苦悩を徹底的に経験することによってのみ、それは癒される。 (プルースト)
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失敗つづきで負の連鎖にはまっているように感じます
失敗つづき。仕事の仕方、方法などアドバイスをしていだだきますが、メモしていてもわすれてしまいます。異なる案件が同時進行で、優先度を決めても目先の事にしか処理できず、その次がおろそかになってしまいます。
かなり負の連鎖にはまっているように感じています。そして基本的に仕事のスピードが遅いです。
以上のような状態が半年ぐらいから続き、現在心療内科に通っています。
自分はどうしたらよいか判断できなく、ストレスがたまる一方です。
掲載日:2015-05-21
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なるほど、ストレスが溜まっていらっしゃるようですね。
個人的なご意見を申し上げると、心療内科での受診は対処療法であって、根本原因を正すにはやはりご自身の分析が必要だと思います。
何か認識しているストレスの原因があるのかないのか、または知らないうちにストレスを溜めてしまうタイプなのか・・・
一つご提案があるとしたら、ご自身を俯瞰する時間をお持ちになることです。
ちょっとしたコツが必要ですが、「仕事」「プライベート」「遊び」と大きく「ステージ」を大別し、その上で、もう一つ別の目的に時間を割くということをやってみる。
私はよく言いますが、「いつもはやらないこと」、たとえば、読書をするなら、読まない分野を敢えて読む、運動するならいつもと違う種類の運動、という感じで。
すると、いつも「当たり前」のようにやっていたことを、別の視点から見られるようになっていくと思う。
そうすると自ずとどこに問題点があったのか、見つけやすくなるものです。
そして、そうした自らの頭のトレーニングは仕事の上でも大きく役立つはずです。
2015-05-21
応援者:
みさか さん
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このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
コメント有難うございます。少し落ち着いてご提案内容を実践してみます。
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仕事って、本当に理不尽なことが多いですよねー(-ω-;)
機械じゃないのに、機械みたいな正確さや、スピードを求められて、努力しても結果が出せないと、まともに扱ってもらえない……
あなたは、自分の至らないところをきちんと受け止めて、改善しようと真面目に頑張っているのに、なぜうまくいかないんでしょう。
それは、人間が、『感情』の生き物だからです。仕事だからって、いくら感情を殺そうとしても、我慢したぶんの思いは消えることなく蓄積していく一方なんですよ。
あなたの本心は、『もう仕事嫌だ!休みたい!助けて!』って限界寸前みたいですね。
少し、立ち止まって心を癒してあげましょう。
よく頑張ったね。
2015-05-22
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このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
コメント有難うございます。
自分では限界こえてる自覚があります。仕事量も減らしてもらいました。それでもダメな状態です。
頑張っても頑張っても追い付かないです。心の余裕というものがいっさいないです。少しでも解決の糸口がつかめればいいのですが。
症状の重い方、緊急の方は、医療機関や公的機関に早めにご相談ください。
☆
こころの健康相談統一ダイヤル(0570-064-556) 厚生労働省
☆
働く人の「こころの耳電話相談」(0120-565-455) 厚生労働省
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働く人の「こころの耳メール相談」 厚生労働省
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24時間子供SOSダイヤル (0120-0-78310 なやみ言おう)文部科学省
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日本いのちの電話連盟(0120-783-556)
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よりそいホットライン(0120-279-338) 社会的包摂サポートセンター
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