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9 同僚の声を聞くだけでストレスを感じてしまいます
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*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

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   「ストレス・お悩み」相談コーナー



過干渉な親から抜け出したいと努力しています

 私は今31歳ですが、過干渉で支配的な親の影響から抜け出そうと努力しているところです。

 結婚を機に実家から遠い土地に引っ越し、夫側の親族や新しい友人知人と接するうちに、今までの自分は親の顔色をうかがってばかりで「自分がどうしたいか」という軸がなかったんだと気付きました。

 そうなると、実家に帰ると今まで気にならなかった実の両親の言動に引っかかるものを感じるようになりました。どうしても納得がいかないときは「それは納得できない。なぜ?」と言い返すことも出てきました。

 しかし、まだ両親に反論するときにとても強く罪悪感や不安を感じます。それに耐えるのが辛くて、両親に徹底抗戦せずに適当なところで妥協してしまったりします。

 夫は健全な家庭で育ったので、親に反論する時に抵抗を感じて疲れてしまうと言っても理解してくれません。親からうまく精神的に離れられていないと精神科医に言ったら「その年で?」「普通の人は反抗期に自然に親離れできるのに、あなたはできなかったの?」と笑われたことがあったので、また馬鹿にされたらと思うと今の主治医にも話せません。

 本当に今の私のやり方で精神的な親離れに近づけているのか分かりません。

 誰にも相談できず、孤独で心が折れそうです。
 私の今のやり方は正しいのでしょうか?
 本当にこれでいいのでしょうか?
掲載日:2018-10-11






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こんな経験があります 「共感できた」に投票する Click!  0 「参考になった」に投票する Click!  0
 結婚すると、義理の親と挟まれた感じで自分の親が至らなく見えたりする事があります。でも違う環境で生きたわけなので一緒なわけないのですが。

 自分の親にはどうしても感情が入るので、冷静に話してみてあげて下さい。

 人間なので自己嫌悪になるのは当たり前ですよ。大丈夫。

 2018-10-11



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  2 「参考になった」に投票する Click!  1
 私は、不仲の両親の元で育った者です。精神的に苦しんだ時期が長くありました。
 でも、あなたと同じように「自分の軸」がなかったことに気付き、少し、生き易くなったように思います。
 その気付きこそが、親離れの一歩だったと思います。

 主治医の言葉ですが、プロとしていや、人として言ってはいけない言葉だと思います。笑うなんてひどい。もう本心を話せないのなら、病院を変えたほうがいいでしょう。

 よく「十人十色」といいますが、親も自分も、人それぞれの生き方、考え方があることを心に留めると少し楽になれますよ。

 これからは、「私が○○したい」と考えるようにして、自分自身の道をゆっくり、大切に歩いていきましょうね。

 最後に、感謝の言葉を、意識して言う。(例えば、歩けること、ご飯を食べれること、愛する旦那がいることなど)

 私は、精神的に辛くなった時に、口に出して言ってます。すると、心が落ち着き、ハッピーな気分になっていくんです。試してみてください。

 2018-10-11





リストカットの「置き換え」法(2分40秒)






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 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

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リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


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みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


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みんなのストレスケア評価




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 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
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