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7 再婚相手の成人の子供との生活に悩んでいます
8 両親の金の無心について悩んでいます
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10 バイト先のおばさんの対応に辛くなっています
  

*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

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   「ストレス・お悩み」相談コーナー



最近物事がよく覚えていられません

 ここ数ヵ月、物事をよく覚えていられません。頭が回らないというか、深く考えられないです。

 人の会話を聞いても、要点はこれとこれというふうにわかるのですが、頭の中でその要点と要点が線で繋がらないという感じというか…

 前までは冷蔵庫の中を見てこれとこれが作れる、とすぐ浮かんだのですが、今では一つ一つ材料を出して確認して頭で整理してからじゃないと浮かばないです。

 職業柄曜日の感覚等がいまいちわからなくなることもあるのですが、数時間前に食べた食事のおかずが思い出せなかったことがあり、その時は自分でも愕然とししました。必要品を買いに行って、その必要品を買い忘れるということも多々あります。

 職場でも、何度も人に聞いてしまったり全く要領を得ない返事をしてしまっています。
 重要な話でもその調子なので、職場の人達にも迷惑をかけてしまってると思います。

 最近では、自分の発言が全て的外れで人の気分を害するものなんじゃないかと怖くて仕方がありません。
 家に帰っても、今日のこの発言は駄目だったんじゃないかなどと不安になり、自らの馬鹿さ加減にひどく苛つきます。

 徐々に自分は迷惑をかけるだけ、辞めてしまった方が職場のためにも良いのではとも考えるようになりました。

 何か病気なのか、一過性のものなのか、頭が悪いからか、それとも自分が気付かなかっただけで昔からそうだったのか、ずっと頭の中で渦巻いています。

 もし昔からだったら…どれだけ自分は失礼なことをしてきたんでしょうか。

 二十代後半独身で今の職場で三年目です。大きな仕事も任されるのに、情けなくて仕方がありません。
 友人なども疎遠なため相談相手もいません。
 気分転換と思っても、外に出掛ける気、何かをする気も起きません。

 この文章も、いまいち要点がずれているのかちゃんと書けているのか、それすらよくわからないです。
掲載日:2013-05-21






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同じような経験がある
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  10人
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  8人
気持ちを聞いてあげたいと思った
  2人
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同じ状況なら私も悩むと思う
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同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  6 「参考になった」に投票する Click!  10
 辛い状況ですね・・・。

 私が心の病にかかった時と症状が似ています。
 私も特に料理とお風呂に入る時が、一番辛く、泣きながらしていました。

 早く病院へ行かれたほうがいいですよ。
 こういうときは、悪循環にはまってしまうものです。
 トンネルが暗いほど、その先の光は明るくよく見えてくるのです。

 大丈夫! 必ず光は見えますから・・・。

 2013-05-21



こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  2 「参考になった」に投票する Click!  5
 あなたはとても精神的に疲弊していると感じました。

 できるだけ早く上司に相談し、社内の診療所か、近隣の心療内科で診断を受けることが必要だと思います。

 そして、十分な休暇をとって、心身をケアすることが必要だと思います。

 また、ストレスの原因を究明して、会社側の環境を改善させることも必要だと思います。

 会社にはあなたの健康を守る義務があります。

 2013-05-22





リストカットの「置き換え」法(2分40秒)






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 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

 <コメント投稿コーナー>


ストレス関連テーマへのコメント・コーナーです。

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 <8つのチェックテスト>


ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


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休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
ストレスを乗り越えて「成長」する「PTG」とは? トラウマは成長につながるか?
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 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
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311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

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プロフィールによる違いはある?

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