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泣くことも一種の快楽である。 (モンテーニュ)



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7 二十歳を過ぎた娘との関係で悩んでいます
8 同僚の声を聞くだけでストレスを感じてしまいます
9 再婚相手の成人の子供との生活に悩んでいます
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*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

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   「ストレス・お悩み」相談コーナー



過去にストーカーされた恐怖を乗り越えたいです

 はじめまして。私は今高校2年です。

 5、6年前の時わたしはある男子生徒にストーカーされました。それ以来男の人と話せなくなったり、後ろを誰かが通ると恐怖で後ろを振り向かずにはいられなくなりました。

 一番落ち着ける家でさえも、時々突然背後から何かが迫ってくるようなとてつもない恐怖を感じてあたりを何度も見渡してはパニックに陥りそうにもなりました。

 私はまだ男性が怖いと思っています。疑ってしまいます。そして相手を拒絶してしまうんじゃないか、傷つけてしまうかも…。

 そんな思いもずっと抱いてきました。
 矛盾していると思いますが、本当はちゃんと男の人と向き合いたいです。お話もしたいです。
 疑うのではなく信じ合えるようになりたいです。

 わたしはどうしたら男性を信じきちんと向き合えるのでしょうか?
掲載日:2012-07-18






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同じような経験がある
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  5人
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  5人
気持ちを聞いてあげたいと思った
  4人
応援してあげたいと思った
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専門家にも相談してみてはどうかと思う
  3人
同じ状況なら私も悩むと思う
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同じ状況なら私も不安になると思う
  2人




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応援メッセージです 「共感できた」に投票する Click!  3 「参考になった」に投票する Click!  4
 つらい過去にもあなた自身、きちんと向き合えているし、冷静に情況を判断できている様子が文面からわかります。

 対処としては、私のような素人のアドバイスより専門家への相談、具体的にはカウンセリングを受けていただくのが良いと思います。

 しかし、前向きに情況を改善したい、「こうなりたい」という明確なビジョンが貴方にはあるから、専門家の力さえ借りれば前進する可能性はおおいにあると思う。

 過去のことにただただ怯えているのではない貴方はとても勇敢な人だと思います。

 応援しています。

 2012-07-18
応援者: 641slash2  さん
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
 (ご相談者が「非公開」を希望されているためコメントは表示されません)



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  5 「参考になった」に投票する Click!  5
 とても怖いしつらいですよね……

 いち早くこの苦しみから脱したい、私は貴方と似た状況下にあった当時そう思っていました。

 男性恐怖や誰もいないのに感じる恐怖心を乗り越えられたのは、色んな方々の支えでした。
 カウンセリングや心療内科の先生、家族、友人、親戚。

 時間がかかりましたし、カウンセラーや心療内科の先生との相性の問題はどうしてもあります。でも、素敵な先生にお会いでき、快方に向かいました。

 今では仲のいい男友達も、片思いですが本当に大好きな男性もいます。

 貴方が一日も早く乗り越えられることを心から願っています。
 大丈夫です。必ず乗り越えられますよ。応援してます!

 2012-07-18
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
 (ご相談者が「非公開」を希望されているためコメントは表示されません)





リストカットの「置き換え」法(2分40秒)






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 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

 <コメント投稿コーナー>


ストレス関連テーマへのコメント・コーナーです。

  <最近のコメント・テーマ>



 <8つのチェックテスト>


ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

写真から選ぶ









ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
ストレスを乗り越えて「成長」する「PTG」とは? トラウマは成長につながるか?
ストレスの「バスタブ・モデル」って何? お風呂にストレスケアのヒントが…


部下の不調に気づいたときに、管理職はどう対応したらいい? エスコートという考え方。
家族・友人の不調に気づいたときに、どうしたらいい? エスコートという考え方がポイントです。
セルフケア教育のカギを握る「セルフ・スティグマ」とは?

   
AI、自動運転が間近になってきています。AI時代のストレスマネジメントについて考えます。
「ストレス」と「生産性」の関係は? 欧州24か国のデータから探ってみます。
心身不調時の欠勤コスト(アブセンティーイズム)と出勤コスト(プレゼンティーイズム)


 <職場のパワハラ(パワーハラスメント)防止> 

           
パワハラって何? 6類型とは? 置き換えテストとは? よくある誤解は? 簡単に解説します。
ハラスメント」という言葉は、もともと軍事用語でした。けっこう重大なニュアンスを含んでいます。
意外にも、戦争に行かない兵士の自殺が増加。なぜ?「リーダーシップ」との関係は…


 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

季節との関係はある?

「曜日」「時間帯」との関係はある?

気候や天気との関係はある?

プロフィールによる違いはある?

大震災との関係はあった?

経済指標との関係はある?



 <ラーニング&レポート>







 <ストレス・お悩み 相談&応援コーナー>



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