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人と話すのが怖いです

 私は、なぜだかわからないけど、誰かと話すのが怖いです。自分の意見が馬鹿にされるかも、裏で文句を言われるかもっておもったり・・。

 大好きな友達に、自分の言う事をしょっちゅう流されて、余計に怖くなります。こんなことで悩んでる自分が情けなくなります。

 頑張ればいいじゃんと思うんです。でも人に会うと怖くてこわくて・・・
掲載日:2008-09-07






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4 件のコメントがあります。



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こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  3 「参考になった」に投票する Click!  4
 あなたのお話をわざと流してはいないかも。話の流れとかいろいろ考えられます。

 あなたはご兄弟がいらっしゃいますか? 兄弟の多い家ではあなたのようなことはしょっちゅうです。けんかしたり、話しを流されたり、そういうことにより、だんだん人に慣れていきます。

 わかります。私は人づきあいが得意ではありません。 

 無理せず、あなたらしくいられるように、心の開放をしていきましょう。

 2008-09-07



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  4 「参考になった」に投票する Click!  2
分かります・・・

私も今同じ状態なんです。
人と話すのがめちゃめちゃ怖いです。
陰口とか言われてるんじゃないかって
思ってしまって・・・
私の勝手な被害妄想なんですが・・・

外に出るのも怖いんです‥。

弱いですよね、私…。

 2008-09-08



こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  3 「参考になった」に投票する Click!  4
 人と話すのが怖いと感じるようになったのはお友達の件があってからなのでしょうか?

 私もどちらかというと人と話すことは怖いと感じています。
 でも、一般的にはこちらが思うほど相手は気にしていないことが多いようです。

 気の使いすぎということも出来るのですが、場合によってはそうでないこともあります。
 たとえば話すことだけでなく人と接すること自体が怖い、電車やバスに乗ることが怖い(体に変調が出る)などが見られる場合は治療が必要なこともあります。

 人と話すことはコミュニケーションの手段で重要なこと、悩んでいることは軽いものではないと思います。情けなくなることは無いんですよ。

 今はあまり頑張らない方がいいと思います。むしろお話の様子だと一度心療内科に行かれたほうがいいのかもしれないと感じています。

 2008-09-08
応援者: yukikunn  さん



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  2 「参考になった」に投票する Click!  2
 とりあえず、ありきたりで馬鹿にされないことから話していって、オリジナルな内容は、ちょっとずつ出していけば、話せるようになるのではないかと思います。

 2008-09-09





リストカットの「置き換え」法(2分40秒)






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 【中高生版】 悩んでいるとき… 

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世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

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ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

写真から選ぶ









ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



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 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

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