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7 両親の行為を見てしまいました
8 親から自分を否定されるほど怒られ、生きる気力もなくなってきました
9 何にも興味が持てず、疲れてきました
10 仕事のリーダーという立場に悩んでいます
  

*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

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   「ストレス・お悩み」相談コーナー



元カノを忘れられない人を好きになってしまいました

 私には好きな人がいます。その人には以前好きだと言われ、お付き合いという形ではないのですが仲良くさせてもらっています。

 しかし、彼には私よりも好きで忘れられない元カノがいることが判明しました。初期に知ることが出来ればよかったのですがなかなか存在に気づけず、知ることが出来たのは私が彼無しでは生きていけないくらいに好きになってしまってからでした。

 寂しさなどから既に心が依存してしまっているのだと思います。彼が彼女のことを話したり、2人で会っていたりという行動一つ一つが辛くストレスになっています。

 そのせいだとは思いますが、不眠、朝起きられない、人付き合いが下手になった、そのことを考えると過呼吸気味になる、胃がムカムカとしてカーッとなるなど、様々な影響や症状も出ています。
 今も彼のことを考えては眠れない夜を過ごして朝日を見て絶望する朝を迎えております。

 なんでそれを知っても微塵も嫌いになれないのか、なんで離れることができないのか、彼の心はこれ以上近づいてはくれないと分かっているのに、どうして期待を捨てきれずに傷ついてしまうのか。

 どう過ごせたら幸せなんでしょうね。今も満たされずとても寂しいです。涙が止まらない日々を早くどうにかしたいけど抜け出せないです。
掲載日:2017-05-26






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 彼は、元カノが忘れられない寂しさから、あなたに近づいたのではないでしょうか?
 あなたに「好き」と言いつつも、元カノの話をする彼。
 誠意のある態度とは思えません。
 私だったら馬鹿にされていると腹がたちます。
 とても男らしくないです。

 とは、言っても、大好きなんですよね・・。

 今の辛さから抜け出すには、違う人との出会いを探す。
 他に好きな人が出来たら、ケロッと忘れるのが女だと言われてますし。

 もしくは、その優柔不断な彼に、今の気持ちをハッキリ話すことも、あなた自身の成長につながると思います。

 2017-05-26





リストカットの「置き換え」法(2分40秒)






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 【中高生版】 悩んでいるとき… 

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世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

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リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


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気分転換をする

写真から選ぶ









ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

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みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
ストレスを乗り越えて「成長」する「PTG」とは? トラウマは成長につながるか?
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避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
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311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


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 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

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