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2 彼女以外に好きな女性ができてしまいました
3 お酒を飲むと翌日落ち込んでしまいます
4 経験のない部署に異動になり、気が重い毎日です
5 親から自分を否定されるほど怒られ、生きる気力もなくなってきました
6 両親の行為を見てしまいました
7 何にも興味が持てず、疲れてきました
8 再婚相手の成人の子供との生活に悩んでいます
9 長女として我慢ばかりさせられ、親にも妹たちにもいい感情がもてません
10 同僚の声を聞くだけでストレスを感じてしまいます
  

*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

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   「ストレス・お悩み」相談コーナー



イライラして生きていくのが怖いです

 最近いつもちょっとしたことでイライラする…

 夢もないし、友達も誰も信頼できる人がいない…

 もう…生きていくのが怖いです…

 ツラい…
掲載日:2014-11-12






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54 人の応援投票があります。

同じような経験がある
  3人
気持ちはよくわかる
  4人
つらいだろうなと思う
  7人
気持ちを聞いてあげたいと思った
  4人
できることなら支えてあげたい
  3人
応援してあげたいと思った
  7人
専門家にも相談してみてはどうかと思う
  7人
同じ状況なら私も悩むと思う
  6人
私もどうしていいかわからなくなると思う
  7人
同じ状況なら私も不安になると思う
  6人




  悩んでいる方の勇気づけになります。よろしければ、お願いいたします。

  各お悩みへの投票は3回までできます。




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3 件のコメントがあります。



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応援メッセージです 「共感できた」に投票する Click!  4 「参考になった」に投票する Click!  8
 こんな汚れた世の中に夢なんかない。自分の利益しか考えない姑息な人間ばかりで、信頼できる友などできるはずもない。

 人に見られるだけで批判されているように感じて、心乱される毎日だ。この先まともに生きて行けるのか不安でいっぱいだ。

 でも、人生は自分の行動の結果で成り立っている。夢がないのは、私が本気で夢を探していないから。信頼できる友達がいないのは、私が友達に心を開かないから。

 そう思いながらも、一歩が踏み出せない。そんな状態でいるとイライラしてくる。

 もう何もかも捨てるしかない。生まれたばかりの赤ん坊のように、真っ白な心で新しい一歩を踏み出すんだ。

 今、私は自分にそう言い聞かせている。

 2014-11-12



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  10 「参考になった」に投票する Click!  7
 私も中学の時にいじめられたり知らない人が家に押し入って来てからは人間はみんな敵なんだと、人間はみんな怖い物なんだと覚え、今では完全に人間嫌いと人間恐怖に陥り一時期引きこもりになりました。

 このままじゃいけないと感じ、無理矢理社会に出たのは良いですが、やはり人間恐怖の私にとっては辛いので、もう、どうしたらいいか解らないのであなたの気持ちは痛いくらい解ります。

 アドバイス的なものにはなるかどうかは解りませんが、少し気持ちを軽く出来るかもしれない方法を助言します。

 今のお悩みを見たら、もしかしたら貴女も私と同じ人間嫌いかもしれないので、あまりにも辛いようならスクールカウンセラーさんやヤングテレホンを利用したり、精神カウンセラーさんや精神科医のドクター等の専門家に今の気持ちを話して相談して一緒に解決する方が良いと思います。検討してみて下さい。

 もしかしたら解決のための鍵を見付ける鍵が見つかるかもしれませんよ。


 2014-11-17



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  4 「参考になった」に投票する Click!  2
 必ずその時期は抜けるから大丈夫です。

 私は社会に出て、仕事仲間と意見の違いでケンカも沢山しました。今はお互い反省してとりあえず歩みより、仕事してます。

 こんなもんか。というような悟りを若干開きました。
 昔よりキレにくくはなっているはず(^_^;)

 怒った理由を相手に伝えるのも大事だなと思います。優しく相手に言っても怒られる場合があるけど影で愚痴をいうよりはフェアだと勝手に思ってます。
 また、優しく相手に気を使って話せば、相手も傷つけないよう話している事を気づいてくれる場合もありますし。

 2014-11-21





リストカットの「置き換え」法(2分40秒)






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 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

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 <8つのチェックテスト>


ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

写真から選ぶ









ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
ストレスを乗り越えて「成長」する「PTG」とは? トラウマは成長につながるか?
ストレスの「バスタブ・モデル」って何? お風呂にストレスケアのヒントが…


部下の不調に気づいたときに、管理職はどう対応したらいい? エスコートという考え方。
家族・友人の不調に気づいたときに、どうしたらいい? エスコートという考え方がポイントです。
セルフケア教育のカギを握る「セルフ・スティグマ」とは?

   
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心身不調時の欠勤コスト(アブセンティーイズム)と出勤コスト(プレゼンティーイズム)


 <職場のパワハラ(パワーハラスメント)防止> 

           
パワハラって何? 6類型とは? 置き換えテストとは? よくある誤解は? 簡単に解説します。
ハラスメント」という言葉は、もともと軍事用語でした。けっこう重大なニュアンスを含んでいます。
意外にも、戦争に行かない兵士の自殺が増加。なぜ?「リーダーシップ」との関係は…


 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

季節との関係はある?

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プロフィールによる違いはある?

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