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7 職場に非常にきつい人先輩がいて悩んでいます
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*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

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   「ストレス・お悩み」相談コーナー



受験を前にイライラしてしまいます

 私は中学三年生の女子です。

 すぐにイライラして、勉強が手に着かなくなったり、物事に集中できなくなったりします。

 自分の思うようにいかないことがあったりすると、すぐに人に言い当たったり、物にあたったりしてしまうことも多いです。きっかけはすべて些細なことばかりですが、親や兄弟にまで怒鳴り散らしたりしてしまい、迷惑をかけているのではないかと思います。

 親にも「毎日怒ってばかりで、いい加減にしてほしい」と言われてしまいました。

 来月には受験をひかえています。集中して勉強にも取り組みたいです。どうしたらよいでしょうか。また、私は何か精神的な病気なのでしょうか。
掲載日:2014-02-14






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同じような経験がある
  6人
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  12人
つらいだろうなと思う
  7人
気持ちを聞いてあげたいと思った
  5人
応援してあげたいと思った
  11人
同じ状況なら私も悩むと思う
  6人
同じ状況なら私も不安になると思う
  4人
イライラするのは無理もないと思う
  8人
合格を祈っています
  11人
気持ちを伝えたほうがいいと思う
  4人




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3 件のコメントがあります。



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同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  10 「参考になった」に投票する Click!  4
 思春期という、誰もが通る病のようなものです。
 私も同じような感じでした。
 些細なことに、イライラしてしまうものです。

 私の場合、親元を離れ、年に2〜3回しか親兄弟の顔を見ないようになってきて、あと、親が20年生きたとして、会う機会は50回くらいしかないんだなと気づいた時、些細なことにイライラして、親兄弟にあたっていた自分を恥じました。

 何かのキッカケで自然と収まるものですから、今は受験に集中して頑張ってください。


 2014-02-14
応援者: village  さん
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
★ ありがとうございました。
★ 自分だけじゃないんだと思いました。



応援メッセージです 「共感できた」に投票する Click!  8 「参考になった」に投票する Click!  3
 ストレスが溜まっているのでしょう。
 何かやりたいことや、行きたい所はありませんか?
 あなたの体や心が喜ぶ事です。

 お風呂に入って、肩こりや目の疲れをとったり、
 歌をうたったり、
 ゲームセンターでスカッシュをしたり、
 マンガを読んだり、映画を見たり、ドライブしたり、
 など気分転換を考えてみてください。
 そうやってリフレッシュした方が、勉強にも集中できると思いますし。

 辛い経験は、必ずや「あなたの為」になります。
 年を重ねるにつれ、それが本当だってこと、分かってきます。

 2014-02-14
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
★ 参考になりました。
★ 勇気づけられました。



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  5 「参考になった」に投票する Click!  2
 受験前は皆大体そうです。
 でも皆同じっていったって
 辛いもんは辛いですよね。

 大丈夫ですよ
 受験が終わったらきっとなおります

 受験前にそんなことしてられないよ!って思うかもしれないけど、一回出掛けたりとか、好きなもの食べたりとかしてみるといいです

 心に余裕ができます



 2014-02-17
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
★ 一緒に考えてくれる人がいてうれしかったです。
★ 少し気持ちが楽になりました。





リストカットの「置き換え」法(2分40秒)






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 【中高生版】 悩んでいるとき… 

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世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

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 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

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ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

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1位 ライブへ行って熱狂する
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2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



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 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
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