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4 職場に非常にきつい人先輩がいて悩んでいます
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6 お酒を飲むと翌日落ち込んでしまいます
7 陰で悪口を言われてから、人を信じることが怖くなりました
8 自分のことを死ねばいいと思ってしまいます
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*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

編集方針はこちら




   「ストレス・お悩み」相談コーナー



過去の嫌な思い出から人を信じられず、不眠症になっています

 はじめまして
 私は中学二年生で、色々悩んでいます。

 私は小学6年生のとき、とても人に対して嫌な思い出が出来てしまったので、なかなか人を信じられません。
 周りの人が喋っている悪口が、全て私に向けての言葉に聞こえてきます。
 特に女子は信用できません。
 不眠症で、朝も起きれず体調が崩れます。

 これは人にとってよくある事なんですか?

掲載日:2009-05-15






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同じような経験がある
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 私もそうです。
 すべて自分の悪口に聞こえて、思い込みで悩んだりしています。

 不安が極限まで来ると寝付けず、寝付いたとしても1時間ごとに起きてしまいます。
 その上に嫌な人のことを思うだけでじんましんが出てしまいました。

 やはり、それは時間が解決してくれると思います。

 2年たった今でも「全般性不安障害」は再発していますが、ずいぶんマシになってきました。

 無理して寝ようとするとかえって焦ってつらいですよね。
 無理せずにテレビを見たり、音楽を聴いたりして気持ちを楽にしてから寝付くのがいいと思います。

 本当にきつかったら病院でお薬をもらったり、友達に相談したりしてください。すっきりしますよ。

 お互いがんばりましょう!

 2009-05-15



こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  5 「参考になった」に投票する Click!  4
 『とても嫌な思い出』 恐らく言葉にできないほどショックを受けられたのだろうと感じています。

 悪口に対することや不眠に関することから察すると、もしかしたら専門家にみてもらったほうがいい状態かもしれません。
 少なくとも専門家に「自分の心の中で何が起きているのか?」を調べてもらう必要はあるのではないかと思います。
 もしその結果「心配することはない」という結論が得られればそれなりの対処の仕方もあると思います。

 「人を信じられないこと」それ自体は生きていく中で不自由なことはありますが、「いけないこと、悪いこと」ではないと私は思っています。
 今はご自身を守るために必要なこと、私はそう感じています。

 出口は必ずありますよ。心の中にある深い傷さえ癒すことができれば。それは「自分一人の力でできる範囲」ではないのだろうと思います。

 ただ、専門家の前にでたときは「嫌な思い出」は言葉にしてくださいね? その秘密は絶対に守られます。そして専門家はあなたに対して「良い」、「悪い」という判断は下しません。あなたの苦しみがなくなるようにするために、全面的にあなたの味方になってくれます。

 一歩だけ踏み出す勇気を持ちましょうね?
 その先に「出口」は待ってくれているはずですから。

 2009-05-16
応援者: yukikunn  さん



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  4 「参考になった」に投票する Click!  5
 はじめましてこんばんわ。私は25歳、女です。

 私は小学校から中学校まで9年間、男子にいじめられていたので、男性不信です。

 とにかく辛いと教師や親に再三相談しました。教師はいじめっ子の家庭環境がどうのこうの言ってました。私の父親が酒乱だった事を、その教師は知りません。もう人間不信ですよね。

 辛い事はまだまだあるかもしれない。でも、辛いと分かるなら、人に優しく出来ます。それはスゴい事です。

 世界は本当に広い。働き始めて気付きました。高校生までは、すごく視野が狭かったな、って。
 でも社会に出るまでの準備としての、学校の大切さも解りました。本当に色んな人間がいます。人と出会うだけで、世界が広がっていきます。特に年配の方は色んな知識と経験を持ってます。すごく勉強になりますよ。

 大丈夫。
 楽しい事もいっぱいある。楽しい事を見つけて乗り越えて下さい。

 伝えたい事を上手くまとめれなくて、スミマセン(汗)

 2009-05-21









 本当にありがとうございます。
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 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

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ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

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ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

写真から選ぶ









ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
ストレスを乗り越えて「成長」する「PTG」とは? トラウマは成長につながるか?
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 <職場のパワハラ(パワーハラスメント)防止> 

           
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意外にも、戦争に行かない兵士の自殺が増加。なぜ?「リーダーシップ」との関係は…


 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

季節との関係はある?

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