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*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

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   「ストレス・お悩み」相談コーナー



子供に対して感情のコントロールができません

 未就学児の子供が二人いる母親です。

 国際結婚をしていて、外国人である夫は仕事が不安定で職場も遠いため、帰ってこない日も少なくなくありません。そのため、一人で仕事・家事・育児をこなしているような状況で生活をしています。

 実家の近くに住んでいますが、実母は介護が必要な祖母の世話もあるので、頼りっぱなしというわけにもいきませんし、少しだけ甘えて後は自分で頑張ろうと思っています。

 私の問題は感情のコントロールがうまくいかないことがある、ということです。会社や友達といるときはそうなりません。家族、とくに毎日一緒に過ごす子供に対して、子育ての中でちょっとうまくいかないことがあると、キレてしまいます。

 手を上げてしまうと子供が本当にかわいそうになるので、手は上げません。その代わり、大声でひどいことをたくさん言ってしまいます。一度そのスイッチが入るとどうにも止められず、そうなると頭も回らなくなってすべきことや正しいことができなくなります。

 自分のせいで子供が泣いてしまうのを見るのも辛く、こんな自分自身でいるということも辛くなります。

 自分でも変えたい、そう思って考え方を変えてみたり、友達にも相談してみました。子供といる時間にそうなることが多いので、できるだけ穏やかに過ごすように子供との時間を楽しむことを一番に考えて・・

 それでもやっぱり何か変えられない。旦那は理解してくれません。自分で変えるしかない、がんばるしかない、そういいます。そうすることで余計に辛くなってしまいます。

 こんな自分でもこんな母親でもこんな妻でもいたくありません。
掲載日:2013-03-31






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 一点の曇りもない人などいません。相談者さんがいう「こんな妻、こんな母親、こんな自分」もあなたの一部であり、「このままではいけない」と思うのも自分です。切り離している間はなかなか今の状態を変えることは難しいかもしれません。(絶対ではないですけれど・・・)

 感情は封じ込めようとすれば、反発があると思います。
「あ、イライラしているな」と少し客観的に見たり、本当にひどいことを言ったな、と思ったら「ごめんね。言い過ぎた。ママはあなたのことが大好きだよ」と謝罪しましょう。

 子どもとだけ一緒のときに出やすいなら、子どもと一緒の時間を減らし、そこに友達や親をはさんで見てはどうでしょう。一緒の時間に優しくなれるかもしれません。

 本で読みましたが、一緒の時間の長さが大事なんではなくて、食事を一緒に取ったかどうかが、子どもの成長には大切ということでした。

 2013-03-31





リストカットの「置き換え」法(2分40秒)






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 【中高生版】 悩んでいるとき… 

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世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

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リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


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サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

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 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
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