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生き残るには二つの道がある。戦うか、順応するかだ。このうち順応するほうが成功率は高い。 (ハンス・セリエ)



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10 休み癖がついて学校に行くのがしんどいです
  

*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

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   「ストレス・お悩み」相談コーナー



学校に行けてない自分にイライラします

 毎週1回はなんだか憂鬱で、学校を休んでしまいます。

 学校では毎日進路の話ばかり。自意識過剰なのかはわからないけれど、人に見られるのが本当に苦痛なのに、クラスで浮いてるからしんどいです。

 誰かに相談しても余り気分が晴れません。学費も払ってもらっているし、このままだと高校卒業出来ないという焦りもあって、ここの所ずーっと、堂々巡りの考え事ばかりしてしまいます。
掲載日:2018-10-13






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 一度、周りを見渡してほしいと思う。

 私もそうだったけど、教室にいても道路を歩いていても、ずっと誰かに見られている気がしてた。でも思い切って周りを見てみると、自分のことなんかたいして誰も見てない。
 だからそんなに気にしないで。

 見られている気がして、何してても妙に緊張しちゃうんだよね。

 自分なんかたいして誰も見てないと思うと、今までよりきっと気が楽になる。学校にも、そんなに考えないで気軽に行けるようになるんじゃないかな。

 ただ学校に行って机に座ってれば、授業を受けたことにはなる。 

 まずは周りを見てみることだよ。がんばれ。

 2018-10-17





リストカットの「置き換え」法(2分40秒)






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世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
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リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


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気分転換をする

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サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
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 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
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