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*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

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   「ストレス・お悩み」相談コーナー



病気のことでみんなに迷惑をかけて、これからも不安でしかたありません

 今まで3年間、「うつ病」で精神科に通院していました。心のどこかで「うつ病じゃない気がする」と思いながら。

 そして、昨日病院に行って、これから認知行動療法を開始しようという話になったとき、先生に
「あなたは、広い意味でのボーダーライン(境界性人格障害)だと(私は)思っています」
 と告げられました。

 ショックだった反面、「やっとハッキリした」という安心感・納得がありました。

「振り回し行動などは酷くない。怒りの表現が上手くできないのと、対人関係が上手く結べないだけ」――と先生はおっしゃいますが、(誰に対してか分からないのですが)何やら申し訳ない気持ちでいっぱいです。

 こんな私でも、生きていて良いものなのでしょうか。
 いろんな人を傷つけて、いろんな人に迷惑かけて、いろんな人を裏切ってきました。

 それでも、この世の中に存在してよいのでしょうか。

 本当に自分を大事に思ってくれている人に対して、申し訳ないです。
 治療すれば良くなるそうですが、それには最低でも2年ぐらいかかるとのこと。
 その間、自分が何をしでかすか、不安で怖くて仕方ありません。

 まとまっていない上に長い文章で、申し訳ありません。
 何か一言でも、いただければ嬉しいです。
掲載日:2008-06-15






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 あなたの言葉を聞いて、とても正直で真面目な方と感じました。

 これからは、ゆっくりと一歩一歩マイペースで治療に取り組んで下さい。この辛い時期を乗り越えたとき、あらたな自分に巡り逢えると思います。

 その時、あなたの探している生きる希望や目標が見えてくると信じています。
 マイペースで…。


 2008-06-15
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★ 頑張ろうと思いました。



応援メッセージです 「共感できた」に投票する Click!  5 「参考になった」に投票する Click!  7
 こんばんは。

 ボーダーラインはとてもつらい心の問題のひとつですよね? 私もその傾向を持っています。

 ショックだった半面安心されたというお気持ち、私も長い間ただ「病気ではないが治療の必要はある」とだけ言われ、いくつかの病院から「うちでは扱えない案件だ」といわれ断られ続けましたから、その思いは理解できます。
 恐らくお辛い育ち方をされてきたのではないでしょうか? そんな気がしています。

 あなたは「生き続けて良い」人ですよ。御自身の問題と向き合い、「生きる」ということに真剣に向き合っているのですから。

 私の場合、適切な治療を受けてこなかった期間が長すぎたために「治るためには40年近くかかる」といわれたことがあります(もちろん、私にではなく家族に告知されたのですが)。2年ならば十分に再スタートが切れる期間だと思います。私は心の問題のために5年前に大きな自傷行為を行い、これまで4回ほど大きな手術を受けてきました。その治療も未だ終わりを見ていません。

 不安はボーダーの症状のひとつでもあると思いますから、とても強いと思いますが、医師を信じて治療を続けていけば治るものだと思います。

 今は御自身の苦しさを治すことだけを思うようにしてほしいと思っています。

 2008-06-15
応援者: yukikunn  さん
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★ 心から感謝します。
★ 自分だけじゃないんだと思いました。



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  6 「参考になった」に投票する Click!  7
私もうつで悩んでいたことがあります。

うまく書けませんが、生きていていいんです。
いろんな人を傷つけているかもしれません、裏切っているかもしれません、迷惑をかけているかもしれません。
でも、きっとそんな貴方でも必要としている人は必ずいます。貴方を大切にしてくれる人がそういう人だと思います。

不安に思いながら毎日を過ごすのは辛いとおもいます。
でも、治療すればよくなるのであれば治療しましょう。
そして、一人で悩まないでカウンセリングを受けたり、人に相談したりしてください。

貴方はいろんな人にとって大切な人です、忘れないでくださいね。



 2008-06-18
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★ 心から感謝します。
★ 勇気づけられました。



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  6 「参考になった」に投票する Click!  9
私もあなたと同じ境界性人格障害です。
治療を初めてそろそろ2年経つくらいです。
今振り返ってみると、少しずつだけどあの頃よりも進歩できてるなぁと思えます。

諦めないで下さい。
生きていて良いのかと思う気持ち、すごくわかります。
生きてて良いんだよってどんなに言ってもらっても不安が消えないんですよね。

お互いゆっくり歩いていきましょうね。

 2008-06-18
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
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★ 心から感謝します。
★ 自分だけじゃないんだと思いました。



応援メッセージです 「共感できた」に投票する Click!  6 「参考になった」に投票する Click!  6
こんばんわ。

病気のことで迷惑をかけてしまう・・・
私もうつ病になった時は高校生3年生でした。
親友も友達にも「うつ」と言えず遠ざけてきました。
「死んだら楽になるのに」と死のうとしたことだって
あります。それでも、今生きているんです。
迷惑かけてもしょうがないんです!!
あなたも十分苦しんでるでしょう?
私はこんな凸凹な道を歩いてきたけど、
今は大学生として生きてます。

迷惑なんて思わないで、頑張ろうなんて思わないで、
周りの目を気にしないで、今はゆっくりやすみましょう!
必ずいい方向に進んでいきますよ。

 2008-06-18
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★ 癒されました。





こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  6 「参考になった」に投票する Click!  6
時間がかかっても良くなるなら治療を受けたほうが良いと思います。
早く治療を受けて、あなたを大事に思ってくれている人達に元気な姿を見せたほうがよいと思います。
人生は長いのですからゆっくり治していけばいいと思いますよ☆

 2008-06-23
応援者: Rh123  さん
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 【中高生版】 悩んでいるとき… 

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ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

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本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
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避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
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 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

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