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*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

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   「ストレス・お悩み」相談コーナー



あがり症で困っています

 あがり症を治したいのですが、いい方法ありませんか?

 言いたい事も言えずあとで後悔することがあり、困っています。

掲載日:2010-11-09






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118 人の応援投票があります。

同じような経験がある
  37人
気持ちはよくわかる
  21人
つらいだろうなと思う
  10人
気持ちを聞いてあげたいと思った
  8人
応援してあげたいと思った
  11人
同じ状況なら私も悩むと思う
  6人
あせらないほうがいいと思う
  7人
あきらめないでほしい
  8人
同じ状況なら私も不安になると思う
  7人
イライラするのは無理もないと思う
  3人




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6 件のコメントがあります。



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同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  0 「参考になった」に投票する Click!  0
 私もあがり症でとても困っています。

 ですが、最近見つけてなるほどと思ったことがありました。

 私は場合緘黙という症状にかかっているため前に出るとあがってしまうということが分かりました。

 最近見つけたばかりなので治ってはいませんが、原因を見つけられることは大きな発見だと思うので参考ほどに調べてみてください。

 2017-02-23



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 私もかなりのあがり症です。治したくても治りません。

 言いたい事も言えずに私も後悔しています。
 しかも私が話しても話が続かない気がします。

 2010-11-09



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 私も同じ経験をした事が何度かあります。

 周りに相談しても、場数や経験を重ねていけば大丈夫と言われますが現実、そううまくはいかないものですよね。

 うまく相手に伝えようとすると余計に考えて言いたいこともいえずに終わってしまう。
 気持ち、つらさはすごく分かります。

 お互い、気長に?乗り切りましょう。アドバイスになってないですね。

 2010-11-09



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 あがり症というのは、話すのが苦手ということでしょうか?

 だとしたら、
「変に思われても仕方ない」
「人は内気そうに話す人に無視はできない」
「自己防衛して、本来やるべきことから逃げたら苦しくなる。」
「話すことはトレーニング」
 という話を聞いたことがあります。

 共にファイトですね!

 2010-11-10
応援者: にゃーこ  さん



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 僕もあがり症で辛いです。人前になると汗もでるし、緊張で胃は痛くなるなど困っています。

 聞いた話しによると、リズム感のある物は良く、散歩やダンス、ガムを噛む事は脳から平常心を保たせる物質を出すらしいです。(20分〜30分やること)

 なので僕は毎日簡単に出来るガムを噛む事をしています。

 ストレス防止にも役立つのでやってみてはどうでしょうか?

 2010-11-10





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 私もあがり症と言えるかわかりませんが、人前で話すことが大の苦手です。

 何かの発表や人に指示するときなど、練習はしてきたのに、なぜか失敗した自分の姿が浮かび、緊張して結局話せない、ということがよくあります。

 あなたは、自分に自信が持てていないのでしょうか?
 誰かに物事をうまく伝えられた時の感覚を頭の隅において、自信を持って発言してみてはどうでしょうか?
 私はいつもそうしています。

 こんな人生初心者の中学生のアドバイスではありますが、役に立てていただければ幸いです。

 2010-11-28
応援者: unarikun  さん









 本当にありがとうございます。
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 【中高生版】 悩んでいるとき… 

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世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

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リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


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みんなのストレスケア

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2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

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 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


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 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
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