読書でもいいし、散歩や森林浴でもいいし。

 人間の脳みそには「未使用領域」がたくさんあると言われています。そう意識するだけでいいです。

 未使用領域もドンドン使っていけば、諸々うまく対処できて豊かな気持ちや知識とともに生きていける、そんな自信が持てるようになるはずです。

 2015-04-25
応援者: みさか  さん



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  5 「参考になった」に投票する Click!  8
 私も同じような経験があります。

 私が心の病で苦しんでいた時、父がいつも怒っていたのを思い出します。

 ある日、美術館に出向いたところ、仏像の展覧会をしていました。怒った顔の仏様の顔が父そっくりだったので、思わず涙が出てきました。
 これは怒りの表情ではなく、悲しみの慈悲の表情なんだなと思いました。

 表情っていろんな見方ができます。あなたの愛想笑いってそんなに悪い表情ではないと思うんです。ほかの人間から見たらきっといろんな見方ができます。

 自分を追い詰めないでください。
 そして、自分だけに意識が集中しそうになったら、周囲を見回してみてください。悲しそうな顔をしている人はいませんか? きっといると思います。

 2015-04-25





リストカットの「置き換え」法(2分40秒)






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 【中高生版】 悩んでいるとき… 

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世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

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リラクセーション

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気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


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 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

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