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2 彼女以外に好きな女性ができてしまいました
3 お酒を飲むと翌日落ち込んでしまいます
4 経験のない部署に異動になり、気が重い毎日です
5 結婚している先生を好きになってしまいました
6 両親の行為を見てしまいました
7 同僚の声を聞くだけでストレスを感じてしまいます
8 入社1年目、受け身と指摘され悩んでいます
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*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

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   「ストレス・お悩み」相談コーナー



なんでこんなふうになっちゃったのかと思います

 この1年いろいろありすぎて、訳が分からないほど、大変で、困っています。

 仕事の激務があり、睡眠2時間程度の日々が1ヶ月あり、その期間中にヘルニアで手術になり、会社を休職。激務の結果が出せずになってしまい、自信がなくなりました。その後会社に復帰するも、移動後の人間関係も良くなく、仕事も納得できる状態で働けずにストレスを感じていて、飲酒量も増えました。

 プライベートも3年間住んでいた人とも別れることになり、なんでこんなふうになっちゃったのか、度重なる出来事がありすぎてわかりません。

 最近では何にしてもいまいちわずらわしい、やる気が出ない、なにもかも面倒になりました。

 アドバイスしていただければ幸いです。
掲載日:2007-12-18






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61 人の応援投票があります。

同じような経験がある
  5人
気持ちはよくわかる
  4人
つらいだろうなと思う
  8人
できることなら支えてあげたい
  4人
応援してあげたいと思った
  5人
無理をしないでほしいと思う
  9人
体にも気をつけてほしいと思う
  10人
同じ状況なら私も悩むと思う
  6人
あきらめないでほしい
  5人
これ以上苦しまないでほしい
  5人




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3 件のコメントがあります。



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同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  10 「参考になった」に投票する Click!  8
 真面目な方とお見受け致しました。長い人生、楽しまなければ損です。

 けれど、最悪の状況はいつのまにか狙い澄ましたようにやってくることがありますね。けれど決して諦めないでください。

 耐えるのでなく、心のどこかに希望を持ち続けていれば、必ず良い風もやってきます。
 k.t

 2007-12-19



こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  10 「参考になった」に投票する Click!  8
 燃えつきちゃったといった感じですね。
 いっぺんに大変なことが起こって疲れてしまったのでしょう。

 思いどうりに物事が進まなくても今は焦らずに一つ一つ整理してゆくうちに気持ちも落ち着いてきますよ。
 荒波の中でもがくより、流れに任せた方が良いときもあります。

 今は充電していると思って少し休んでください。
 また良い機会がきっとめぐってきますよ。

 2007-12-20



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  7 「参考になった」に投票する Click!  7
 私も今同じような状況です。

 この数年間、仕事に没頭し結婚も考えていた相手と別れました。今考えると相手にはとても悪いことをしたと思います。
 何故もっと優しくしてあげられなかったのか、もっと時間を一緒にしてあげられなかったのか最近痛いほど考えてしまいます。

 自分の不安定さが体に出てしまい、ベストとは言い難い状況で仕事もしています。まさに身をすり減らして仕事をしているという感じです。

 でも何でこんな状況でも前に進もうと思えるのか、と考えてみました。多分まだ明るい未来がどこかにあるのだろう、と信じているのだと思います。
 根拠はありません・・。でも信じて頑張るしかない、とゆっくりでも良いので後ろには進まないようにやってみようと思います。

 辛くなったら、ここに書き込みをして誰かの温かい声がもらえれば何とかなるって思えるかもしれませんね。

 2007-12-20





リストカットの「置き換え」法(2分40秒)






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 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

 <コメント投稿コーナー>


ストレス関連テーマへのコメント・コーナーです。

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ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

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ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

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 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


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ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
ストレスを乗り越えて「成長」する「PTG」とは? トラウマは成長につながるか?
ストレスの「バスタブ・モデル」って何? お風呂にストレスケアのヒントが…


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心身不調時の欠勤コスト(アブセンティーイズム)と出勤コスト(プレゼンティーイズム)


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 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

季節との関係はある?

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