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3 朝になるとゆううつと不安に襲われます
4 お酒を飲むと翌日落ち込んでしまいます
5 長女として我慢ばかりさせられ、親にも妹たちにもいい感情がもてません
6 彼女以外に好きな女性ができてしまいました
7 再婚相手の成人の子供との生活に悩んでいます
8 職場に非常にきつい人先輩がいて悩んでいます
9 結婚している先生を好きになってしまいました
10 バイト先のおばさんの対応に辛くなっています
  

*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

編集方針はこちら




   「ストレス・お悩み」相談コーナー



どうすればうまく話せますか?

 人との関わり方がわかりません。

 話すときも何を話せばいいのかと考えてしまい、うまく話せません。

 どうすれば上手に話せますか。
掲載日:2015-11-10






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64 人の応援投票があります。

同じような経験がある
  10人
気持ちはよくわかる
  6人
気持ちを聞いてあげたいと思った
  3人
応援してあげたいと思った
  7人
無理をしないでほしいと思う
  6人
大丈夫だよと言ってあげたい
  7人
同じ状況なら私も悩むと思う
  5人
あせらないほうがいいと思う
  8人
私もどうしていいかわからなくなると思う
  6人
同じ状況なら私も不安になると思う
  6人




  悩んでいる方の勇気づけになります。よろしければ、お願いいたします。

  各お悩みへの投票は3回までできます。




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3 件のコメントがあります。



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応援メッセージです 「共感できた」に投票する Click!  1 「参考になった」に投票する Click!  3
 話すことありきで考えてしまうとちょっとつらくなるかも。

 話だけじゃなくて、黙っていても、皆何を考えているのだろう、どんな話をしているのだろう、という、「傾聴」というものをやってみてください。

 皆が話す話の内容が理解できて組み立てられるようになると、自分でもどのように言葉を発したらよいか、わかるようになってきますよ。

 ちょっと訓練というか、練習は実用だけど、しばらくはあまりうまく言葉を発せ無くてもいいと思っていたほうがいいです。

 心穏やかに「聞く」「観察する」を練習してみてください。

 2015-11-10
応援者: みさか  さん



こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  3 「参考になった」に投票する Click!  5
 『真似』から入ってみるのがいいと思います。

 『この人の話し方好きだな』『この言葉の選び方がいいな』『こんな人みたいになりたいな』

 そう感じた相手の『話し方』や『話題の選び方』を真似してみましょう。
 芸能人、まんがのキャラ、周りにいる人、誰でもいいんです。

 人間、何かを学ぶときはすべて『模倣』から入り、『オリジナル』を見つけだすものですからね。

 肩肘張らないで、気楽にやりましょうよ。

 2015-11-10
応援者: GoldOchre  さん



こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  0 「参考になった」に投票する Click!  5
 「きどにたてかけし衣食住」という言葉があります。

 「きどにたてかけし」とは「気候・道楽(趣味)・ニュース・旅・テレビ・家族・健康・仕事」の頭文字で、「衣食住」はそのままの意味。初対面の人とでも話題にしやすいネタの語呂合わせです。

 何を話せばいいか分からないときは、とりあえずこのうちのどれかを会話の糸口にしてみてはいかがでしょうか。

 後は、あまり恐れずに色々な人と関わっていくうちに、自分なりの人との関わり方が見えてくるのではないかと思います。

 2015-11-11





リストカットの「置き換え」法(2分40秒)






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 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

 <コメント投稿コーナー>


ストレス関連テーマへのコメント・コーナーです。

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 <8つのチェックテスト>


ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

写真から選ぶ









ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
ストレスを乗り越えて「成長」する「PTG」とは? トラウマは成長につながるか?
ストレスの「バスタブ・モデル」って何? お風呂にストレスケアのヒントが…


部下の不調に気づいたときに、管理職はどう対応したらいい? エスコートという考え方。
家族・友人の不調に気づいたときに、どうしたらいい? エスコートという考え方がポイントです。
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 <職場のパワハラ(パワーハラスメント)防止> 

           
パワハラって何? 6類型とは? 置き換えテストとは? よくある誤解は? 簡単に解説します。
ハラスメント」という言葉は、もともと軍事用語でした。けっこう重大なニュアンスを含んでいます。
意外にも、戦争に行かない兵士の自殺が増加。なぜ?「リーダーシップ」との関係は…


 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

季節との関係はある?

「曜日」「時間帯」との関係はある?

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プロフィールによる違いはある?

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