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人間は働かなくてはならないが、そのためには、時間を定めて最も効率的にくつろぐことも必要である。 (ハンス・セリエ)



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今月のストレス・お悩み相談
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(学生系)

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2 先生に怒られるとすぐ落ち込んでしまう自分が嫌になります。
3 友達からハブかれて居場所がありません
4 部活のキャプテンに選ばれてから他の子とうまくいきません
5 怪我が続いて部活をどうしようか迷っています
6 友達と喧嘩して学校に居場所がなくなりました
7 仲の良かった友人達から避けられ、学校に行くのが苦痛です
8 三人組の2人から置いていかれるようになりました
9 学校に来ない友達にどういう言葉をかければいいですか?
10 休み癖がついて学校に行くのがしんどいです
  

*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

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   「ストレス・お悩み」相談コーナー



親からお金のことばかり言われ受験が不安です

 私は高校3年生です。

 受験生なのですが、親からお金のことばかり言われて、奨学金をもらうか、国立に行くしか道がなく毎日追い込まれ、勉強をしてもしても不安ばからつのります。

 今は全く勉強をする気力がありません。
 どうしたらよいでしょうか?
掲載日:2013-08-17






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同じような経験がある
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  18人
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  16人
気持ちを聞いてあげたいと思った
  10人
応援してあげたいと思った
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頑張ってほしい
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専門家にも相談してみてはどうかと思う
  4人
同じ状況なら私も悩むと思う
  7人
私もどうしていいかわからなくなると思う
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同じ状況なら私も不安になると思う
  5人




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 高校までは私たちはお金と無縁の世界で生きてこれたと思います。親と住んで、同じものを食べて、親が買ってくれたもので生きていけました。

 でも、親元を離れると、親が別にそのお金を出せるかどうかは、個人によって異なりますが、決定的なことは、もしかしたらずっと親と離れた生活を始めるかもしれないということです。
 大学で地元を離れて、そのままずっと都会に住み続ける人も多いです。その場合、生きていく糧は自分で稼がなくてはいけません。

 私は大学の卒業間近に自分が一人で生きていけないことに気づいて、パニックになり、病気になりました。

 親御さんは憎くてお金の話をしているのではないと思います。親御さんも蓄えがないのかもしれませんし、大学卒業後の身を案じておられるのかもしれません。

 私は今でも奨学金で借金をしていますし、毎月返済に困っています。焦らなくていいので、少し「お金」について考えてはいかがですか?

 2013-08-18



こうしたらどうでしょうか 「共感できた」に投票する Click!  12 「参考になった」に投票する Click!  12
 あなたが何を目指し進学の道を選んだのかを両親は理解してくれていますか?
 理解されてるか否かは大きく違うと思います。

 一度話し合いの場を設け、進学したい旨とお金について口喧しく言われて勉強に身が入らない事をキチンと伝えるべきです。
 そこで、お金についてもどうするべきかを話し合いましょう。

 あなたの将来がどうなるかが大まかに決まってくるところなので話し合いをする事は重要ですよ。
 お金についても、あなた自身に関わる事なので両親任せにせず一緒に解決の道を探れば良いかと。

 早く勉強に集中出来る環境を整えて大学受験に向けて邁進してください。

 2013-08-21





リストカットの「置き換え」法(2分40秒)






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 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

 <コメント投稿コーナー>


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みんなのストレス解消法

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 <8つのチェックテスト>


ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

写真から選ぶ









ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
ストレスを乗り越えて「成長」する「PTG」とは? トラウマは成長につながるか?
ストレスの「バスタブ・モデル」って何? お風呂にストレスケアのヒントが…


部下の不調に気づいたときに、管理職はどう対応したらいい? エスコートという考え方。
家族・友人の不調に気づいたときに、どうしたらいい? エスコートという考え方がポイントです。
セルフケア教育のカギを握る「セルフ・スティグマ」とは?

   
AI、自動運転が間近になってきています。AI時代のストレスマネジメントについて考えます。
「ストレス」と「生産性」の関係は? 欧州24か国のデータから探ってみます。
心身不調時の欠勤コスト(アブセンティーイズム)と出勤コスト(プレゼンティーイズム)


 <職場のパワハラ(パワーハラスメント)防止> 

           
パワハラって何? 6類型とは? 置き換えテストとは? よくある誤解は? 簡単に解説します。
ハラスメント」という言葉は、もともと軍事用語でした。けっこう重大なニュアンスを含んでいます。
意外にも、戦争に行かない兵士の自殺が増加。なぜ?「リーダーシップ」との関係は…


 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

季節との関係はある?

「曜日」「時間帯」との関係はある?

気候や天気との関係はある?

プロフィールによる違いはある?

大震災との関係はあった?

経済指標との関係はある?



 <ラーニング&レポート>







 <ストレス・お悩み 相談&応援コーナー>



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