純然たる精神的ストレスと闘うのには、ことに気分転換が大切である (ハンス・セリエ)
「ストレス・お悩み相談」
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「ストレス・お悩み」相談
コーナー
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部活仲間とうまくいきません
部活仲間がいます。同じ小学校だった人で偶然同じ部活に入り、その頃はいい子かなと思っていましたが、実際近くにいると、自分の意見をはっきりいって私と正反対で一緒にいると苦しいんです。
私のことイラつくとかはら立つとかいわれました。もう部活に行きたくありません。(部活がイヤなのではなく一緒にいるのがイヤで)苦しいです。
毎日長い電話をかけてきて毎日一緒に行こうといってきます。私の意見なんていっても無視されます。本当に苦しいです。
どうすればいいでしょうか。
再掲載日:2016-08-08 初回掲載日:2009-08-08
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同じような経験がある
14人
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11人
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5人
気持ちを聞いてあげたいと思った
3人
応援してあげたいと思った
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頑張ってほしい
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同じ状況なら私も悩むと思う
4人
同じ状況なら私も不安になると思う
2人
気持ちを伝えたほうがいいと思う
4人
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こうしたらどうでしょうか
8
13
部屋の中に3ついすを向かい合わせて置いてある様子をイメージしてください。
その1つにはあなた、もう1つには相手が座っています。もう1つのいすは誰も座っていません。
まず、いすに座っている自分の中に入って相手を見てください。そして遠慮することなく相手に自分の感情や意見をぶつけましょう。実際に口に出してみてもOKです。
次に、相手の中に入って相手が自分(あなた)に何を求めているのか答えてみてください。
最後に、誰も座っていないいすに座って、客観的に二人を見てください。二人の間に同じパターンの繰り返しがないかチェックします。お互いの意見が対立しないような改善策がないか自分と相手の意見を統合し繰り返されているパターンに介入します。
最後に実際にその行動を取ることが実生活に支障がないかチェックし、問題なければ実行してみてください。
2009-08-17
症状の重い方、緊急の方は、医療機関や公的機関に早めにご相談ください。
☆
こころの健康相談統一ダイヤル(0570-064-556) 厚生労働省
☆
働く人の「こころの耳電話相談」(0120-565-455) 厚生労働省
☆
働く人の「こころの耳メール相談」 厚生労働省
☆
24時間子供SOSダイヤル (0120-0-78310 なやみ言おう)文部科学省
☆
日本いのちの電話連盟(0120-783-556)
☆
よりそいホットライン(0120-279-338) 社会的包摂サポートセンター
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