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人間には舌は1枚しかないが、耳は2つある。 (プルタルコス)



「ストレス・お悩み相談」

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   「ストレス・お悩み」相談コーナー



友人関係からうつになり、学校に行くのがこわいです

 高1の女子です。

 私は、友人関係で去年の夏休みに鬱になりましたが、カウンセリングをしたりして冬休みはよくなってきたので薬なしでも生活できました。

 冬休みは気持ちが安定してましたが、今は学校のことを考えると涙が出ます。

 特に辛いのは、クラスの人などにあだ名で呼ばれることです。最初はなんとも思いませんでしたが、鬱になってきて呼ばれるのが辛くなりました。そのあだ名は定着してしまったのでやめてもらうことは難しいです。

 それと、話したりできる子はいますが、仲が良い友達はいません。

 転校は近くに学校がないのでできません。

 学校を休み続けると留年することはわかっていますが、2年生になってもずっと辛いのが続くと思ってしまって学校に行く意味がわからないしこわいです。

 2年にはクラス替えはありますが、気が合う友達ができる気が全くしません。

 将来に希望が持てません。

 どうすればいいんでしょう?

掲載日:2012-01-13



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同じような経験がある
  14人
気持ちはよくわかる
  11人
つらいだろうなと思う
  5人
気持ちを聞いてあげたいと思った
  3人
できることなら支えてあげたい
  2人
応援してあげたいと思った
  3人
専門家にも相談してみてはどうかと思う
  8人
同じ状況なら私も悩むと思う
  4人
同じ状況なら私も不安になると思う
  2人
これ以上苦しまないでほしい
  4人




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4 件のコメントがあります。



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同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  10 「参考になった」に投票する Click!  6
 「うつ」になると、悲観的なことばかり(希望が持てないなど)考えてしまうのが、この病の特徴らしいですね。

 泣きたい時は、思いっきり泣くといいみたいですよ。すると、ちょっとスッキリするんです。(悪化すると涙も出なくなりますから・・)

 2年生にクラス替えがあるなら、チャンスの時ととらえ、自分から話しかけてみては?

*「内気そうに話す人に、人は無視出来ない」
*「話す事は、トレーニング」

 同時に、
 ・散歩したりして草木に触れる(太陽を浴びる)
 ・自分が楽しいと思えることを探す
  (アイドル、映画、TV、本、漫画、歌など)

*「一人で楽しめる人は、二人以上になっても楽しめる」


 同じ病で長年苦しんだ私は、以上の事を実践して、少しずつ考え方を変え、今平穏な生活を送れるようになりました。

 応援しています。

 2012-01-13



こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  6 「参考になった」に投票する Click!  7
 気持ちが弱ってくると、どんどんネガティブな思考に入っていってしまいますね。

 生きていると、それはやはりつらいことってあるんですよね。それは大人になってからも出くわすものです。

 私などは、ツラいことと上手に付き合うということをします。

 ツラいこと、避けられないことがあるなら、その分楽しいことをしても良い、その権利がある、と思ってみてはどうでしょう。

 また、学校のことで頭がいっぱいになっていませんか?
 忘れられる時間を持ってください。美味しい、楽しい、キレイ、笑える、興味深い・・・そのあたりをキーワードに。とことん楽しめるものが見つかるといいですね。

 学校のこと、そのほかの楽しいこと、そのバランスが取れるのが理想ですね。

 2012-01-13
応援者: 641slash2  さん



感想です 「共感できた」に投票する Click!  8 「参考になった」に投票する Click!  6
 17歳の男子です。

 僕も高1の時に鬱病になった事があります。そのせいで留年になり、また1年生をやり直しましたが、クラスに馴染めず、前のクラスメートには廊下ですれ違うと笑われたりしました。

 それでも2ヵ月間程頑張ったのですが、どうしてもこの状況をあと1、2年続けると自分はまたダメになってしまうと思い、通信制高校に転校しました。

 僕自身、転校するのは嫌でしたが、あのままだとまた鬱になるので仕方ないと思っています。

 僕から言わせてもらうと貴方は転校した方がいい気がします。そうしないとまた鬱になる可能性があると思います。

 無責任で勝手な言い方ですが、僕の経験からするとこれくらいしか言えません。

 小・中学校と頑張ったのですから、もう無理しなくていいと思いますよ。

 2012-01-13



こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  3 「参考になった」に投票する Click!  1
 今の私がそうです。資格取得のため学校行ってるけど悪口言われているのか自分で分かります。ヒソヒソは日常です。

 好きなアーティストの曲聞いたりYouTubeで元気が出る曲で検索して電車の中で聞いたら少し元気出ました。

 あと1ヶ月ちょっとなので割りきってますがしんどいです。

 2015-03-25






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