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若者たちよ、未来を信じよ。まだまだチャンスはたくさんある。私だって、小さいころは、今更何をやるにも遅すぎると思ったものだ。 (ウォルト・ディズニー)



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*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

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   「ストレス・お悩み」相談コーナー



未来が怖いです

 未来が恐いといつも感じてしまいます。10年後や20年後、仕事はあるのか、お金はあるか、家族や友達はちゃんといるか(あまり人付き合いが良くないので)、嫌な想像ばかりしてしまいます。

 特に仕事は、メンタルの病気のため、普通の仕事には就けない可能性が高く、このまままともな収入を得られないまま人生が終わるのなんて嫌だ、と絶望的な思いになります。

 未来なんて誰にも分からないから悩んでも仕方ないという方もいますが、それでもやっぱり恐いです。

 どうすれば未来が恐くなくなるでしょうか?
掲載日:2014-10-21






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 私も未来が怖いです。
 時々心の病にもなります・・・。

 不安なときは、目の前の事に集中するようにしてみます。
 例えば、茶碗洗いに集中する。ストレッチや筋トレに集中。
音楽を聴きながら散歩をする。
 (歩くことで、前に進む感覚がいいらしい)
 (歌は歌うのも聴くのも効果大)

 考える時間を意図的に、減らして溜まりそうなストレスを撃退するといった心ずもりです。

 最後にメンタルの病気は、自分の考え方を工夫することで、治ると思います!


 2014-10-22
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
★ ヒントを得られた気がします。
★ ありがとうございました。





リストカットの「置き換え」法(2分40秒)






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 【中高生版】 悩んでいるとき… 

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リラクセーション

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私はこんなやり方をしています


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みんなのストレスケア評価




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2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

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 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
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