ストレスケア・コム トップへ

自分の相談・回答・お礼の履歴を見る → ユーザー登録(無料)  ログイン





自分は今幸福かと自分の胸に問うてみれば、とたんに幸福ではなくなってしまう。 (ミル)



「ストレス・お悩み相談」検索

同じような悩みを抱えた方を探してみる!

「キーワード」で検索
*キーワードを入れて検索して下さい。キーワードは2つまで入力できます。スペースで間を区切って下さい。


----------------------

    「カテゴリー」で検索






 自分について

バイトや学校に行けない日が続いています(4)

腕の傷痕をどうやって隠したらいいでしょうか(2)

理由が思い当たらないのにとても体調が悪いです(3)

入った部活のことで後悔しています(6)

愛情過多症候群ではないか疑っています(2)

孤独でいるほうが好きというのは、異常なのでしょうか(2)

大きい音がとても気になります(2)

高校生になってもすぐ泣いてしまいます(7)

急に気分が激しく落ち込むようになりました(4)


このカテゴリーのお悩みは、
  あと 856 件あります 

   続きを見る


今月のストレス・お悩み相談
アクセス・ランキング
(一般)

1 仕事中に私語が多い人にイライラします
2 経験のない部署に異動になり、気が重い毎日です
3 両親の行為を見てしまいました
4 二十歳を過ぎた娘との関係で悩んでいます
5 彼女以外に好きな女性ができてしまいました
6 お酒を飲むと翌日落ち込んでしまいます
7 両親の金の無心について悩んでいます
8 結婚している先生を好きになってしまいました
9 同僚の声を聞くだけでストレスを感じてしまいます
10 親から自分を否定されるほど怒られ、生きる気力もなくなってきました
  

*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

編集方針はこちら




   「ストレス・お悩み」相談コーナー



新しい環境で自分が出せなくなっています

 新しい環境で自分らくしくなく、感情が日に日に壊れていくような気がします。

 というのも元々自分はあまり友達もおらず、以前にいじめを受けていたので最近は嫌われない様出来るだけ愛想良く振舞っていました。

 そのせいか、自分らしくないと感じてしまい、ずっと愛想笑いしかしてなかったので感情表現が上手く出来なくなり、他人と話すのにけだるさを感じるようになりました。

 また自分はいつまでこうしてたらいいいんだろうかと思って夜全く寝れなかったり、物事全てがネガティブ思考になってしまいました。

 そのせいかたとえどんな些細な事でも極端に感じてしまい(例えばちょっと怒られた程度ですぐ泣きそうになったり)感情表現に制御が出来なくなりました。

 他人や他の事に気を使うなら自分だけの世界でいたいと思い、他人との関わりも以前より少ない状態です。

 それに新しい友達も必要ないと感じてます。

 これを書いてる今もなぜ自分はここまで追い詰まっているのだと、泣きたくなります。

 こんな風になった自分が憎く、もう全てがどうでもよくなりたまに自殺したいと思ってしまうこともあります。

 自分はどうしたらいいのですか? 誰か助けて下さい。
掲載日:2015-05-04






 応援投票 コーナー  よろしければ、「応援クリック」をお願いします。



73 人の応援投票があります。

同じような経験がある
  3人
気持ちはよくわかる
  8人
つらいだろうなと思う
  8人
気持ちを聞いてあげたいと思った
  8人
応援してあげたいと思った
  9人
体にも気をつけてほしいと思う
  8人
専門家にも相談してみてはどうかと思う
  8人
同じ状況なら私も悩むと思う
  7人
私もどうしていいかわからなくなると思う
  7人
同じ状況なら私も不安になると思う
  7人




  悩んでいる方の勇気づけになります。よろしければ、お願いいたします。

  各お悩みへの投票は3回までできます。




 応援メッセージ コーナー  みなさんの応援コメントです。

よろしければ、「アドバイス」や「応援コメント」をお願いします。

 ←お選び下さい。    (600字まで)


  規約を読む

相談を読みながら書きたい方は →  ☆別ウィンドウでコメントを書く

------------------------------------------------------------

2 件のコメントがあります。



共感できたコメント、参考になったコメントがあれば のクリックをお願いします。



応援メッセージです 「共感できた」に投票する Click!  6 「参考になった」に投票する Click!  4
 個々の発言に其々回答してみます。

>元々自分はあまり友達もおらず

 友達の多い少ないはあまり人間の価値には関係ありませんよ。多い時期もあれば少ない時期もある。ずっと少ないこともある。

 人間誰とでも仲良くなれるものではなく、仲良くしなさいと教え込まれているから無理して仲良くしようともする。でもそれ本当の友達じゃないですよね。一人を恐れない、大事です。

>自分はいつまでこうしてたらいいいんだろう

 人間関係のことは一旦二の次に下げましょう。今すべきこと、学生さんなら勉強、社会人なら仕事に打ち込む。
 そして大事なのは自分ひとりで過ごす時間を必ず持つこと。読書、ウォーキング、水泳、模型、撮り鉄、なんでも興味のあること、あるいは現実的にチャレンジできそうな趣味を見つけてそれを実行すること。楽しい体験と成果による「新しい満足」を得ましょう。
 要は一人遊びを覚えるということです。

>他人や他の事に気を使うなら自分だけの世界でいたい

 それ、全然OK。他人と関わる、仲良くすることは必須ではないです。最小限、トラブルなく上手くやれていればまったく問題なし。

>新しい友達も必要ないと感じてます

 今はそれでいいのじゃないですか。そのうち気が変わる、周囲が変わることもあります。ずっとこのままだと思わないことが大事です。

>こんな風になった自分が憎く

 自殺はやめましょう。それから今の状況に至ったことに憎しみを持つのもちょっと違う気がします。壁やハードルにぶち当たったということは、それを乗り越えて会得しなければならないことがあなたにはある、という信号です。
 時間が解決してくれる問題もあるし、乗り越え、新たな心境や境地を獲得できると思います。

 悩んだ日々が間違いではなかったと思える日が必ず来る。私もそうして成長してきました。
 人生とは修行と成長の日々なのです。

 2015-05-04
応援者: みさか  さん



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  5 「参考になった」に投票する Click!  4
 悩みを見た女性社員です。

 私も貴方と同じ悩みを中学生の時に抱えていて、いじめにあっていた時の恐いフラッシュバックがよく起きていました。

 高校を卒業してすぐに人間恐怖がひどくなってしまった事でパニックや過呼吸が起き、さらにはリストカット未遂まで起こして一時期は人に目を合わせることすら怖くて家に引きこもってニートになってましたので、その気持ちは良く解ります。

 貴方の場合も悩みを見た限りではおそらく私と似たようなものなので精神科医やカウンセラーさんに相談してみてはどうでしょうか?

 話してみるだけでも少しは気持ちが軽くなるかもしれませんよ。

 もちろんここで辛い気持ちや苦しい気持ちを遠慮しないで、どんどん話してください。

 ここを利用している皆さんは貴方の味方です。私もお話を聞いてサポートをしたいと思っています。

 私の学校での言葉では「1人が皆のため皆が1人のために力を合わせればよいことが起こる」という意味の校歌もありました。

 2015-05-07





リストカットの「置き換え」法(2分40秒)






 本当にありがとうございます。
月間Best 詳しくは Click!

前月 応援コメント 月間Best

前月 応援投票 月間Best

   リホ さん
   なる さん

年間Best 詳しくは Click!

2018年

 応援コメント 年間Best1
   しず さん ★★★
 応援投票 年間Best1
   リホ さん ★★★

2017年

 応援コメント 年間Best1
   しず さん ★★★
 応援投票 年間Best1
   リホ さん ★★★

2016年

 応援コメント 年間Best1
   しず さん ★★★
 応援投票 年間Best1
   リホ さん ★★★

2015年

 応援コメント 年間Best1
   みさか さん ★★★
 応援投票 年間Best1
   わさび さん ★★★











 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

 <コメント投稿コーナー>


ストレス関連テーマへのコメント・コーナーです。
PICKUP
みんなのストレス解消法

(約700件)


「ありがとう」とおおきく書いた紙を張って、一日一回心の中で唱える。 …
20代 女性

  <最近のコメント・テーマ>



 <8つのチェックテスト>


ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

写真から選ぶ









ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
ストレスを乗り越えて「成長」する「PTG」とは? トラウマは成長につながるか?
ストレスの「バスタブ・モデル」って何? お風呂にストレスケアのヒントが…


部下の不調に気づいたときに、管理職はどう対応したらいい? エスコートという考え方。
家族・友人の不調に気づいたときに、どうしたらいい? エスコートという考え方がポイントです。
セルフケア教育のカギを握る「セルフ・スティグマ」とは?

   
AI、自動運転が間近になってきています。AI時代のストレスマネジメントについて考えます。
「ストレス」と「生産性」の関係は? 欧州24か国のデータから探ってみます。
心身不調時の欠勤コスト(アブセンティーイズム)と出勤コスト(プレゼンティーイズム)


 <職場のパワハラ(パワーハラスメント)防止> 

           
パワハラって何? 6類型とは? 置き換えテストとは? よくある誤解は? 簡単に解説します。
ハラスメント」という言葉は、もともと軍事用語でした。けっこう重大なニュアンスを含んでいます。
意外にも、戦争に行かない兵士の自殺が増加。なぜ?「リーダーシップ」との関係は…


 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

季節との関係はある?

「曜日」「時間帯」との関係はある?

気候や天気との関係はある?

プロフィールによる違いはある?

大震災との関係はあった?

経済指標との関係はある?



 <ラーニング&レポート>







 <ストレス・お悩み 相談&応援コーナー>



  過去のご相談の中から、ピックアップ(週替わり)





ストレスケア トップページ  会社情報  掲載メディア  ご利用規約  プライバシー  ストレスチェック  ストレスお悩み相談 
<著作・制作 株式会社メンティグループ>   Copyright ©   Contents: Mentee Group Inc. Photos: iStock, shutterstock etc.