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ストレスは生命の一部である。 (ハンス・セリエ)



「ストレス・お悩み相談」

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試験前なのにスマホを見てしまう自分にイライラします

 試験前に、勉強しなきゃいけないと思ってはいるのに、気付いたらスマホを見ていて、あぁまた見てる…って思って勉強を始めるけど、5分もたたないうちにまたスマホをみてしまっている、という繰り返しです。

 そして、スマホを見てることに気付くたびに、見てしまう自分にイライラして、見てしまう自分が悔しくて、もうどうしたらいいのか分かりません…

 こういう時はどうしたらいいんでしょうか?
掲載日:2018-02-19



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 勉強しないといけない時、逃避行動に出てしまうのは誰でも経験のあることだと思います。あまり気に病まないで下さい。

 その上で、例えば「今から1時間はとにかく勉強に集中する。その後はしばらく休憩時間にしてスマホでも何でも好きなことをしていい」という具合に、時間を区切るのはどうでしょうか?

 2018-02-19






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