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2 両親の行為を見てしまいました
3 経験のない部署に異動になり、気が重い毎日です
4 二十歳を過ぎた娘との関係で悩んでいます
5 彼女以外に好きな女性ができてしまいました
6 お酒を飲むと翌日落ち込んでしまいます
7 再婚相手の成人の子供との生活に悩んでいます
8 両親の金の無心について悩んでいます
9 親から自分を否定されるほど怒られ、生きる気力もなくなってきました
10 バイト先のおばさんの対応に辛くなっています
  

*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

編集方針はこちら




   「ストレス・お悩み」相談コーナー



頭痛や吐き気はストレスでしょうか?

 最近毎日頭痛、吐き気、めまい、胃の痛みが続いています。

 塾での友達の事、塾の事(勉強)、家族の事などですごくストレスがたまっています。

 自分で言うのもおかしいですが、私は、真面目でおとなしいタイプなので自己主張が出来てなく、ストレスがたまりやすいほうです。

 これらの症状はストレスのせいでしょうか?
 あとどうしたら治るかも教えて下さい。
掲載日:2013-04-09






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同じような経験がある
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  0人
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  0人
応援してあげたいと思った
  0人
無理をしないでほしいと思う
  3人
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体にも気をつけてほしいと思う
  3人
専門家にも相談してみてはどうかと思う
  4人
同じ状況なら私も悩むと思う
  0人
同じ状況なら私も不安になると思う
  0人




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同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  9 「参考になった」に投票する Click!  10
 私も同じような症状と胸痛や呼吸困難、酷い時には嘔吐や失神もしました。

 私は人に感情が出せずにいて、小3の時に自然気胸を患いました。とても肺が痛くて、息が出来なくなってしまって辛い病気です。

 私は、ストレスから逃げるため、「ヤング・テレホン・コーナー」に電話してみました。とても優しく、話したあと物凄くスッキリしました。

 まず、あそこに電話してみてください。通話料金がかかってしまいますが、とても良い所です。

 私は、今だにストレスからかかった病気と独りで戦ってます。(母親に相談できず) これはとても辛い事です。親のいないときに症状が出るのは構わないのですが、親のいるときに症状が出ると痛みや吐き気をこらえなければいけなくなりとても大変です。

 できれば症状だけでも親か周りの人に相談してみてください。


 2013-04-09



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  9 「参考になった」に投票する Click!  9
 私も同じような症状が3月中旬から続き、仕事に一時間遅刻(体調不良ということで)したのを機に耳鼻科を受診しました。

 難聴と眼振が認められ、メニエールの疑い(断定はできないが内耳に問題がある可能性は高いのだそうです)、という診断で薬を処方されました。

 仕事を休まないとならないほどではないのですが、もしメニエールだったら放っておくとどんどん悪化するそうです。お医者さんには、生活改善と肩こりの解消、PCや携帯をできるだけ控えることを指示されました。

 仕事は続けていますが、苦手だった職場の飲み会は医者の指示があると言って、キャンセルする言い訳ができて少しほっとしています。

 私は現在30代後半ですが、あなたと似た症状が20代後半から季節の変わり目に時々あったように思います。
 ストレスは季節の変化やホルモンバランスの崩れも関係あるそうです。

 病は気から、と言いますが、気は病からとも言えるそうですよ。

 2013-04-09



こんな経験があります 「共感できた」に投票する Click!  10 「参考になった」に投票する Click!  5
 高2女子です。
 部活のことで悩みすぎて考えただけで毎日憂鬱になりこないだ嘔吐してしまいました。やめたくてもやめられない環境にいて本当に辛いです、


 2013-04-13





リストカットの「置き換え」法(2分40秒)






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 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

 <コメント投稿コーナー>


ストレス関連テーマへのコメント・コーナーです。

  <最近のコメント・テーマ>



 <8つのチェックテスト>


ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

写真から選ぶ









ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
ストレスを乗り越えて「成長」する「PTG」とは? トラウマは成長につながるか?
ストレスの「バスタブ・モデル」って何? お風呂にストレスケアのヒントが…


部下の不調に気づいたときに、管理職はどう対応したらいい? エスコートという考え方。
家族・友人の不調に気づいたときに、どうしたらいい? エスコートという考え方がポイントです。
セルフケア教育のカギを握る「セルフ・スティグマ」とは?

   
AI、自動運転が間近になってきています。AI時代のストレスマネジメントについて考えます。
「ストレス」と「生産性」の関係は? 欧州24か国のデータから探ってみます。
心身不調時の欠勤コスト(アブセンティーイズム)と出勤コスト(プレゼンティーイズム)


 <職場のパワハラ(パワーハラスメント)防止> 

           
パワハラって何? 6類型とは? 置き換えテストとは? よくある誤解は? 簡単に解説します。
ハラスメント」という言葉は、もともと軍事用語でした。けっこう重大なニュアンスを含んでいます。
意外にも、戦争に行かない兵士の自殺が増加。なぜ?「リーダーシップ」との関係は…


 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

季節との関係はある?

「曜日」「時間帯」との関係はある?

気候や天気との関係はある?

プロフィールによる違いはある?

大震災との関係はあった?

経済指標との関係はある?



 <ラーニング&レポート>







 <ストレス・お悩み 相談&応援コーナー>



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