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家族が揃うと冷や汗が出たりします

 中1です。

 私は家族全員が揃ったりすると、冷や汗が出てきて手が震えてなんだか凄く怖い(?)気持ちになるんです。

 昔父や母によく投げ飛ばされたり、刃物で傷つけられたり、殴られたりしたからかもしれません。

 あと、苦手な人の事を思い出したりすると、その人のモノを壊したりする自分が頭に浮かんだり・・・

 たまに全てが怖くなって、友達が「大丈夫?」って心配してくれるにもかかわらず殴ってしまったり・・

 あと何かと狙われてる気もするし・・・・

 いつも被害妄想が激しいだけなんだ、と信じ続けたけどそれでも怖くて怖くてどうしようもないときがあります・・・

 少し怒っただけで、息切れがしたり、声が出なくなったり、力が入らなくなったり・・・

 これってやっぱり精神の病気・・・?
掲載日:2010-08-03






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応援メッセージです 「共感できた」に投票する Click!  4 「参考になった」に投票する Click!  3
 ずいぶん苦しんで来たんですね、相談者さんの文章から、それが感じられます

 家族と落ち着いた時間が過ごせないのはつらいことです

 友達の心配にこたえられないのも苦しみになってしまいますよね
 でも、そんな苦悩の日々があってこそわかることはあります

 それは貴方の人生において、大きな財産になります

 永遠にこんな日が続くような気がしても、明けぬ夜はありません

 貴方らしさを忘れずにいて下さいね

 私はずーっと応援してます

 2010-08-03
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
・・・応援、ありがとうございます!

そのことば、凄く嬉しいです。

もう少し、頑張ってみようかな。




こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  4 「参考になった」に投票する Click!  4
 幼い頃から辛い経験をされてきたのでしょうね。
 お察しします。

 そのことが心に傷をつけて感情が不安定になってしまっているのでしょうね。

 病気の可能性も無いとはいえないかも知れません。
 できることなら心療内科などに行った方がいいような気がします。

 ただ、ご家庭の環境がそういうお話ができるか心配です。
 スクールカウンセラーがいるようでしたら、まずそこで相談してみましょう。

 常におびえてしまっているように感じます。深呼吸をしてなるべく落ち着くようにしましょう。


 2010-08-04
応援者: yukikunn  さん
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
勇気を出して話してみようと思います。
スクールカウンセラーという手もありましたか・・

はい!深呼吸・・・ですね。

もう少し、冷静をこころがけようかな。






リストカットの「置き換え」法(2分40秒)






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 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

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ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

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ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

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 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


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サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
ストレスを乗り越えて「成長」する「PTG」とは? トラウマは成長につながるか?
ストレスの「バスタブ・モデル」って何? お風呂にストレスケアのヒントが…


部下の不調に気づいたときに、管理職はどう対応したらいい? エスコートという考え方。
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 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

季節との関係はある?

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