初めまして。

　私は今２５歳で高校生の頃から精神科に通院してます。入院もしましたが今はある程度安定しています。

　安定してるとはいえ、毎日悩み、不安が多いのですが、周りに相談も愚痴る事も出来ません。家族は両親と妹がいます。彼氏もいます。基本的に皆優しいです。友達も少し居ます。

　毎日の悩みの内容は、人間関係（家族、彼氏、友達、その日会った人など）、自分自身や病気について、など沢山あります。ほとんどの悩みの一つ一つは、心の調子が良いときに冷静に考えるとささいな事ですが、そうでないときに悪いほうに考え出して、どんどん頭の中で大きくなってしまい辛いです。

　今私は働いてなく実家住まいです。家族は皆、働いてます。家族仲は良いです。

　体調がすごく悪い頃は家族（特に妹）に辛さを話してましたが、今は少し安定しているぶん、我慢できてしまうので我慢してしまいます。

　本当は辛いときに辛いと誰かに話したいし、泣きたいときに泣きたい。愚痴や不安も言いたいです。

　家族に我慢してしまうのは、余計な心配かけたら嫌だし、皆忙しそうでどんな時にどんな感じで話したら聞いて貰えるのか分からないからです。勝手に我慢して｢私の辛さに気づいてくれない｣と不満を感じてしまいます。

　彼氏は話を聞いてくれると思いますが暗い雰囲気にしたくないし、素を出しきれずにいるので話す内容も限られ、何だか余計な不安を生む気がします。

　病院の先生にも、どれが診察の場で話すべき悩みで、どれがただの愚痴になるのか分からないので話せません。

　友達は疎遠だし、病気の事も詳しく知りません。

　周りに迷惑かけない様に、周りの反応で自分が不安にならない様に、全部自分の中で処理しようとした結果、｢自分の性格や考え方を変えればいいだけの事｣と追い込まれてしまいます。実際それが正解だとも思い努力してますが、正直もう疲れてしまって苦しいです…。私はどうしたらいいのでしょうか？