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人目を気にする性格を治したいです

 17歳で年頃のせいか、人目をよく気にしてしまいます。他人が自分の事をどう思っているかなんて、本当はどうでもいい事なのですが気にしてしまいます。

 気にすれば気にする程泥沼状態になるのですが、どうすればいいでしょうか?
掲載日:2014-05-16






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 人目を気にする、分かります。
 私も人からどう思われてるか気にする性格です。

 私の場合は親が厳しくて「人に迷惑をかけてはいけない」という教えの下に育ちました。
 新社会人になってから、人目を気にする性格と慣れない1人暮らしが良くなかったのか精神的に病んでしまいました。

 あなたにはこんな風になってほしくないので、アドバイスするとしたら
 「自分1人で何でも抱え込まない」です。

 もしかして優しい方なのかな、と思いました。
 優しい事は良い事ですが、まずは自分を大事にして下さいね。
 自分を大事にしてから、周りを見渡すのも悪くないと思います。

 2014-05-16



こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  6 「参考になった」に投票する Click!  6
 人目を気にする性質って、長所でもあると思います。
 人目が気になるから、よい自分であれるよう努力出来るわけだしね。

 今は17歳、学校っていう狭い空間にいるんだとしたらある程度そういう感覚は仕方ないと思います。
 年齢が上がるにつれて、もっと楽に考えられるようになると思いますよ。

 2014-05-17





リストカットの「置き換え」法(2分40秒)






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 【中高生版】 悩んでいるとき… 

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世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

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ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

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ライフスタイルを変える


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サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
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 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
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