人の気持を考えて優しくなるにはどうしたらいいですか？

　同じことを悩み続けたり、最初から何もしようとしない人間が嫌いです。
　人を見た目で判断する（太った人・ブスをバカにする等）人が嫌いです。
　いちいち細かいことにイライラしたり、いちいちやり返す人が嫌いです。
　自分と同じだけの几帳面さやクオリティを他人に求める人が嫌いです。
　自分の長所を見ずに自己嫌悪ばかりする人が嫌いです。
　破滅的な行動をする人が嫌いです。
　合理的な行動をせずに、すぐに人を頼る人が嫌いです。
　打たれ弱い人が嫌いです。
　偏った価値観が嫌いです。
　媚を売られたり興味のない人に好かれるのが嫌いです。
など

　イライラしても自分も同じことをするときがあるのにな、って思います。というか誰にでも少なからずあるものだとも思います。

　でも、無意識に他人を見下してしまいます。その勝手な価値観のせいで人を傷つけてしまうことがあります。ある意味自分の首をしめています（人のこと言えない・むしろＡＤＤの自分の方がクズな部分が腐るほどある）。

　かつ、その人にもその人の哲学があるのにそれを受け入れられません。ゆえに人と深く関わることができません。また、不用意に、悩んでいた人までを攻撃してしまいます（モラルハラスメント）。

　結局一番自己中心的なのは自分なのにも関わらず、雑魚・クズだのと罵ります。基本的には他人は無視ですが、自分はサイコパスか自己愛性人格障害なのかと思うこともあります。なぜこうなのか自分でもよくわかりません。

　どうしたらいいでしょうか？