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決して時計を見るな。これは若い人に覚えてもらいたい。 (エジソン)



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今月のストレス・お悩み相談
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(一般)

1 仕事中に私語が多い人にイライラします
2 彼女以外に好きな女性ができてしまいました
3 経験のない部署に異動になり、気が重い毎日です
4 お酒を飲むと翌日落ち込んでしまいます
5 就職試験に落ちてしまいました
6 両親の行為を見てしまいました
7 結婚している先生を好きになってしまいました
8 再婚相手の成人の子供との生活に悩んでいます
9 親から自分を否定されるほど怒られ、生きる気力もなくなってきました
10 職場に非常にきつい人先輩がいて悩んでいます
  

*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

編集方針はこちら




   「ストレス・お悩み」相談コーナー



うつ病のことを先生に相談しても大丈夫ですか?

 私はうつ病だと思います。でも家族にそのことをいえず、病院にいけなくて、うつの症状がひどくなっている気がします。

 一人でいくにも私はまだ中2なので行けません。中学校の保健の先生に相談しても大丈夫なんでしょうか?

 教えてくれるとありがたいです。
掲載日:2018-04-16






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21 人の応援投票があります。

同じような経験がある
  0人
気持ちはよくわかる
  4人
つらいだろうなと思う
  2人
応援してあげたいと思った
  2人
無理をしないでほしいと思う
  1人
大丈夫だよと言ってあげたい
  2人
専門家にも相談してみてはどうかと思う
  3人
同じ状況なら私も悩むと思う
  2人
私もどうしていいかわからなくなると思う
  2人
気持ちを伝えたほうがいいと思う
  3人




  悩んでいる方の勇気づけになります。よろしければ、お願いいたします。

  各お悩みへの投票は3回までできます。




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3 件のコメントがあります。



共感できたコメント、参考になったコメントがあれば のクリックをお願いします。



こんな経験があります 「共感できた」に投票する Click!  3 「参考になった」に投票する Click!  0
 私もうつ病です。
 でも残念なことに、相談もしていません。

 実を言うと私まだあなたよりも小さい学生なんで

 私は他にも
 不安障害、恐怖症、パニック障害、外傷後ストレス障害、不眠症、人間不信
 (もっとありますが)というとんでもない量を持っています

 でも、私はそれでもなんとかやっていけています。もし本当に辛くて不安が襲ってきたら相談してみてください。

 2018-04-16



応援メッセージです 「共感できた」に投票する Click!  2 「参考になった」に投票する Click!  1
 保健の先生に相談しましょう!
 そのための先生なんですから。先生から家族に話してもらうのもいいかと思います。

 「誰にも言わずに心の中に溜め込む」ことを続けていると「うつ」になってしまうらしいです。

 2018-04-18



こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  1 「参考になった」に投票する Click!  2
 保健室にずっと居座ったりするのはさすがに迷惑でしょうが、保健室の先生に精神的にきついことを相談するくらいなら大丈夫だと思います。

 私も中学生や高校生の頃、精神的に辛くなると保健室の先生と話していました。

 2018-04-18





リストカットの「置き換え」法(2分40秒)






 本当にありがとうございます。
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 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

 <コメント投稿コーナー>


ストレス関連テーマへのコメント・コーナーです。
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みんなのストレス解消法

(約700件)


暗いけど鏡にむかって自分に話しかける。いつのまにか笑顔になっている …
20代 女性

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 <8つのチェックテスト>


ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

写真から選ぶ









ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
ストレスを乗り越えて「成長」する「PTG」とは? トラウマは成長につながるか?
ストレスの「バスタブ・モデル」って何? お風呂にストレスケアのヒントが…


部下の不調に気づいたときに、管理職はどう対応したらいい? エスコートという考え方。
家族・友人の不調に気づいたときに、どうしたらいい? エスコートという考え方がポイントです。
セルフケア教育のカギを握る「セルフ・スティグマ」とは?

   
AI、自動運転が間近になってきています。AI時代のストレスマネジメントについて考えます。
「ストレス」と「生産性」の関係は? 欧州24か国のデータから探ってみます。
心身不調時の欠勤コスト(アブセンティーイズム)と出勤コスト(プレゼンティーイズム)


 <職場のパワハラ(パワーハラスメント)防止> 

           
パワハラって何? 6類型とは? 置き換えテストとは? よくある誤解は? 簡単に解説します。
ハラスメント」という言葉は、もともと軍事用語でした。けっこう重大なニュアンスを含んでいます。
意外にも、戦争に行かない兵士の自殺が増加。なぜ?「リーダーシップ」との関係は…


 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

季節との関係はある?

「曜日」「時間帯」との関係はある?

気候や天気との関係はある?

プロフィールによる違いはある?

大震災との関係はあった?

経済指標との関係はある?



 <ラーニング&レポート>







 <ストレス・お悩み 相談&応援コーナー>



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