ストレスケア・コム トップへ

自分の相談・回答・お礼の履歴を見る → ユーザー登録(無料)  ログイン





ストレスによる欲求不満を解消するために、最も効果的な方法は遊ぶことである。 (ウィーナー)



「ストレス・お悩み相談」検索

同じような悩みを抱えた方を探してみる!

「キーワード」で検索
*キーワードを入れて検索して下さい。キーワードは2つまで入力できます。スペースで間を区切って下さい。


----------------------

    「カテゴリー」で検索






 <最近の応援・ご回答>

 私もそうでした。  しかも、普段話してても嫌な顔をされる …
 俺もそんな感じ、、  学校辞めたいとか消えたいとか思うけ …
 私も女性が多い職場に通ってますが、苦手な人(一緒に仕事をし …
 私も同じようなことありました  自分は何やっても無理な気 …
 あなたは自分変えると言ってますが変える必要はないと思います …


 <最近のご相談>

10ヵ月の子どもの子育てに疲れ果てています (9/26) New!
先輩にビクビクしながら仕事をしています (9/25) New!
進学校の勉強が辛すぎます (9/24) New!
両親の暴力・暴言に殺意が募ってしまいます (9/23) New!
進路選択を前に人生の絶望を感じています (9/22) New!


今月のストレス・お悩み相談
アクセス・ランキング
(一般)

1 両親のセックスを見てしまいました
2 仕事中に私語が多い人にイライラします
3 朝になるとゆううつと不安に襲われます
4 彼女以外に好きな女性ができてしまいました
5 職場に非常にきつい人先輩がいて悩んでいます
6 お酒を飲むと翌日落ち込んでしまいます
7 自分のことを死ねばいいと思ってしまいます
8 再婚相手の成人の子供との生活に悩んでいます
9 就職試験に落ちてしまいました
10 結婚している先生を好きになってしまいました
  

*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

編集方針はこちら




   「ストレス・お悩み」相談コーナー



朝になるとゆううつと不安に襲われます

 私は38歳の女(独身)です。

 ここ最近、なぜか突然、朝になったらわけもなくゆううつと不安に襲われます。

 日によっては目が覚めても布団から出るのがつらく、朝、食欲がない時もあります。

 時間がたてば少しずつ元の明るく元気な状態に戻り、夜も眠れますが、朝になったらまたわけもなくゆううつと不安に襲われる繰り返し…。

 家族に話してもわかってもらえません。

 これはうつの手前か何かなのでしょうか?
 何か良いアドバイスをよろしくお願いします。
掲載日:2011-01-25






 応援投票 コーナー  よろしければ、「応援クリック」をお願いします。



1657 人の応援投票があります。

同じような経験がある
  772人
気持ちはよくわかる
  227人
つらいだろうなと思う
  137人
気持ちを聞いてあげたいと思った
  69人
できることなら支えてあげたい
  45人
応援してあげたいと思った
  81人
無理をしないでほしいと思う
  115人
専門家にも相談してみてはどうかと思う
  91人
同じ状況なら私も悩むと思う
  57人
同じ状況なら私も不安になると思う
  63人




  悩んでいる方の勇気づけになります。よろしければ、お願いいたします。

  各お悩みへの投票は3回までできます。




 応援メッセージ コーナー  みなさんの応援コメントです。

よろしければ、「アドバイス」や「応援コメント」をお願いします。

 ←お選び下さい。    (600字まで)


  規約を読む

相談を読みながら書きたい方は →  ☆別ウィンドウでコメントを書く

------------------------------------------------------------

14 件のコメントがあります。

     次の 4 件 >>



共感できたコメント、参考になったコメントがあれば のクリックをお願いします。



こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  2 「参考になった」に投票する Click!  0
 考えても疲れるだけ。俺なら辞める。

 いいじゃん!また仕事なんて探せば。

 今すぐ楽になる方を最優先に考えたら楽だよ。俺はそうしたよ。

 2017-04-18



こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  3 「参考になった」に投票する Click!  0
 私もまっったく同じ状況です。(小学生の頃から^^;)

 これ、不思議ですよね…頑張って会社行っちゃえば頑張れるのですけれども行くまでが憂鬱で、、、

 なので最近、DHCのセントジョーンズワートのサプリメント(鬱防止?)を服用するようにしています。
 なんとなーく気休めになるような気がしてます!

 お守りがわりにオススメですよ(^^)

 2017-07-07



こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  0 「参考になった」に投票する Click!  0
 一人で生きていけるだろうか気持ちが焦り始める。心の準備しないといけない。

 2017-07-22



こうしたらどうでしょうか 「共感できた」に投票する Click!  0 「参考になった」に投票する Click!  0
 もしかすると大人の起立性調節障害かも知れません(ストレスが原因)。検索してみてください。

 2017-08-09



応援メッセージです 「共感できた」に投票する Click!  0 「参考になった」に投票する Click!  0
 私もそうです朝になるとため息ばかりついてしまいます

 でもそうなることには絶対に理由があるはずです
 今日1日見直してなんでそうなるのか考えてみたらどうですか

 私も今凄くつらいです
 ずっと朝にならなければいいのに
 時間が止まればいいのに 楽しい時間だけが続けばいいのに

 お互いがんばりましょうね


 2017-09-26





同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  12 「参考になった」に投票する Click!  13
 昨年度まであなたと同じような状態が続いていました。

 朝目覚めると憂鬱、仕事に行くのが辛い。胃がキリキリする(逆流性食道炎になりました)。朝食食べないで、とりあえず仕事へ。

 でも夕方には普通になっている。睡眠もとれる。

 私の場合、原因は仕事でのストレスでした。プレッシャーもそうですが、その仕事相手(数十人)の相手との信頼関係が崩壊していたので、お互いがストレスとなっていました。

 今は、上司の配慮でその相手達とは離れ、先ほどの症状はスーっとなくなりました。

 「なぜか」とおっしゃられているので、思い当たる原因がなくて、不安なのかと思います。ひょっとしたら、ストレスと感じていないストレスがあるのかもしれません。嬉しいこともストレスになることがあります。

 今までとここ最近で、変わったことはありませんか? そこに原因があるのかもしれません。

 2011-01-25
応援者: baracuder  さん



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  19 「参考になった」に投票する Click!  8
 私の経験では、朝というのは、自分が心身共に元気なのかそうでないのか・・・がわかるバロメーターのような気がします。
 朝は一日のスタートですからね。

 長期間ストレスにさらされたことは、ありませんか?
 自分にとって嫌なことや不安なことが生じている真っ最中の時は、大丈夫で、それが一段落した後などに、心身に何かしらの不調が現れる時もありましたよ。

 あまり辛かったら、心療内科など行ってみては?
 抵抗があると思いますが、最近は、話しやすい先生が多いですよ。話す事で心の整理もつくし、希望も出てきたりしますよ。

 2011-01-25
応援者: にゃーこ  さん



こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  11 「参考になった」に投票する Click!  7
 家族に話してもわかってもらえないのは辛いですね。

 朝、気分が憂鬱になるのは鬱の可能性もあるかもしれません。

 このところ寒いから布団から出るのはただでさえ辛いですが、そういうものとは違うように思えます。

 鬱の場合、季節によって引き起こされるものもあり、そのままにしておくのは辛いですし、症状も進んでしまうと思います。
 鬱の場合、時間が経ってくると気分が良くなるものもありますし、その逆の場合もあります。

 軽いうちに心療内科で診てもらいましょう。
 何よりも憂鬱の原因を探る必要があると思います。

 2011-01-25
応援者: yukikunn  さん



こうしたらどうでしょうか 「共感できた」に投票する Click!  15 「参考になった」に投票する Click!  8
 こんにちは。朝起きると、憂うつや不安に襲われるとありますが、漠然としたものなのでしょうか。それともある程度、特定できるものなのでしょうか。

 何れにしましても、もし、その状況がしばらく毎日続いているようで、その度に、辛い状況でありましたら、心療内科や精神科などのメンタルクリニックにご相談されるのも、知る上で一つの方法かもしれません。

 「うつ」といっても、かなり幅の広いものであります。
 インターネットでお住まい地域や近隣地域にある上記科目の口コミなどを調べてから行ってみられると良いかもしれません。

 普段の生活の中で、身体の健康を気遣うのと同じように、心の健康もとても大切なものと思います。
 回答になっていませんでしたらすみません。

 2011-01-26
応援者: イソノケンジ  さん



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  9 「参考になった」に投票する Click!  8
冬のいちばん寒い時期
そんなふうに思うこともあります

あんまり深く考えないでくださいね



 2011-02-16



     次の 4 件 >>









 本当にありがとうございます。
月間Best 詳しくは Click!

前月 応援コメント 月間Best

   しず さん
   メロディ さん
   trineutron さん

前月 応援投票 月間Best

   リホ さん
   メロディ さん
   しず さん
   なる さん

年間Best 詳しくは Click!

2016年 応援コメント 年間Best1
   しず さん ★★★
2016年 応援投票 年間Best1
   リホ さん ★★★


2015年 応援コメント 年間Best1
   みさか さん ★★★
2015年 応援投票 年間Best1
   わさび さん ★★★


2014年 応援コメント 年間Best1
   みさか さん ★★★
2014年 応援投票 年間Best1
   わさび さん ★★★











 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

 <コメント投稿コーナー>


ストレス関連テーマへのコメント・コーナーです。

  <最近のコメント・テーマ>



 <8つのチェックテスト>


ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

写真から選ぶ









ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
ストレスを乗り越えて「成長」する「PTG」とは? トラウマは成長につながるか?
ストレスの「バスタブ・モデル」って何? お風呂にストレスケアのヒントが…


部下の不調に気づいたときに、管理職はどう対応したらいい? エスコートという考え方。
家族・友人の不調に気づいたときに、どうしたらいい? エスコートという考え方がポイントです。
セルフケア教育のカギを握る「セルフ・スティグマ」とは?

   
AI、自動運転が間近になってきています。AI時代のストレスマネジメントについて考えます。
「ストレス」と「生産性」の関係は? 欧州24か国のデータから探ってみます。
心身不調時の欠勤コスト(アブセンティーイズム)と出勤コスト(プレゼンティーイズム)


 <職場のパワハラ(パワーハラスメント)防止> 

           
パワハラって何? 6類型とは? 置き換えテストとは? よくある誤解は? 簡単に解説します。
ハラスメント」という言葉は、もともと軍事用語でした。けっこう重大なニュアンスを含んでいます。
意外にも、戦争に行かない兵士の自殺が増加。なぜ?「リーダーシップ」との関係は…


 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

季節との関係はある?

「曜日」「時間帯」との関係はある?

気候や天気との関係はある?

プロフィールによる違いはある?

大震災との関係はあった?

経済指標との関係はある?



 <ラーニング&レポート>







 <ストレス・お悩み 相談&応援コーナー>



  過去のご相談の中から、ピックアップ(週替わり)





ストレスケア トップページ  会社情報  掲載メディア  ご利用規約  プライバシー  ストレスチェック  ストレスお悩み相談 
<著作・制作 株式会社メンティグループ>   Copyright ©   Contents: Mentee Group Inc. Photos: iStock, shutterstock etc.