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*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

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   「ストレス・お悩み」相談コーナー



実習がうまくできません

 今、医療系の実習に行っているのですが、最近行き詰っています。全然レポートが書けず,治療もうまくいってません。自分ではもっと行動しなくてはと思っていますがやる気がでず、思ったように行動できません。

 担当の先生には、「楽している」、「どこが一生懸命なんだ」などといわれてかなりへこんでいます。普段は真面目に頑張る私ですが、自分のことをどう考えていいかわかりません。無意識に正当化しようとしているのでしょうか。

 睡眠時間は平均3時間で一応限界まで課題をやっているつもりですが足りないようです。

 休み中は起きるのがおっくうでベッドから起きれず遅く起きていました。気分は重くなかなか晴れません。今朝、起きたら頭痛して薬を飲んでも治らず、夜になった今でも頭痛が治らず、少し吐き気がします。

 自分は、甘えているのか、怠けているのかそんな気持ちがあります。友達からは自分を責めないようにといわれますが、担当の先生から言われた言葉が頭から離れずへこみっぱなしです。

 あと実習は2週間ですが、最終日まで過ごせるのか心配になってきました。次の実習に行く気もうせてきました。私は休息をとったほうがいいのでしょうか。

掲載日:2009-05-16






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 私も10年程前、同じように医療系の学校に通っていました。

 私は実習に行く前でしたが、やはり頭痛がひどく、勉強をしようと机に向かうと吐き気がして、まったく勉強が手につきませんでした。

 私はその状況を学校に伝え、幸い実習の時期を遅らせてもらえました。その間、家で何もせずひたすら休養をとりました。がんばってるのに周りにわかってもらえない状況、本当につらかったです。

 その真っ只中にいると「もっともっとがんばらないと」とか「みんなはできているのに、自分だけできないなんて、情けない」と思ったりもしましたが、「今の私にできないものはできない」と割り切ることも必要なのだと思います。

 学校の先生に是非、相談してみてください。学生の時は学校が全てですが、本当に考えるべきは資格を取ってそのあとの人生、その仕事で食べていくということです。

 学生のうちに少し遅れたって取り戻せますよ。

 2009-05-16



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 わたしは17歳の高校3年生です。福祉科に通っているので同じ2週間実習が何回もあります。
 5月1日を最後に3年間の実習が無事終わりました。わたしの科は医療系ではなく介護実習です。
 わたしは1ヶ月前から実習が嫌で嫌で、たまらなくすぐにお腹が痛くなってました。

 高校とは大変さが全然違うだろうと思います。少し一休みすることも大切だと思います。
 私は、医療の世界で自分の体を大切に出来ない人は相手を大切にできないと思っています。

 生意気な口聞いてごめんなさい。
 でも前に進むためにこそ、一休みするってことは大事なことだと思いますよ!!

 2009-05-16



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 私も福祉系の仕事をしています。

 上司からはすごくキツイ発言があり、悩んでいます。私も一生懸命してますが、「全然努力してない」と言われかなりショックでした。出来ていない私に対して、「ボケ!」とか言われたりします。
 上司はろくに動かず、パートばかり、似まかせっきりで、怒る時は怒って自分の事は棚にあげたり、自分勝手な事ばかり言ったりしています。

 毎日仕事行くのも辛くなり、毎日胃腸が痛くなり、吐き気や頭痛、目まいがします。

 周りの発言って、すごく大切ですよね! それで精神的にも辛くなり、今はうつ病と診断され毎日安定剤を服薬しています。

 すごく辛いですよね! 私はすっごく辛いですが、あきらめず、頑張りたいと思っています。

 2009-05-16





リストカットの「置き換え」法(2分40秒)






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 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

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ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

写真から選ぶ









ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
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 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

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