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6 彼女以外に好きな女性ができてしまいました
7 再婚相手の成人の子供との生活に悩んでいます
8 職場に非常にきつい人先輩がいて悩んでいます
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*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

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   「ストレス・お悩み」相談コーナー



テンションが上がりっぱなしのときと、ずっと悲観的になるときとがあります

 私は去年の夏から秋にかけての頃、あまりにも体調の悪い私を気にして親に大学病院に連れていかれ、うつ病と言われました。

 その頃はクラスで虐められていました。気持ちも成績も全部ぼろぼろでした。だからストレスだろうとなんとなく思っていた矢先だったので少し驚きました。

 その当時は全然笑えませんでした。
 2年になりクラスにも馴染んで落ち着きを取り戻して、友達の前や部活等、外の世界では笑えるようになりました。
 でも気分が調度良い時がないようです。

 私は明るく振る舞っているつもりでいましたが、最近になってテンションがあがり出したら歯止めが効かず、変な事言ったり、大声で叫んでたり、気付いたら宴会状態の人になっているんです。先輩がそんな私を見てテンションがおかしいよ、大丈夫?と言ってくれるまであまり気付きませんでした。

 反対にそうでない時はテレビ見ても笑えないし、なんとなくもやもや、いらいらして悲観的な事ばかり考えてしまったり、だるい以前の自分に一気に突き落とされるのです。

 リスカ癖がありますが最近は夏に近付くので頑張って我慢したりしています。そういったストレスが爆発してるのでしょうか?

 自分でもどうしてこうなのかわからなくて悩んでいます。
 私のような爆発的にテンションが上がるタイプのうつ病もあるのでしょうか?
掲載日:2009-05-02






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 お医者さんに診ていただいているようなので、外からいい加減なことは言えませんが、躁鬱病というのがあると聞いています。

 うつ状態のときだけではなく、テンションが上がりっぱなしの躁状態のときもあるようです。

 ネットで「躁鬱病」で検索してみてはどうでしょうか。どなたか症状が似たような人がいるかもしれませんので。

 不安だと思いますが、テンションの高いときでも無理をなさらず、お体大切にして下さい。

 2009-05-20



こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  4 「参考になった」に投票する Click!  3
 自分で自分のことが分からないって、辛いですよね。

 自分で制御ができないのならば、「テンションが高くなりすぎることがあるけど、あんまり気にしないでね。」と、最初から言っておくこともいいかもしれませんね。
 皆に言わなくても、仲のいい子だけに言うって感じでもいいですし。

 まずは、専門のお医者様に相談されてみてはどうでしょうか?

 おそらくまだ心の疲れが残っているのだと思いますので、あまり自分のことを責めないであげてくださいね。

 2009-08-23
応援者: さぼ  さん





リストカットの「置き換え」法(2分40秒)






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 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

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ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

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サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

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1位 ライブへ行って熱狂する
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1位 伸びをしながら深呼吸する
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 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

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311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


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 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

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