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苦悩を徹底的に経験することによってのみ、それは癒される。 (プルースト)



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*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

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   「ストレス・お悩み」相談コーナー



阪神淡路大震災のPTSDです

 私は、阪神淡路大震災を経験しました。

 いまだに地震の揺れ・トラックが通る度に思い出してしまいます。酷い時には、めまいと呼吸困難を起こしてしまいます。

 医師からは、PTSDと診断されました。主治医が転勤になるために他の医師に引き継ぎの時に、別の医師から治療しても無駄だと言われてしまいました。

 どうしたらいいでしょうか。教えて下さい。
掲載日:2014-03-08






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60 人の応援投票があります。

同じような経験がある
  2人
気持ちはよくわかる
  3人
つらいだろうなと思う
  10人
気持ちを聞いてあげたいと思った
  5人
応援してあげたいと思った
  7人
専門家にも相談してみてはどうかと思う
  6人
同じ状況なら私も悩むと思う
  6人
あきらめないでほしい
  8人
同じ状況なら私も不安になると思う
  5人
ご回復を祈っています
  8人




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2 件のコメントがあります。



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こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  9 「参考になった」に投票する Click!  10
 私もPTSDにかかっていました。PTSDは投薬治療のほかカウンセリングが有効と言われています。

 お近くにカウンセリングルームはありませんか?
 また現在の医師の診断に納得がいかないようであれば、別の医師や病院に相談するのもひとつの方法だと思います。

 回復に向かわれることをお祈りしています。

 2014-03-09



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  10 「参考になった」に投票する Click!  8
 医師って時としてピントが合わないことを言いますよね。
 私の妻もめまいが酷い時に、今の仕事を辞めたほうがいいと言われ、激怒していました。

 妻はすぐに別の医師に変えました。
 結果、投薬治療等で、症状の緩和に向かっています。

 あなたの今の症状と向き合ってくれる医師を探したほうが良いかと思いますよ。

 2014-03-10
応援者: village  さん





リストカットの「置き換え」法(2分40秒)






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 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

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ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

写真から選ぶ









ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

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みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
ストレスを乗り越えて「成長」する「PTG」とは? トラウマは成長につながるか?
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部下の不調に気づいたときに、管理職はどう対応したらいい? エスコートという考え方。
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311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


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 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

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