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*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

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   「ストレス・お悩み」相談コーナー



精神科を受診してみたほうがいいでしょうか?

 私はデザイン系の大学に通っているのですが、今年の夏休み頃に課題に追われる毎日を過ごしていました。

 みんなは夏休みを満喫している様子なのに、ふと「何故自分はこんなことをしているんだ」と思い辛くなりました。(その課題は実際に採用されたものだったので提出するまで気を抜くことができませんでした。)

 それをきっかけに1週間くらい笑顔が作れなくなり、胸の奥がモヤモヤとして苦しくて辛かったです。

 大学が始まったと同時に治るかな・・・と思っていたら気分が晴れることもなく、さらに肌が荒れはじめたので、もうどうしたらいいか分からない状態です。
 時々意味もなく不安になって泣くときもあります。

 もともとストレス溜め込み型で、良い相談相手もいなかったので溜まっていたストレスが夏休みの出来事を切っ掛けに爆発してしまったのだと思います。就活も始まるのでこんな気分ではまともな受け答えができないのではないかと不安です。

 精神科を一度受診してみたほうが良いのでしょうか・・・?
掲載日:2011-12-31






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3 件のコメントがあります。



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 課題からくるストレス、精神的疲労、就活などからくる不安などが溜まっているのでしょうね。
 笑顔が作れない(たぶん笑えなくなったのだと思います)、意味もなく泣いてしまうなど気になる状態がありますね。
 夏休み中に何かきっかけがあったのでしょうか?

 いずれにしても、精神的にだいぶ弱くなっていると思いますので、時間を見て心療内科を訪ねてみましょう。

 心の問題は目に見えにくいものですし、精神科などは世間体などから敷居が高く感じると思いますが、本来は気楽にかかって良いところだと思います。
 それに、このままだと辛いだけですものね。

 早く改善されることを祈っています。

 2011-12-31
応援者: yukikunn  さん
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
コメントありがとうございます!


夏休みに感じた強いストレス(記事に掲載した内容)がきっかけです。

うちの大学は夏休みでなくても課題漬けの毎日なので日ごろからのストレスも相当溜まっていたのだと思います。


なるべく自分で解決していきたいのでもう少し様子をみてみますが、ひどい状態が続くようであれば一度精神科をうけてみようと思います。



★ 少し前向きになれました。
★ 少し気持ちが楽になりました。



こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  3 「参考になった」に投票する Click!  2
 精神科受診も大切だと思いますが、まずはガス抜き、息抜きがうまくできるようになるといいな、と思いました。

 薬を出していただいても、それはあくまで対処療法ですから、薬を必要としない情況を作るということも同様かそれ以上に重要だと思うのですね。

 人と比べて、自分は・・・私もよくそう思います。

 しかし貴方はその夏休みに「採用された課題に取り組む」という貴重な時間を過ごしました。これは貴方の大きな財産であり実績です。
 夏休みを「満喫していた人」と比べられることではないと思いますよ。
 比べることが出来ないほどの美しいデザインを生み出す為にも、ご自分の内面のデザインにも取り組んで見てください。

 2011-12-31
応援者: 641slash2  さん
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
お返事ありがとうございます!

「採用された」ということにはもちろん自信を持っています。
ただ作業している間は「楽しいなぁ」と感じることはあまりなく、寧ろ自分の時間を削られているような気がしてイライラもしていました。今では「デザイン」自体向いてなかったのかも…と少し思っています。(もともとイラストレーター志望だったのでデザイナー志望ではなかった。)


ガス抜きは自分でも本当に下手だと思います。
今までは「娯楽なんて時間の無駄だ」と思い込み、寝る間も惜しんで技術向上のために無理をしてでも頑張ってきました。結果、いざ休もうとしても「寝る」ことぐらいしかないし、休んでいても作業やスケジュールのことを考えてしまって、常に頭が休まらなかったりします。

でも内面デザインは「良い作品」を制作していく上では絶対に必要不可欠なことだと思います。

そしてなによりもっと楽しく制作していきたいという気持ちがあるので、今後は自分にあったリラックス方法などを探したり、無理のないスケジュールを組む工夫も身につけていきたいと思います。



★ 一緒に考えてくれる人がいてうれしかったです。
★ 少し気持ちが楽になりました。



応援メッセージです 「共感できた」に投票する Click!  3 「参考になった」に投票する Click!  5
 心がひどく疲れているようですね。
 病院へ行こうかと考えるくらいですから・・・。

 しんどかったら、まず電話して、受付の対応の良さで病院を選ばれたらいいかと思います。
 そしてストレスの発散、充電方法として私が実践している事を書いてみますね。

1・悲しい時は、思いっきり泣く!(泣ける映画や本を利用して泣く事も効果あり)

1・好きな音楽を聴きながらの散歩(太陽をあびる事が大切)

1・規則正しく食べきちんと栄養を取る(栄養不足から精神の病になるらしい)

1・韓国ドラマを見る(現実の世界を忘れられる)

1・哲学書を読む(色々な人から人生のヒントが得られる)


 2012-01-04
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
アドバイスありがとうございます!

一日中パソコンに向かっていることが多いので
太陽をあびるっていうのは是非やってみたいですね・・・!

できることから真似させてもらおうと思います!!

★ 参考になりました。
★ 少しやる気が出ました。





リストカットの「置き換え」法(2分40秒)






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 【中高生版】 悩んでいるとき… 

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世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
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ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

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 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

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本格的にケア&キュアする

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