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切りもなく泣くのはもうやめよ。泣いたとてどうなるものでもない。それよりも、手だてを一刻も早く見つけようとしなさい。 (ホメロス)



「ストレス・お悩み相談」

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   「ストレス・お悩み」相談コーナー



未来が怖いです

 未来が恐いといつも感じてしまいます。10年後や20年後、仕事はあるのか、お金はあるか、家族や友達はちゃんといるか(あまり人付き合いが良くないので)、嫌な想像ばかりしてしまいます。

 特に仕事は、メンタルの病気のため、普通の仕事には就けない可能性が高く、このまままともな収入を得られないまま人生が終わるのなんて嫌だ、と絶望的な思いになります。

 未来なんて誰にも分からないから悩んでも仕方ないという方もいますが、それでもやっぱり恐いです。

 どうすれば未来が恐くなくなるでしょうか?
掲載日:2014-10-21



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 私も未来が怖いです。
 時々心の病にもなります・・・。

 不安なときは、目の前の事に集中するようにしてみます。
 例えば、茶碗洗いに集中する。ストレッチや筋トレに集中。
音楽を聴きながら散歩をする。
 (歩くことで、前に進む感覚がいいらしい)
 (歌は歌うのも聴くのも効果大)

 考える時間を意図的に、減らして溜まりそうなストレスを撃退するといった心ずもりです。

 最後にメンタルの病気は、自分の考え方を工夫することで、治ると思います!


 2014-10-22
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
★ ヒントを得られた気がします。
★ ありがとうございました。






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