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2 仕事中に私語が多い人にイライラします
3 朝になるとゆううつと不安に襲われます
4 彼女以外に好きな女性ができてしまいました
5 職場に非常にきつい人先輩がいて悩んでいます
6 お酒を飲むと翌日落ち込んでしまいます
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9 結婚している先生を好きになってしまいました
10 経験のない部署に異動になり、気が重い毎日です
  

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   「ストレス・お悩み」相談コーナー



母の入院で家事に追われ、学校に行けなくなりそうです

 中学生です。母が入院していて、父は家事をやらないどころか畑の野菜(自分が育てた)や日用品を盗みます(元々家庭内別居)。兄は家事が雑(やり方も分からないと思う)なので結局自分がやるしか無いです。

 一応不登校ですが、午後だけ別室登校しているので宿題も大量に出ています。元々起立性調節障害(夜は眠れず、朝起きれない病気)で、更に今回の事が重なって昼夜逆転になってしまいました。

 このままでは夏休みが終わっても登校出来ないので、改善策が欲しいです。難しい質問になってしまいましたが、どうか早急にお願いします。

 宿題も今までは午後が集中出来る時間帯でしたがその時間も出来ないし、夜中は集中出来ません。寝る頃には夜が明けてしまい焦って眠れなくなります。長文失礼しました。

掲載日:2017-08-23






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自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


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気分転換をする

写真から選ぶ









ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
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ストレスを乗り越えて「成長」する「PTG」とは? トラウマは成長につながるか?
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家族・友人の不調に気づいたときに、どうしたらいい? エスコートという考え方がポイントです。
セルフケア教育のカギを握る「セルフ・スティグマ」とは?

   
AI、自動運転が間近になってきています。AI時代のストレスマネジメントについて考えます。
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311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

季節との関係はある?

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