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純然たる精神的ストレスと闘うのには、ことに気分転換が大切である (ハンス・セリエ)



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8 同僚の声を聞くだけでストレスを感じてしまいます
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*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

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   「ストレス・お悩み」相談コーナー



いじめに抵抗したら、犯罪者のように仕立てられました

 昔のことですが今のことのようです。持ち物がなくなる。宿題が破り捨てられる。自殺、自傷行為を命令される。体を触られる。脱がされる。

 抵抗したら、教師から学校を薦められました。私のされてきたことが私がやったことになる。

 万引き、放火予告、性犯罪を企てたことになりました。何を言われているだろう。どこにも救いはない。
掲載日:2015-05-09






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78 人の応援投票があります。

同じような経験がある
  1人
気持ちはよくわかる
  5人
気持ちを聞いてあげたいと思った
  6人
応援してあげたいと思った
  9人
とても心配
  11人
専門家にも相談してみてはどうかと思う
  9人
同じ状況なら私も悩むと思う
  9人
同じ状況なら私も不安になると思う
  9人
自分を傷つけないでほしい
  8人
これ以上苦しまないでほしい
  11人




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3 件のコメントがあります。



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応援メッセージです 「共感できた」に投票する Click!  6 「参考になった」に投票する Click!  8
 こんにちは。
 この、受けた仕打ちが本当だとしたらとんでもない濡れ衣ですね。

 しかし。
 真実はあなたの中にあります。
 それを動かさないように。真実に基づいて自分を信じましょう。

 もし今でもそうしたあなたへの「攻撃」が続いているようなら弁護士に相談してみるのもありです。

 警察は大概にして「被害」を訴える人間の声しか聴かないから。

 他人に濡れ衣を着せるというのは、第三者をかく乱させ、いたずらに事態を複雑化させる悪質な行為です。
 名誉毀損であり、法で裁かれるべき問題です。

 2015-05-09
応援者: みさか  さん
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
★ 心から感謝します。



私なら、こうすると思います 「共感できた」に投票する Click!  14 「参考になった」に投票する Click!  6
 27歳の女性社員です。

 お悩みをみましたが凄く腹が立ちますし、許すことが出来るはずもありません。
 私も我慢が出来ない位の怒りを覚えました。

 今回書いたことに対してのこの仕打ちが事実であれば人権にも関わる可能性が多かれ少なかれあると思います。

 真実を語るのは貴方に与えられた権利ですし何も怯える必要がありません。

 今でも続いていたり更にひどくなるなら、弁護士に相談してみて、半沢直樹並みの倍返し作戦を立てても良いでしょう。

 この時何かしら証拠品を持つと証拠品となりますのでしっかり取っておきましょう。

 警察に関しては頼りになるかどうかは解らないのであまり期待しない法が賢明です。

 正直なお話をしますが、私の職場の同僚の話になりますがこのようなことをしている者は人間ではなくて社会のゴミだとかゴキブリだと言ってましたし、法に裁かれ重い刑に処されるべきだと思います。


 2015-05-09
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
★ 心から感謝します。



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  0 「参考になった」に投票する Click!  0
 私は顔色が悪くて青蛇みたいと子供の頃毎日周りにいじめられていたので、以来健康に見せようと健康そうな顔色にしました。

 なのに女の担任は「わからないようにメイクしている。ずるい。校則違反だ」と言いました。

 ピンクのベビーパウダーを地肌にはたくのがどこがずるいのかわかりません。

 女生徒の顔が血色良いだけでそれをズルイと表現して親に通告し注意されました。
 進学校の教員が、勉強や進路相談以外の目的で人の顔をしげしげ見ないて欲しいです。

 女担任教師のせいで、その夜私は父親に大袈裟に怒鳴られ馬乗りになり、ぶたれて髪まで引っ張られて尼さんみたいに切られそうになり、姉が必死で止めにきました。

 あの担任のせいで父親に恥ずかしい折檻をされました。

 なぜこんな目に合うのか。狂っているのは周りでした。「もうわかってもらえなくてもいい」と思うようになりました。

 父親にされたその事は40歳過ぎの今でも思い出すと気持ち悪いです。

 2017-02-14





リストカットの「置き換え」法(2分40秒)






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 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

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ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

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ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

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ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
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 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
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