ストレスケア・コム トップへ

自分の相談・回答・お礼の履歴を見る → ユーザー登録(無料)  ログイン





汝自身を知れ。 (タレス)



「ストレス・お悩み相談」検索

同じような悩みを抱えた方を探してみる!

「キーワード」で検索
*キーワードを入れて検索して下さい。キーワードは2つまで入力できます。スペースで間を区切って下さい。


----------------------

    「カテゴリー」で検索






 自分について

リスカ癖が止められません(2)

ずっと自分に自信が持てません(3)

中1ですが病院に一人で行く勇気がありません(1)

診断結果が怖くて病院に行けません(2)

親に喜んでもらうために卒業式にでたほうがいいでしょうか?(2)

上手く「休む」ことが出来ず、病状を悪化させてしまいます(6)

人に甘えることができません(4)

学校を辞めるべきか考えると苦しくなります(6)

中二ですが、どうやって人と付き合っていけばいいかわかりません(1)


このカテゴリーのお悩みは、
  あと 850 件あります 

   続きを見る


今月のストレス・お悩み相談
アクセス・ランキング
(一般)

1 仕事中に私語が多い人にイライラします
2 経験のない部署に異動になり、気が重い毎日です
3 お酒を飲むと翌日落ち込んでしまいます
4 彼女以外に好きな女性ができてしまいました
5 結婚している先生を好きになってしまいました
6 両親の行為を見てしまいました
7 同僚の声を聞くだけでストレスを感じてしまいます
8 二十歳を過ぎた娘との関係で悩んでいます
9 唾を飲み込む時の音を聞かれていないか気になります
10 再婚相手の成人の子供との生活に悩んでいます
  

*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

編集方針はこちら




   「ストレス・お悩み」相談コーナー



クラスのほとんどの女子から陰口を言われています

 私は中1です。
 さいきんクラスのほとんどの女の子から私の陰口を言われてきました。

 そのせいか、私と仲いい友達にも、(私といていやじゃないのかな)とかちょっとおもってしまいます。
 あとちょっとしたことで泣くと、(私はなんでこうなの)(私はダメだ)(もうヤダ)(死にたい。学校に行きたくない)とかいろいろ考えてしまいます。

 ストレスがたまって4回ぐらい呼吸が苦しくなったことがあります。
 私は泣くとスッキリするんですが、泣いてる時に上に書いたようなことを考えてしまうのでストレス発散になってない気がします。

 私の考えすぎな性格を直したいです。
 あとストレス発散法も知りたいです。
掲載日:2010-01-01






 応援投票 コーナー  よろしければ、「応援クリック」をお願いします。



209 人の応援投票があります。

同じような経験がある
  34人
気持ちはよくわかる
  28人
つらいだろうなと思う
  24人
気持ちを聞いてあげたいと思った
  23人
できることなら支えてあげたい
  18人
応援してあげたいと思った
  22人
くじけないでほしい
  15人
すごく頑張っている人だと思う
  17人
同じ状況なら私も悩むと思う
  14人
同じ状況なら私も不安になると思う
  14人




  悩んでいる方の勇気づけになります。よろしければ、お願いいたします。

  各お悩みへの投票は3回までできます。




 応援メッセージ コーナー  みなさんの応援コメントです。

よろしければ、「アドバイス」や「応援コメント」をお願いします。

 ←お選び下さい。    (600字まで)


  規約を読む

相談を読みながら書きたい方は →  ☆別ウィンドウでコメントを書く

------------------------------------------------------------

3 件のコメントがあります。



共感できたコメント、参考になったコメントがあれば のクリックをお願いします。



こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  4 「参考になった」に投票する Click!  5
 陰口には何かきっかけがあったのでしょうか?
 仲の良いお友達はそのことを気にして何かあなたに言ってきたのでしょうか?

 そうでなければ、時期が来れば収まることもあると思いますので、あまり気にしないほうがいいように思います。

 確かに少し考えすぎる傾向があるのかなと思います。
 泣くことは悪いことではありません。あまり悪いほうに考えないようにしましょう。

 ストレス発散法などはこのサイトにもあったと思いますので、参考にされてはいかがでしょうか?

 ただ、呼吸が苦しくなることは少し気になります。
 あまり続くようならお医者さんを訪ねてみてください。

 2010-01-02
応援者: yukikunn  さん
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
ありがとうございます。

きっかけはよく分からないのですが、
たぶんおとなしいから。。。

おとなしくしてるつもりないんですけどね(^▽^;)

別に悪い事したわけじゃないんですけど・・

ストレスたまったら泣くようにします^^

少し元気でました(・ω・)




こうしたらどうでしょうか 「共感できた」に投票する Click!  5 「参考になった」に投票する Click!  4
 「クラスのほとんどから陰口を言われています」とありましたが、きっとそれには何らかのきっかけがあると思います。

 すごく辛いし難しい事かもしれませんが、一度、落ち着いて客観的に自分を見てその経緯を明らかにしないと、状況はあまり変わらないように思います。

 また、そのお友達に少し相談してみてはどうでしょうか??

 お風呂に長く入ってみたり、映画を借りて見たり、散歩してみたり、昼寝をしてみたり・・・
 そんな小さな事の積み重ねで、だいぶリフレッシュできるのではないかと思います!




 2010-01-02
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
ありがとうございます。

仲いい友達に相談してるんですが
仲いい友達も嫌われてるんですよ( ̄Д ̄;;

クラスのほとんどっていうか
1人が言ってみんなが笑う、見たいな感じなんです。

たぶんおとなしいからだと思います。
仲いい友達みんなおとなしいから
そこでべらべらしゃべってても
だめなような気がします><

たまに違う友達に話しかけたりするのですが
ダメみたいです。。

お風呂に長く入ってみたりしようと思います。
すこし元気が出ました^^




感想です 「共感できた」に投票する Click!  3 「参考になった」に投票する Click!  5
 情報が少ないので、解決法はわかりません。
 しかし、これだけは、言えます。それは、「泣く」ことは、「決して悪いことではない」ということです。

 「泣く」という行為には「癒しの効果」があるという研究結果があります。一種の自己防衛機能なのです。だから、「泣いている自分」を否定する必要はないのです。

 それだけ、辛い状況に置かれても、あなたの心・体・本能は「生きたい」という気持ちを忘れてはいません。
 ですから、あなたも自分を信じてあげてはどうでしょうか? そして、自分を肯定してあげてください、「私はこれでいいのだ」と。

 解決策を考えるのは、それからでいいのですよ。

 2010-01-08
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
ありがとうございます。
ストレスがたまったら
泣くようにします^^

元気が出ましたU。・ェ・。Uノ






リストカットの「置き換え」法(2分40秒)






 本当にありがとうございます。
月間Best 詳しくは Click!

前月 応援コメント 月間Best

前月 応援投票 月間Best

   リホ さん
   なる さん

年間Best 詳しくは Click!

2018年

 応援コメント 年間Best1
   しず さん ★★★
 応援投票 年間Best1
   リホ さん ★★★

2017年

 応援コメント 年間Best1
   しず さん ★★★
 応援投票 年間Best1
   リホ さん ★★★

2016年

 応援コメント 年間Best1
   しず さん ★★★
 応援投票 年間Best1
   リホ さん ★★★

2015年

 応援コメント 年間Best1
   みさか さん ★★★
 応援投票 年間Best1
   わさび さん ★★★











 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

 <コメント投稿コーナー>


ストレス関連テーマへのコメント・コーナーです。

  <最近のコメント・テーマ>



 <8つのチェックテスト>


ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

写真から選ぶ









ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
ストレスを乗り越えて「成長」する「PTG」とは? トラウマは成長につながるか?
ストレスの「バスタブ・モデル」って何? お風呂にストレスケアのヒントが…


部下の不調に気づいたときに、管理職はどう対応したらいい? エスコートという考え方。
家族・友人の不調に気づいたときに、どうしたらいい? エスコートという考え方がポイントです。
セルフケア教育のカギを握る「セルフ・スティグマ」とは?

   
AI、自動運転が間近になってきています。AI時代のストレスマネジメントについて考えます。
「ストレス」と「生産性」の関係は? 欧州24か国のデータから探ってみます。
心身不調時の欠勤コスト(アブセンティーイズム)と出勤コスト(プレゼンティーイズム)


 <職場のパワハラ(パワーハラスメント)防止> 

           
パワハラって何? 6類型とは? 置き換えテストとは? よくある誤解は? 簡単に解説します。
ハラスメント」という言葉は、もともと軍事用語でした。けっこう重大なニュアンスを含んでいます。
意外にも、戦争に行かない兵士の自殺が増加。なぜ?「リーダーシップ」との関係は…


 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

季節との関係はある?

「曜日」「時間帯」との関係はある?

気候や天気との関係はある?

プロフィールによる違いはある?

大震災との関係はあった?

経済指標との関係はある?



 <ラーニング&レポート>







 <ストレス・お悩み 相談&応援コーナー>



  過去のご相談の中から、ピックアップ(週替わり)





ストレスケア トップページ  会社情報  掲載メディア  ご利用規約  プライバシー  ストレスチェック  ストレスお悩み相談 
<著作・制作 株式会社メンティグループ>   Copyright ©   Contents: Mentee Group Inc. Photos: iStock, shutterstock etc.