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*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

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   「ストレス・お悩み」相談コーナー



人からどう思われているが気になってしかたありません

 私はお喋りが好きで、人を楽しませるのが大好きな30代女性です。

 容姿も悪くないし、学歴や自分にコンプレックスもありません。一つだけ辛いのは、周りを楽しませようと常に考えていて、人のいる場所では大変明るいのですが、独りになると別人のようになります。鏡で顔を見ると、不細工です。

 理由はみんなが自分をどう思っているのか過剰に知りたがることです。私は寂しがり屋で、常に人に笑っていてもらえると嬉しいのです。でも、笑顔を振りまくのと笑いものになるのは別問題なので、自分が笑われていないか、おかしくないか、知りたいのです。

 こんなに苦しむなら会わなければいいのに、「また会いたいな」と言われたら、また面白い話をこしらえて参上します。自分でも馬鹿ではないかと思います。ばかばかしいですが、苦しくてたまりません。
掲載日:2013-04-24






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3 件のコメントがあります。



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こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  7 「参考になった」に投票する Click!  6
 問題の根本は苦しいのになぜそう行動するか?
 この一点でしょう。

 それは貴女が人に見られる事以前に自分自身を人に晒すのが怖いって心理から来ていると思われます。

 何をどう取り繕っても自分は自分なのでそれ以上にも以下にもなれません。

 これは万人が同じで皆が皆自身を人に晒せるか?
 と言えば答えはNOです。

 なので何か自分自身人に誇れる物を獲得するのが一番の解決方法じゃないかなと感じました。
 何かの資格とか得意分野を伸ばす等です。
 自身の根っこの部分を見直す時期なのではないでしょうか。

 2013-04-26
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
★ 一緒に考えてくれる人がいてうれしかったです。
★ ヒントを得られた気がします。



こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  7 「参考になった」に投票する Click!  8
 人にどう思われているのか心配ということは、自分に対する悪い評価を恐れているということですね。

 社会生活をしていれば、良い評価にも悪い評価にも曝されます。悪い評価を耳にすると、心が傷つくし自信を失ってしまいますよね。

 しかし、悪い評価は、自分の行動を反省し、人格を成長させるための糧になる場合があると思います。

 あなたは、人を面白がらせることを強迫的に行っているようですが、そのことによって笑われているかもしれないと気づいたのですから、今こそその行動を改めるタイミングなのかもしれません。

 人を楽しませるこことは素晴らしいことです。しかし苦しんでまで楽しませることはないと思います。

 2013-04-26
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
 (ご相談者が「非公開」を希望されているためコメントは表示されません)



応援メッセージです 「共感できた」に投票する Click!  3 「参考になった」に投票する Click!  4
 人前で明るく振舞う、「楽しませたい」という気持ち、素晴らしいではないですか。

 ですが、苦しいのですよね・・・。

 視点を変えて、あなたは、聞き役にはなっていますか?
「人は誰でも自分の話を聞いて欲しい」
「聞くのが上手な人は好かれる」
 とも聞いたことがあります。

 阿川やすこさんの{聞く力}という本も売れているくらいですから。

 今度、「聞く」ことを重点にしてみたらどうでしょう。
 話し手、聞き手双方の交流がもて、充足感が得られると思います。

 2013-05-07
応援者: にゃーこ  さん





リストカットの「置き換え」法(2分40秒)






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 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

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 <8つのチェックテスト>


ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

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ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

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 <職場のパワハラ(パワーハラスメント)防止> 

           
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意外にも、戦争に行かない兵士の自殺が増加。なぜ?「リーダーシップ」との関係は…


 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

季節との関係はある?

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プロフィールによる違いはある?

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