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求むべきは、労働後の快楽にして、労働前のそれにあらず。 (アンティステネス)



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必死に勉強しているのに点数が取れません(3)

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7 職場に非常にきつい人先輩がいて悩んでいます
8 結婚している先生を好きになってしまいました
9 二十歳を過ぎた娘との関係で悩んでいます
10 朝になるとゆううつと不安に襲われます
  

*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

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   「ストレス・お悩み」相談コーナー



自分を変えたいです

 私は、自分を変えると決意しました。
 変えなければ、就職してもだめだと思うからです。
 サークル活動やボランティア活動や日々の生活の意識して直していきたいとおもいます。

 ですが、自分は嫌われている・こんなやつに話しかけられても嫌だろうな・自分は必要のない人間だ・自分の存在自体がイライラするんだろう・こんなやつと関わりたくないだろうなとか思ってしまいます。

 これを無くさなければ、自分を変えることなんてできないと思ってます。

 どうすればこの考えは消えますか?
掲載日:2014-01-14






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47 人の応援投票があります。

同じような経験がある
  3人
気持ちはよくわかる
  4人
気持ちを聞いてあげたいと思った
  6人
できることなら支えてあげたい
  5人
応援してあげたいと思った
  5人
この人なら状況を改善できると思う
  7人
くじけないでほしい
  6人
同じ状況なら私も悩むと思う
  4人
あせらないほうがいいと思う
  4人
同じ状況なら私も不安になると思う
  3人




  悩んでいる方の勇気づけになります。よろしければ、お願いいたします。

  各お悩みへの投票は3回までできます。




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4 件のコメントがあります。



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応援メッセージです 「共感できた」に投票する Click!  5 「参考になった」に投票する Click!  6
 まずは、挨拶から始めてみてはどうですか?
 相手より、自分のほうから先にあいさつする。

 毎日挨拶していると、最初は何も反応しなかった人も、だんだんと挨拶を返してくれるようになります。

 あなたの挨拶の意識が、少し自分を変えていけるはずです。

 あと、岡本太郎の「自分の中に毒を持て」という書籍を紹介しておきます。興味があれば読んでみてください。


 2014-01-14
応援者: village  さん



応援メッセージです 「共感できた」に投票する Click!  7 「参考になった」に投票する Click!  6
 自分のやりたいことを、探すといいと思います。
 楽しくて没頭できる何かを・・・。

 楽しい事が一つでもあれば生活に張りが出て、気持ちが明るい方へいきます。
 そうするうちに、自分が好きになって、自信もついてくるのです。

 歌、楽器、スポーツ、読書、アイドル、映画、韓ドラなど、まだまだ、いっぱいあるのですから・・。

 2014-01-15



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  6 「参考になった」に投票する Click!  3
 そういう時期があったので、ものすごくわかるなあと思いながら読みました。

 文章を読んでいて、あなたの長所を見つけました。
「自分のことよりも、相手の気持ちを気にすることができる。」
「自分を変容させようと、勇気を持って歩き出した。」
 素敵なことだと思います。

 性格などの長所は短所にもとられることがあるものですが、それはどんな資質も同じです。一見「短所」と思えることも、ちょっと見方を変えると、素敵な長所になると私はおもっています。


 あなたはすでに、この世に二人と居ない、すばらしい存在なんです。「自分も、けっこういいところアル」と思えることで、あなたは幸せになると、私は思います。


 2014-01-15



こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  4 「参考になった」に投票する Click!  3
 自分を変えるために具体的に動けているあなたは十分立派です。そんなに自分を卑下しないで下さい。
 心ある人は、向上心のあるあなたの素敵なところをちゃんと評価していると思います。

 2014-01-16





リストカットの「置き換え」法(2分40秒)






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 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

 <コメント投稿コーナー>


ストレス関連テーマへのコメント・コーナーです。

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 <8つのチェックテスト>


ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

写真から選ぶ









ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
ストレスを乗り越えて「成長」する「PTG」とは? トラウマは成長につながるか?
ストレスの「バスタブ・モデル」って何? お風呂にストレスケアのヒントが…


部下の不調に気づいたときに、管理職はどう対応したらいい? エスコートという考え方。
家族・友人の不調に気づいたときに、どうしたらいい? エスコートという考え方がポイントです。
セルフケア教育のカギを握る「セルフ・スティグマ」とは?

   
AI、自動運転が間近になってきています。AI時代のストレスマネジメントについて考えます。
「ストレス」と「生産性」の関係は? 欧州24か国のデータから探ってみます。
心身不調時の欠勤コスト(アブセンティーイズム)と出勤コスト(プレゼンティーイズム)


 <職場のパワハラ(パワーハラスメント)防止> 

           
パワハラって何? 6類型とは? 置き換えテストとは? よくある誤解は? 簡単に解説します。
ハラスメント」という言葉は、もともと軍事用語でした。けっこう重大なニュアンスを含んでいます。
意外にも、戦争に行かない兵士の自殺が増加。なぜ?「リーダーシップ」との関係は…


 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

季節との関係はある?

「曜日」「時間帯」との関係はある?

気候や天気との関係はある?

プロフィールによる違いはある?

大震災との関係はあった?

経済指標との関係はある?



 <ラーニング&レポート>







 <ストレス・お悩み 相談&応援コーナー>



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