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3 お酒を飲むと翌日落ち込んでしまいます
4 朝になるとゆううつと不安に襲われます
5 職場に非常にきつい人先輩がいて悩んでいます
6 彼女以外に好きな女性ができてしまいました
7 自分のことを死ねばいいと思ってしまいます
8 再婚相手の成人の子供との生活に悩んでいます
9 結婚している先生を好きになってしまいました
10 長女として我慢ばかりさせられ、親にも妹たちにもいい感情がもてません
  

*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

編集方針はこちら




   「ストレス・お悩み」相談コーナー



過去の思い出が邪魔して眠れません

 最近、人間関係も仕事も私生活もすべてがうまく行っています。でも、なぜか眠る前になると、過去の嫌な思い出や強迫観念で眠れなくなります。

 私は気前の良い性格で、あまり好きではない人でも、欲しいと言われたらなんでもあげてしまいます。プレゼントするのが好きなので、友人のお祝いに高い物を買うこともあります。たいていはお返しがあり、満足します。

 でも、いくらあげても、まだ「欲しい」と言い続ける人や、お祝いの時だけ連絡してきて、赤ちゃんが産まれたから、家を建てたから、などと報告されて、プレゼントを贈ってもお返しも、ありがとうの言葉もない人もいます。

 普段は我慢して、いい勉強になったと思うのですが、最近寝る前に、「あのブローチを返してもらいたい」とおもうと、盗んででも返してもらいたくなります。何度もお祝いの品を送って、お返しもない友人には、恨みさえ感じます。

 自分でもおかしいと思うのですが、朝になると普通に戻っていて、また普通通りに生活してしまいます。私はおかしいでしょうか?
掲載日:2014-08-10






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こうしたらどうでしょうか 「共感できた」に投票する Click!  4 「参考になった」に投票する Click!  7
 これはもしかすると、何かしらの精神的不調が潜んでいる可能性があると思いますので、ひどくならないうちに精神科、街にあるメンタルクリニック、精神カウンセラー等の専門家に相談することをおすすめします。

 また全国の都道府県の市区町村でも精神のカウンセリング相談が電話で出来る窓口がある自治体もありますのでそちらも使ってみてくださいね。


 2014-08-10
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
ありがとうございます。病院でお話を聞いて頂いたのですが、「眠り」に関係があるみたいです。最近ぐっすりと眠れていなくて苦しかったのですが、今はぐっすりと眠れるようになりました。眠れるようになると心も健康になったみたいです。

★ ありがとうございました。
★ 参考になりました。



感想です 「共感できた」に投票する Click!  6 「参考になった」に投票する Click!  5
 人に親切にして見返りがないと不愉快な気分になると気づいたわけだから、これからは自分に正直に生きていってください。

 自分にとって大事な人とそうでない人、贈り物をして感謝する人とそうでない人をご自身で選別して贈り物をした方がいいかと思います。

 過去のことは、終わったことなので割りきってあきらめるしかないと思います。
 気づいただけでも、相談者さんは成長してますよ。

 2014-08-10
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
ありがとうございました。成長していると書いてくださったおかげで、無駄ではなかったんだなと感じることができて、友人を恨む気持ちが楽になりました。色んな人がいますので、価値観の違う人もいて当たり前だなと今は思います。気づかせてくれて感謝しています。

★ 心から感謝します。
★ ありがとうございました。









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 【中高生版】 悩んでいるとき… 

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世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

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ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

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 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

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サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
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 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


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 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

季節との関係はある?

「曜日」「時間帯」との関係はある?

気候や天気との関係はある?

プロフィールによる違いはある?

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